Technika biegu

[Joanna987]

Czytam tu i ówdzie: biegnij pięknie technicznie, biodra w przód, barki luźno etc ale tak naprawdę nigdzie nie znalazłam opisu techniki biegu. A pewnie robię błędy bo np. boli mnie bark ..
Gdzie znajdę takie informacje? Pozdrawiam

[tomasz]

Obawiam się, że nigdzie.
Technika zawsze musi być sprzężona z cechami osobniczymi zawodnika i dla każdego ideały są inne, chodź są pewne ogólne przesłania – chociażby POSE, które wedle autora jest opisem tego, jak biegają najlepsi na świecie.
No i bez wprawnego oka fachowca nikt nie zweryfikuje Twojej techniki.

[MichalJ]

Proponuje nagrac film ze swoja technika, wrzucic na you tube przeslac linka i poprawimy twoja technike. Mozesz tez zapisac sie do klubu i tam trener poprawi twoja technike

[wojtek]

Od kilku lat nawoluje aby proszacy o porady pokazali nam filmiki z technika , ktora prezentuja .

Ogolnie nikt nie odpowiada lub ludzie maja wymowki w rodzaju "nie mam kamerki"

Ogolnie rzecz biorac trzeba przelamac swiadomosc bycia nagrywanym . To widac golym okiem bo czlowiek biegnie jakby kij polknal .

[ArekB]

Michał dobrze mówi, bo tak na sucho to nikt nie powie ci nic więcej niż już znalazłeś.
Dopiero kiedy się kogoś widzi można mu powiedzieć czy się usztywnia, czy się buja na boki czy nie czy dobrze stawia stopę czy nie.
Mogę jeszcze dodać że podczas wykonywania różnych ćwiczeń nie wiem np. skipów czy przysiadów etc. należy pilnować aby nasza sylwetka możliwie jak najbardziej była zbliżona do tej jaka jest podczas biegu.

[wykastrowany kot]

Proponuje nagrac film ze swoja technika, wrzucic na you tube przeslac linka i poprawimy twoja technike. Mozesz tez zapisac sie do klubu i tam trener poprawi twoja technike

Ok, ja mogę coś takiego nagrać i wrzucić na server ale napiszcie co dokładnie mam zaprezentować? Zwykły bieg na bieżni?

[ArekB]

Jumper jeśli masz możliwości to nawet kilka filmów bym proponował.

- trucht
- coś w tempie ok 5min/km
- żywa przebieżka

tylko żeby tak technika ładna była bo jak nie, to będą się toczyły nieskończenie długie dyskusje na temat twojej techniki...

[wykastrowany kot]

Jumper jeśli masz możliwości to nawet kilka filmów bym proponował.

- trucht
- coś w tempie ok 5min/km
- żywa przebieżka

tylko żeby tak technika ładna była bo jak nie, to będą się toczyły nieskończenie długie dyskusje na temat twojej techniki...

Ok, pobiegnę normalnie. Ja nie wiem jaka to technika poprawna Właśnie o to chodzi aby ktoś to zobaczył i ocenił. Jedyne na co zwracam uwagę, to na wyprostowana postawę ciała i równoległe ułożenie stób podczas styku z nawierzchnią.

[ArekB]

a jeszcze jedno, ubierz się ładnie

[Joanna987]

O rany, to casting będzie? spróbuję się nagrać, wiem że w tenisie czy pływaniu to działa.

[Joanna987]

Proponuje nagrac film ze swoja technika, wrzucic na you tube przeslac linka i poprawimy twoja technike. Mozesz tez zapisac sie do klubu i tam trener poprawi twoja technike

A co powiecie na biegi na ścieżkach Nike'a? czy tam instruktor pomoże w poprawieniu techniki? macie jakieś doświadczenia?

[wojtek]

To tak jak w kazdej szkole - glownie zalezy od nauczyciela i wielkosci grupy .

Ogolnie rzecz biorac , intstruktorzy powinni wytykac razace bledy , biorac pod uwage , ze nie jest to material na mistrzow olimpijskich .

[wykastrowany kot]

Jumper jeśli masz możliwości to nawet kilka filmów bym proponował.

- trucht
- coś w tempie ok 5min/km
- żywa przebieżka

tylko żeby tak technika ładna była bo jak nie, to będą się toczyły nieskończenie długie dyskusje na temat twojej techniki...

Myślę, że z filmem z zaprezentowana techniką biegu do niedzieli się wyrobię! Dzis testowałem wrzucanie filmików na YouTube, długość filmu, obróbkę itp..
Udało mi się nawet wrzucić zawody przełajowe (800m), w których biegał mój syn (jako jedy z klasy piątej w gronie szóstoklasistów). Na filmie przybiega jako drugi na swojej (pierwszej) zmianie z nr 6 na czerwonej koszulce:
http://pl.youtube.com/watch?v=lACsGQoWwOY

Trzeba tylko oglądać w opcji "wysoka rozdzielczość". Film był formatowany do AVI ale w niedzielę zrzucę prosto z VOB. Będzie w miarę dobra jakość.

[Krzysztof Janik]

Jak będziesz nagrywać filmik to spróbuj nagrać widok z boku, z tyłu i z przodu jak biegniesz.

[wykastrowany kot]

Coś tam udało się dzisiaj nagrać. Nie jest to powalający materiał ale zawsze coś. Zaznaczę, że było dość ślisko i nierówno, dlatego krok mam trochę nienaturalny. Normalnie jest dłuższy, ale buty mam już zjechane i bałem się stawiać dłuższe kroki, aby nie glebnąć na śniegu

http://pl.youtube.com/watch?v=0mE624szGh8

(najlepiej oglądać w wysokiej rozdzielczości. Warto też włączyć głośniki )

Proszę o ocenę techniki biegu