/.../ W sumie taka ciekawostka dla tych ślepo wierzących w algorytmy garmina. Moim zdaniem to narzędzie (algorytmy, np. Garmina) ma potencjał. Podstawowy problem to dane wejściowe: próg mleczanowy, tętno maksymalne, tętno mierzone z nadgarstka gdy ocenia sen i pewnie inne takie tam param
... czytaj post-
19-latka niespodziewaną liderką list światowych na 400 metrów 0
-
Kuriozalny finisz półmaratonu w Pekinie. Chińczyk wygrywa, Afrykanie kapitulują 4
-
Wielkie emocje i wspaniała walka o tytuł Mistrza Polski w Maratonie. Ford Focus za rekord Polski 4
-
Lemma i Obiri bohaterami Bostonu – relacja z 128. Boston Marathon 8
-
Blisko 60 tysięcy złotych dla dzieci z domów dziecka. 4. finał „Biegam z czystą przyjemnością” przechodzi do historii 1
-
Zwycięstwa Niemców nad kenijską koalicją w Hannowerze 14
-
Najsłynniejszy maraton świata – Zapowiedź Boston Marathon 2024 0
-
Najłatwiejszy maraton w życiu – relacja z Rotterdam Marathon 0
Z tą Obiribi to mnie zaskoczyłeś. Myślałem, że Gidey to top topów.
... czytaj postA po co ci akurat ten półmaraton? Najpierw zobacz czy i co lubisz biegać, czyli popróbuj krótkiego szybkiego i dłuższego wolnego, bieżnię, drogę/chodnik i las/wertepy. Od widełek tempowo-dystansowych tnie warto zaczynać.
... czytaj postMyślę że właśnie takie interwały poniżej 1km u niektórych rzeczywiście pokazują obecne możliwości a u innych zupełnie nie, Jestem w tej drugiej grupie. A 5x1k@4min rzadko kiedy mi się udaje (właściwie to nie pamiętam ostatniego razu ;-). Dobrze jest mieć sensowny cel, a nie ta
... czytaj postNo strings attached relationships, relax and enjoy Live Women Prime Сasual Dating
... czytaj postT18 (-5) Plan: W poniedziałek wieczorem spróbuję zrobić interwały na pobliskiej małej bieżni, ostatnio na ulicznym odcinku był fuckup. Może uda się też wcisnąć minutówki. Reszta nieistotna. PN: Wyszedłem pokręcić się na pobliskiej małej i dziwnie skalibrowanej bieżni. Stwierdzi
... czytaj postDzięki adam99 i Pablope
... czytaj post09.04 13,95 5'44 Wydłużam sobie wybiegania po lesie. Tutaj na luzie bez żadnego pilnowania tempa, na tyle się czułem to tak biegłem. Zawody w nogach lekko czułem ale bieganie bardzo przyjemne. 11.04 11,31 6'11 Tutaj krócej, po lesie z żoną. 7 kilometr pobiegłem na 5'11 a tak to takie p
... czytaj postŁadnie powalczyłeś, a wynik super jak na powrót po takich problemach.
... czytaj postPoniedziałek 08.04.2024 EASY 11km@4:53 Środa 10.04.2024 Progowo 4x1,2km przerwa 90'' @3:41 @3:40 @3:42 @3:37 Lekko. Krótkie odcinki, ale naprawdę przyjemnie to wchodziło. Czwartek 11.04.2024 EASY 8km 3x100 Sobota 13.04.2024 Rozruch 4km + 2x100 Niedziela 14.04.2024 START POZnan* Półmara
... czytaj post