Teraz jest Wt, 17 stycznia 2017, 08:58

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 35 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka Walerowicza do Mistrzostw Świata na 100km
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 03:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): N, 27 stycznia 2008, 16:29
Posty: 557
Skomentuj artykuł Trening, przygotowania i relacja Tomka Walerowicza do Mistrzostw Świata na 100km


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 10:47 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 3 listopada 2008, 22:52
Posty: 303
Lokalizacja: Poznań
Świetny tekst, bardzo dobrze się czyta.

U Tomka bardzo mi się podoba (z tego co wyczytałem teraz lub po WFL, bo nie znam osobiście) takie życiowe, zdroworozsądkowe podejście do biegania z dystansem. Mimo, że prezentuje naprawdę wysoki poziom to nie ma spiny, nie ciśnie kosztem czegoś. Jest rodzina, jest praca, na wszystko jest czas i miejsce. Gratuluję! :usmiech:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 10:49 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pn, 17 grudnia 2012, 14:28
Posty: 995
Raz jeszcze ogromne gratulacje.
Niesamowity wynik, jak na amatora "pelna geba".

A nawiasem mowiac jak wypadlismy druzynowo?

Mnie sie po cichu marzy, aby maraton przebiec takim tempem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 12:59 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 17 lipca 2013, 09:38
Posty: 74
Lokalizacja: Ciechanów
Keri napisał(a):
Raz jeszcze ogromne gratulacje.
Niesamowity wynik, jak na amatora "pelna geba".

A nawiasem mowiac jak wypadlismy druzynowo?

Mnie sie po cichu marzy, aby maraton przebiec takim tempem.


Sorki, że nie wspomniałem nic o drużynie. Jako pierwsza ekipa od lat Ja, Jacek Będkowski(7:27-43m.) oraz Tomek Klimas(8:17-92m.) dotarliśmy na metę w komplecie zajmując drużynowo 10 lokatę. Czyli wszyscy dotrzymaliśmy zobowiązania o ukończeniu :)

_________________
Tomek Walerowicz


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 13:03 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 17 lipca 2013, 09:38
Posty: 74
Lokalizacja: Ciechanów
sebbor napisał(a):
Świetny tekst, bardzo dobrze się czyta.

U Tomka bardzo mi się podoba (z tego co wyczytałem teraz lub po WFL, bo nie znam osobiście) takie życiowe, zdroworozsądkowe podejście do biegania z dystansem. Mimo, że prezentuje naprawdę wysoki poziom to nie ma spiny, nie ciśnie kosztem czegoś. Jest rodzina, jest praca, na wszystko jest czas i miejsce. Gratuluję! :usmiech:


Dzięki. Z reguły pisanie mi nie wychodzi, ale taki jest urok bycia inżynierem, a nie humanistą :) Często tu na tym forum piszemy jak to białym brakuje luzu. Fizycznego raczej nie uzyskam, ale nad psychicznym cały czas pracuję. Myślę, iż właśnie takie podejście pozwala mi się rozwijać :)

_________________
Tomek Walerowicz


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 13:18 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 1985
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Jeszcze raz gratuluję wyniku!
Jesteś dobrym przykładem (do pokazywania amatorom!!), że nawet po długotrwałym roztrenowaniu można stosunkowo szybko wrócić do formy.

PS Mnie interesuje fakt, jak wygląda taka impreza organizacyjnie/finansowo - czy związek w ogóle się w jakikolwiek sposób angażuje/pomaga, czy też wszystko załatwiasz samemu? Jeśli to nie tajemnica - czy mógłbyś napisać?


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 13:46 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 30 listopada 2016, 16:58
Posty: 3
Lokalizacja: Warszawa
Gratuluję wyniku. Bardzo ciekawy tekst :) Rób tak dalej! Organizm człowieka jest niesamowity.

_________________
Wiele ciekawych informacji o pstry łupież!


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 15:47 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 17 lipca 2013, 09:38
Posty: 74
Lokalizacja: Ciechanów
marek84 napisał(a):
Jeszcze raz gratuluję wyniku!
Jesteś dobrym przykładem (do pokazywania amatorom!!), że nawet po długotrwałym roztrenowaniu można stosunkowo szybko wrócić do formy.

PS Mnie interesuje fakt, jak wygląda taka impreza organizacyjnie/finansowo - czy związek w ogóle się w jakikolwiek sposób angażuje/pomaga, czy też wszystko załatwiasz samemu? Jeśli to nie tajemnica - czy mógłbyś napisać?


Niektórzy ultrasi z tego co słyszałem dostają zwroty kosztów, ale w moim przypadku dostałem od związku: dres, t-shirt, skarpetki, koszulkę i spodenki startowe. Poza tym związek był odpowiedzialny za zgłoszenie zawodników, gdyż nie można tego zrobić indywidualnie. Resztę kosztów i formalności związanych z przelotem, dojazdem i hotelem itd. wykonałem sam, a koszty pokryłem z własnej kieszeni :) Normalnie z moją wcześniejszą życiówką dostałbym od organizatora tzw. startowe, które pokryłoby przynajmniej część moich kosztów. Niestety startowego nie dostałem, ze względów formalnych gdyż nie uznano mojego wyniku z Kalisza( choć IAAF nie miał z tym problemów i w ich zestawieniach widnieje) ze względów formalnych. W związku z tym nie dostałem startowego( travel grant).

