W zasadzie, cała czołówka Polskich, zawodowych biegaczy rozpisuje treningi dla amatorów. Trudno kogoś polecać, nie ma jakiegoś specjalnego doświadczenia. Należy jednak mieć na uwadze, że rezultat to nie tylko trener ale również zawodnik. Ceny z tego co się orientuję, zależnie od paki
... czytaj postRównież mam ten problem. Ostrzykiwanie nie pomogło. W zasadzie, nie da się biegać.
... czytaj postWysoka sztywność mięśni nóg najprawdopodobniej sprzyja magazynowaniu i ponownemu wykorzystaniu energii sprężystej podczas biegu. Trzeba będzie to ruszyć, bo to może być związane z mechaniką płynów nieniutonowskich, lepkością, nieliniowością charakterystyk itd. Panta rhei, czyli
... czytaj postII Siemianowicki bieg śladami Wojciecha Korfantego - 10 km Gratuluję wyniku i życiówki! Dobry opis!
... czytaj post15-21.04.2024 r - pierwszy tydzień po maratonie 1/5 - Półmaraton w Gdyni (18.05.2024 r.) Zapis maratonu. 42,44 km/3:54:30/5:32/167/1,08m/8,7%/9.7cm/256ms 49,2% L / 50,8% P 15.04 - poniedziałek Trening: ODPOCZYNEK 16.04 - wtorek Gotowość treningowa słaba - 1. Stan wytrenowania: zmęczenie.
... czytaj postTzn biegnąc minimum 2:08:10 w przypadku takim jak Polska gdzie nikt nie ma minimum to się automatycznie łapie nawet jakby finalnie było więcej niż 80 zawodników z minimami. Nie ma możliwości żeby Kaczor czy Nowicki wskoczyli do rankingu za drugie miejsce w MP i to wynik jedynie w granica
... czytaj posthttps://www.bieganie.pl/img/blogi/blog_zawodyn.png 20.04.2024 sobota II Siemianowicki bieg śladami Wojciecha Korfantego - 10 km PRZED BIEGIEM: Całą historię zacznę o godziny 6:59, kiedy to położyłem się spać po pracy. Cały mój sen trwał w tym dniu 2 godziny i 3 minuty. Luksus! Kiedy mni
... czytaj postZawsze jak zaczynam ćwiczyć jest to 3 razy w tyg. Dopiero po około miesiącu może nawet dwóch dodaje treningi stopniowo. Regeneracja jest ważna jak powyżej już zostało napisane a druga rzecz, że może i mięśnie dadzą radę ale niekoniecznie układ nerwowy i szybko przychodzi przetrenow
... czytaj postTydzień #16 kurz po półmaratonie opadł, a za 16 dni (1 maja) kolejny start na 10km, ale już bez spiny, także trzeba brać się dalej do roboty Poniedziałek 15.04.2024 - 5,27 km; 5:58/km Regeneracyjnie lekko czwórki i łydki czuć, ale ogólnie bardzo dobrze Środa 17.04.2024 – 10,70 km
... czytaj postmgrzeg Dziękuję za dobre słowo. Najważniejsze, że czuję się dobrze - muszę przyznać, że trochę siła oddała. Trochę pobyłem w górach i złapałem ponownie tego klimatu biegów górskich - to zupełnie inny świat. Jak wchodzę na bieganie.pl, to czuję się przytłoczony tymi wszyst
... czytaj post
