Komentarz do artykułu Plan treningowy na 10 km wg Lydiarda

Biegowe "citius, altius, fortius": miejsce dla tych którzy chca biegac dalej i szybciej.
Awatar użytkownika
bieganie.pl
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1726
Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29

Nieprzeczytany post

New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Dla jasności - Plan Lydiarda to NIE ma być to zastępstwo dla "Planu Amerykańskiego".
tompoz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2698
Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Przypomnijcie sobie mój trenng biegowy ala Tompoz

te same cykle
1. wytryzmalośc ogólna tlenowa
2. wytryzmałośc silowa
3. wytryzmałośc szybkościowa

niech ci co negowali mój trening do niego wrócą i znajda analogie do tego nowozelandzkiego

Tompoz
Tompoz
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

No zgadza się - idea podobna.
Ale ja nie negowałem. :)
maneater1
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 599
Rejestracja: 18 cze 2004, 20:34
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Czy jest tu jakiś lekarz? Kolega Tompoz znowu bredzi...
Awatar użytkownika
russian, white russian
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1406
Rejestracja: 08 mar 2009, 21:58
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Gaia

Nieprzeczytany post

tompoz, co do kolejności cykli, mam wrazenie, ze panuje duża zgoda na świecie.

plan przeczytałem z pół roku temu, i już wtedy moje wątpliwości budziła specyfika,a nie ogólne załozenia.

btw biegasz to?
we gather energies
ours and the ones of the nature,
in order to make this intolerable world
endurable
tompoz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2698
Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Pół świata nie licząc paru osób z tego forum...................... co ksiązki Skarzyńskiego traktują nie obrażając niczyicg uczuc religijnych jak biblie.

Tompoz
Tompoz
maneater1
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 599
Rejestracja: 18 cze 2004, 20:34
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Tak, to dziwne że są osoby na tym forum które ośmielają się mieć krytyczne zdanie o tzw. planie treningowym według doświadczeń Tompoza.Mało istotnym elementem jest to że w momencie tworzenia tego czegoś autor ( Tompoz ) miał minimalne doświadczenie biegowe i równie niewielkie ( mówiąc wprost - żadne ) doświadczenie w tworzeniu planu.Oczywiście nie było to żadną przeszkodą do stworzenia tzw.planu o którym doświadczeni biegacze wypowiadali się mniej lub bardziej negatywnie a który to miał być przez autora wykonany z " palcem w d..ie " . Oczywiście, mimo wielu zachęt, do tej pory nic nie wiadomo o tym aby autor zrealizował przynajmniej jeden tydzień swojego planu ( a minął już prawie rok ).
tompoz
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2698
Rejestracja: 14 sty 2003, 12:47
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Swego czasu wlatach 80m tych na jednym zbasenów NRD odbywała sie imprezka z okazji bodajrze 20-30 lat pracy trenerskiej głównego trenera kadry pływackiej NRD wychowawcy setek wszelakich medalistów. W pewnej chwili jego zawodnicy postanowili go wrzucić do wody......................... po czym go alarmowo wyciągali gdyż okazało sie po latac że on nie umie plywać.


Tompoz
Tompoz
maneater1
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 599
Rejestracja: 18 cze 2004, 20:34
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Łódź

Nieprzeczytany post

Cóż za skromność trenerze Tompoz... ;)
Awatar użytkownika
piter82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3381
Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
Życiówka na 10k: 40:32
Życiówka w maratonie: 3:22:xx
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

hmm plan strasznie długi :-) chyba teraz nikt go nie zacznie, raczej na wczesną wiosnę
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

Tak naprawdę to jest 14 tygodni które są specyficzne - wszystkie inne plany też zakładają, że masz jakąś bazę - w tym jest taka różnica, że pokazane są konkretne treningi tej bazy.
Awatar użytkownika
Krzysztof Janik
Ekspert/Trener
Posty: 1084
Rejestracja: 15 sie 2007, 09:12
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Bieganie.pl
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Dokładnie Adam ma rację każdy plan powinien być poprzedzony budowaniem bazy tlenowej która powinna trwać 6-10 tygodni. A później zaczyna się trening specjalistyczny do konkretnego dystansu.
Pozdrawiam
Trener Krzysztof Janik

Obrazek
Awatar użytkownika
piter82
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3381
Rejestracja: 31 lip 2008, 11:57
Życiówka na 10k: 40:32
Życiówka w maratonie: 3:22:xx
Lokalizacja: Czechowice-Dziedzice

Nieprzeczytany post

to znaczy że jak ktoś ma już bazę to pomiją tą 1 fazę?
Ciągle do przodu pokonując własne słabości
10k - 40:32 - 05.10 15k - 01:04:39 - 09.10 21,097k - 1:29:57 - 09.10 42,195k - 03:22:36 - 09.09
Mój Blog Aktywni Sportowo
GG 730243
Awatar użytkownika
wysek
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 3442
Rejestracja: 16 paź 2004, 22:35
Życiówka na 10k: 32:34
Życiówka w maratonie: 2:43
Lokalizacja: Lublin
Kontakt:

Nieprzeczytany post

piter82 pisze:to znaczy że jak ktoś ma już bazę to pomiją tą 1 fazę?
Zgadza się
Obrazek
Biegacz, bloger, trener biegania
ODPOWIEDZ