_________________
Tomek Walerowicz


Ostatnio edytowano Cz, 1 grudnia 2016, 23:38 przez Tomrun, łącznie edytowano 2 razy

Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 15:48 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 17 lipca 2013, 09:38
Posty: 74
Lokalizacja: Ciechanów
doprzodu123 napisał(a):
Gratuluję wyniku. Bardzo ciekawy tekst :) Rób tak dalej! Organizm człowieka jest niesamowity.


Dzięki :) a z organizmem masz rację, dlatego nie ma jednej drogi do celu.

_________________
Tomek Walerowicz


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 16:33 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 6 lipca 2012, 09:48
Posty: 365
Świetny tekst, dzięki za wrzucenie rozpiski treningów.Może się komuś przyda do analizy.

_________________
Zmiana kodu 3 z przodu:)
3km - 11:56 @ 3:59 pace 28.06.2016
5km - in progress 20:37 -03.09.2016
10km- in progress 41:49 -11.11.2016
HM- in progress 1:35:12 -16.10.2016
Strava


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 16:44 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 17 lipca 2013, 09:38
Posty: 74
Lokalizacja: Ciechanów
whitemamba napisał(a):
Świetny tekst, dzięki za wrzucenie rozpiski treningów.Może się komuś przyda do analizy.


Ja nigdy nie robiłem z mojego treningu tajemnicy. Jeżeli będzie ktoś mógł z tego coś dla siebie wyciągnąć to tylko się cieszyć :) Na zachodzie jest to bardziej powszechne. U Nas w kraju dość często treningowi towarzyszy otoczka tajemnicy. Moim zdaniem jest to błędne koło, gdyż jak mamy się uczyć na błędach i wyciągać z nich wnioski jeżeli nie będziemy się dzielić swoimi doświadczeniami. Wadomo najłatwiej się uczyć na cudzych błędach :)

_________________
Tomek Walerowicz


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 20:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 25 czerwca 2013, 19:20
Posty: 255
Lokalizacja: małopolskie
Gratulacje! Serce się cieszy jak się widzi rodzimych sportowców odnoszących sukcesy na arenach międzynarodowych :) Zdrowia życzę, bo o resztę zadbałeś sam :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 20:15 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 17 lipca 2013, 09:38
Posty: 74
Lokalizacja: Ciechanów
rolin' napisał(a):
Gratulacje! Serce się cieszy jak się widzi rodzimych sportowców odnoszących sukcesy na arenach międzynarodowych :) Zdrowia życzę, bo o resztę zadbałeś sam :)


Dzięki :)

_________________
Tomek Walerowicz


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 22:17 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pn, 11 stycznia 2016, 21:09
Posty: 13
Super artykuł. Fajnie, że osoby pracujące mogą tak biegać. Co jak co ale takie artykuły bardziej mnie radują niż artykuły o zawodowcach. Nie to, że ich nie doceniam, także się fajnie czyta o ich treningach, ale to jest ich zawód, także oczekujemy od nich tylko wyników. Mi biżej do zawodnika takiego jak Tomek, może dlatego mnie interesują jego treningi niż zawodowców. Możesz zdradzić jakie zmiany o których wspominałeś, masz zamiar wprowadzić? Czy te zmiany dotyczą treningu czy jedzenia. Jednostki treningowe o jakiej porze dnia wykonywałeś? Z góry dzięki za odpowiedź :hejhej:


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Komentarz do artykułu Trening, przygotowania i relacja Tomka
Nowy postNapisane: Cz, 1 grudnia 2016, 22:38 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Śr, 17 lipca 2013, 09:38
Posty: 74
Lokalizacja: Ciechanów
Szkilet napisał(a):
Super artykuł. Fajnie, że osoby pracujące mogą tak biegać. Co jak co ale takie artykuły bardziej mnie radują niż artykuły o zawodowcach. Nie to, że ich nie doceniam, także się fajnie czyta o ich treningach, ale to jest ich zawód, także oczekujemy od nich tylko wyników. Mi biżej do zawodnika takiego jak Tomek, może dlatego mnie interesują jego treningi niż zawodowców. Możesz zdradzić jakie zmiany o których wspominałeś, masz zamiar wprowadzić? Czy te zmiany dotyczą treningu czy jedzenia. Jednostki treningowe o jakiej porze dnia wykonywałeś? Z góry dzięki za odpowiedź :hejhej:


Na tygodniu treningi wykonywałem między 18, a 21. Decydowało to o której godzinie wróciłem z pracy, gdyż robiłem je zaraz po niej. W wekendy biegałem najczęściej między 8, a 9 rano. Chciałbym popracować przede wszystkim nad masą ciała, gdyż 67-68kg przy 1,71m wzrostu to trochę dużo( i zawartością tkanki tłuszczowej mam13-14%, BMI24). Przy ultra tego nie czuję, ale już przy półmaratonie tak. Myślę, iż tu klucz leży w mojej diecie bo jest mocno nieregularna i śmieciowa. Chciałbym się także wzmocnić fizycznie, bo podczas setki najgorzej czułem się mięśniowo. Na pewno miało na to wpływ, że pierwszy raz biegałem tak długo w startówkach, ale przecież można się i na to przygotować.

_________________
Tomek Walerowicz


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 35 ]  Przejdź na stronę 1, 2, 3  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 29 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL