Naprawianie polegało głównie na gnieceniu jakąś twarda gąbką (czasem przerywałem, bo nie mogłem tego znieść) i tzw. fali uderzeniowej (jakieś urządzenie). Do tej pory myślę o tym jak o jakiejś magii, czyli wyleczeniu czegoś bez lekarza i chemii.
... czytaj post-
Pierre-Ambroise Bosse zawieszony na rok po zakońćzeniu kariery 0
-
Bernardelli i Żochowski najszybsi podczas 7. Skynet Dziesiątki Babickiej 3
-
781 zawodników na mecie Maratonu Piasków, w tym sześciu z Polski 6
-
Wyścig przerwano i wznowiono, bo wolontariusze pomylili trasę 0
-
Już w weekend ADIZERO: ROAD TO RECORDS! Światowej klasy sportowcy w walce o rekordy 0
-
Zwycięzcy półmaratonu w Pekinie zdyskwalifikowani! Afrykańsko-chiński „przekręt” na mecie! 4
-
17-latek zostaje liderem list światowych na 100 metrów 1
-
Polacy podczas TCS London Marathon 2024. Ilu uczestnikom udało się złamać barierę 3 godzin? 5
"zalało go kwasem i walczy o przetrwanie" ooo! to! musi być mocny przekaz. Sensacyjny. Czyli w analizowanym teraz przypadku będzie: "zblokowało mu kostkę i walczy o przetrwanie" albo "jak on to przeżył, przecież hamowanie zabija prędkość".
... czytaj postPoruszę jeszcze temat Testu Żołądzia. Kto nie zna, to sam opis testu można sobie wygooglować W zaleceniach trzeba trzymać się tego samego tętna (HRmax -50, -40, -30, -20, -10). Powiedzmy dla jednego (pierwszego) testu Żolądzia spoko - można byłoby połaczyć np. z testem 1500m 2-3 dni
... czytaj postCross Gryfitów w majówkę. Ale jeszcze się nie zapisałem. Aleś trafił! Hehe. Fabryka opatrunków się rozbudowuje i robią grafik godzinowy przerw obiadowych, a chodnik do stołówki jest za wąski i krety. Potrzebny jest nowy, prosty i ... dwukierunkowy. :)
... czytaj postMam ochotę zrobić plan. To bardzo duży postęp, bo ostatnie miesiące wypełniało mi gaszenie pożarów, aż dziw, że robiłem jakikolwiek trening. Nie użalając się nadmiernie nad sobą, pragnę wyjaśnić, że ostatnie moje plany działania wyglądały raczej jak listy zakupów, a nie wiel
... czytaj postWięc moja propozycja, biegaj te długie troszkę wolniej niż dotychczas. Dodatkowo wspomóż się węglowodanami, np. zjedz bezpośrednio przed biegiem dwa banany, a na bieg weź kilka cukierków krówek. I jakąś wodę czy izotonik.
... czytaj postDobry wybór. Pójdzie, co ma nie pójść.
... czytaj postPP_Damian. Książka Jerzego Skarżyńskiego, to skarbnica wiedzy przydatnej biegaczom. Nawet, gdy będziesz rozmawiał z doświadczonymi trenerami, którzy mają odmienną koncepcję treningową i powiedzą Ci, jak i dlaczego kierują treningiem inaczej, to – znając książki tego autora – ni
... czytaj postDziękuję za odpowiedź.
... czytaj postDzięki!
... czytaj post