Moja przygoda z bieganiem

[babel1910]

Witam! Mam 14 lat i swoją przygodę z bieganiem zacząłem od niedawna. Poza 15 minutowym bieganiem na wf-ach , 1-2 razy w tygodniu biegam .
Po mniej więcej 2 km dostaję lekkiej zadyszki. Chciałbym zacząć trenować regularnie i stopniowo powiększać dystans i tempo. Od jakiego dystansu najlepiej zacząć i w jakim tempie go przebiec ? chciałbym biegać w okolicach 3:50 - 3:55 i stopniowo poprawiać rezultaty



Proszę o pomoc , a za wszelkie odpowiedzi dziękuję :)

[babel1910]

Witam !
Mam 14 lat , niedawno rozpocząłem swoją przygodę z bieganiem
W przyszłym miesiącu chciałbym wziąć udział w dwóch biegach dla młodzieży ( kategoria gimnazjów ) poniżej 2 km
W jakim tempie i jaki dystans wybrać do treningów ?

Bardzo pilnie proszę o pomoc i dziękuję za wszystkie odpowiedzi :)

[Buniek]

Pobiegnij test na 1km i napisz jak Ci poszło. To jak masz trenować w dużym stopniu uzależnione jest od tego na jakim jesteś obecnie poziomie. To na jakim poziomie chciałbys być nie ma więksego znaczenia.

[Adam Klein]

A ja myślę Babel, że wogóle się tym narazie nie powinieneś przejmować. Zaczynasz. To nie ostatnie zawody, potraktuj je właśnie jak trening, jak naukę. A poza tym - biegaj na luzie, raczej często niż rzadko.

[babel1910]

Bardzo dziękuję za rady :) :)
Wezmę je do siebie :)
Jeszcze raz dzięki Adam Klein i Buniek :)

[babel1910]

dzisiaj na 850 m - 3.21 :) :)
pogoda nie dopisała , myślę że byłoby lepiej

[Buniek]

dzisiaj na 850 m - 3.21 :) :)
pogoda nie dopisała , myślę że byłoby lepiej

jak zmierzyłeś odległość?

[babel1910]

mamy stadion
każde kółko to około 300 metrów
przebiegłem prawie 3 , ale niestety w czasie gdy kończyłem zaczął sypać grad