Teraz jest Pn, 22 maja 2017, 19:33

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 18 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: 20kg mniej dieta + bieganie + siłownia co robie źle ?
Nowy postNapisane: Cz, 16 lutego 2017, 17:52 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): So, 11 lutego 2017, 18:32
Posty: 6
plan 2x FBW i 3x bieg / tydz.

dzięki wszystkim za pomoc


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 20kg mniej dieta + bieganie + siłownia co robie źle ?
Nowy postNapisane: Pt, 17 lutego 2017, 11:42 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 6 grudnia 2016, 22:44
Posty: 4
Miałem to samo. Siłownie zacząłem robić w dniu kiedy biegam i od razu było lepiej - zdążyłem spokojnie odpocząć. Jedynym problemem było przestawienie się na bieganie o 6:00 rano ale teraz nie wyobrażam sobie inaczej.
PN rano bieg po południu FBW
WT przerwa
ŚR rano bieg po południu FBW
CZ przerwa
PT rano bieg po południu FBW
SO bieg
N przerwa


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 20kg mniej dieta + bieganie + siłownia co robie źle ?
Nowy postNapisane: Pt, 17 lutego 2017, 19:13 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 19 czerwca 2015, 17:20
Posty: 1775
wpos napisał(a):
Miałem to samo. Siłownie zacząłem robić w dniu kiedy biegam i od razu było lepiej - zdążyłem spokojnie odpocząć. Jedynym problemem było przestawienie się na bieganie o 6:00 rano ale teraz nie wyobrażam sobie inaczej.
PN rano bieg po południu FBW
WT przerwa
ŚR rano bieg po południu FBW
CZ przerwa
PT rano bieg po południu FBW
SO bieg
N przerwa

O 6h to ja prawie koncze biegac, chyba juz sie rozciagam.
Najlepiej to 4-5h ;) polecam.

Wysłane z mojego SM-G360F .

_________________
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 18 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 19 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL