Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Broszurka do ściągnięcia

kyp_200.pngBroszurka KnowYourPace do ściągnięci. KnowYourPace to kompletna koncepcja treningowa, prosta i intucyjna, bazująca na 12 minutowym teście znanym jako test Coopera.

Jedyne co musisz zrobić, to postarać się w ciągu 12 minut pokonać jak najdłuższy dystans i zmierzyć jaki dystans pokonałeś. Dalej już wszystko będzie proste.


Żeby ten test miał sens, musisz się postarać dać z siebie maksa. Nie chodzi o to, że musisz ruszyć z maksymalną prędkością, ale po 12 minutach musisz czuć, że już ani sekundy dłużej nie byłbyś (nie byłąbyś) w stanie przebiec. Sprawdziany na tym polegają, że trzeba się naprawdę zmęczyć.

Jeśli masz pytania, zapoznaj się z artykułem: Często Zadawane Pytania