Teraz jest Wt, 25 kwietnia 2017, 04:51

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 25 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Wt, 27 grudnia 2016, 19:28 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 22 września 2015, 21:24
Posty: 40
Co robicie w czasie przeziębienia? Bierzecie antybiotyk by szybciej wrócić czy leki z reklam apap/gripex itp?
Całkowicie odpuszczacie trening?

I kiedy wracacie do treningu? U mnie takie przeziębienie/katar zawsze trwa tydzien - i te 7 dni bez treningu to dosyć duża luka w planie treningowym.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziembienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Wt, 27 grudnia 2016, 20:06 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pt, 8 stycznia 2016, 11:40
Posty: 134
Przy samym katarze biegam. Jak jest gorzej, to odpuszczam. Antybiotyków nie biorę, jak nie muszę. Może raz na 5 lat mi się zdarzy, ale chyba i to nie.

_________________
zapraszam do komentowania :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziembienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Wt, 27 grudnia 2016, 21:58 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 17 lutego 2016, 18:30
Posty: 581
To się czuje. Jak organizm mówi NIE to nie rób mu na złość.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 30 grudnia 2016, 18:34 
Offline
Dyskutant
Dyskutant
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 25 grudnia 2016, 20:32
Posty: 36
Biegam do czasu aż mnie gorączka nie złapie a jak już złapie to po przerwie robię dwa spokojniejsze rozbiegania i wracam do planu :) nie przejmuj się luka w planie czasem wyjdzie na zdrowie odpoczynek dla mięśni i regeneracja :)

Wysłane z mojego SM-A310F .

_________________
Zapraszam wszystkich na mojego bloga oraz na facebook
Obrazek
www.rozbiegany.pl
www.facebook.com/rozbieganypl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 08:48 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Śr, 20 maja 2015, 09:15
Posty: 42
Witam i poproszę o małą poradę. Jestem w trakcie przygotowywania do kwietniowego maratonu w Warszawie i jak na złość trzy dni temu dopadło mnie lekkie przeziębienie.Mały katar i drapanie w gardle. Jeden trening w tygodniu odpuściłem ale wczoraj poszedłem pobiegać. Skutków ujemnych dziś nie odczuwam. Lekki katar jak był tak jest. Lecz jutro wypada mi długie wybieganie. Co robić, jak żyć ☺☺? Iść biegać czy czekać aż przejdzie. Biorę zapobiegawczo wit.C.Czy odpuszczenie jednego treningu nie będzie miało wpływu na cykl przygotowań? Sorki za mnogość pytań ale to mój debiut w maratonie i chcę się porządnie przygotować. Z góry dziękuję za odpowiedźi.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 09:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Pt, 13 grudnia 2013, 13:08
Posty: 735
Lokalizacja: Wro
Wypadnięcie jednego treningu na 2 miesiące przed maratonem na pewno nie będzie miało znaczenia na końcowy wynik. Ja bym na Twoim miejscu pobiegł coś krótszego.

_________________
Blog

Komentarze

5k 22:27 / 10k 45:59 / HM 1:42:32 / M 3:48:40


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 10:20 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 17 czerwca 2015, 17:01
Posty: 281
Lokalizacja: Trzcianka
Jak w zeszłym roku miałem początki anginy ale takie pierwsze symptomy to w ramach potwierdzania i obalania mitów przyjąłem 2 x 25 ml czysciutkiego spirytusiku :-) i pewnie wielu to skomentuje ale na drugi dzień miałem spokój - u mnie zadziałało. W tym roku łapią mnie tyko lekkie i krótkie infekcje podczas których biegam ale przyjmuje witaminę c - minimum 10 - 15 gram na dobę.
Od wspomnianej wyżej anginy na początku zimy 2016 r do dziś nie złapałem nic mocniejszego. A biegam nawet przy minus 11 st.

_________________
START: 17.06.2015, 170 cm; 116,7 kg
było: 108 kg - 10 km w 65:24 (27.09.2015)
jest: 98 kg - 10 km w 55:33 (25.09.2016)
będzie: 80 kg - 10 km w 40 minut
- - -
BLOG
KOMENTARZE
- - -
http://www.mOTO-batman.pl - od 2016 r. także o bieganiu :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 10:46 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 615
Zasada szyi:
- jeśli dolegliwość dotyczy obszarów od szyi w górę- można biegać (choć niekoniecznie coś bardzo intensywnego ),
- jeśli dolegliwość dotyczy obszarów od szyi w dół - bezwzględnie nie biegać.

_________________
Wolę biegać niż być zabiegany :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 11:29 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 240
jarjan napisał(a):
Zasada szyi:
- jeśli dolegliwość dotyczy obszarów od szyi w górę- można biegać (choć niekoniecznie coś bardzo intensywnego ),
- jeśli dolegliwość dotyczy obszarów od szyi w dół - bezwzględnie nie biegać.


Wg tej zasady przy anginie i 40 stopni gorączki mogę biegać. Przy zapaleniu opon mózgowych też.

Chyba jednak wystarczy zastosować się do prostej zasady - nie biegamy jeżeli temperatura ciała rośnie o 0.5+ w stosunku do normalnej temperatury (czyli u większości przy temperaturze przekraczającej 37 stopni nie biegamy).

Batman napisał(a):
Jak w zeszłym roku miałem początki anginy ale takie pierwsze symptomy to w ramach potwierdzania i obalania mitów przyjąłem 2 x 25 ml czysciutkiego spirytusiku :-) i pewnie wielu to skomentuje ale na drugi dzień miałem spokój - u mnie zadziałało. W tym roku łapią mnie tyko lekkie i krótkie infekcje podczas których biegam ale przyjmuje witaminę c - minimum 10 - 15 gram na dobę.
Od wspomnianej wyżej anginy na początku zimy 2016 r do dziś nie złapałem nic mocniejszego. A biegam nawet przy minus 11 st.

Niestety nie ma żadnego naukowego potwierdzenia że spożycie spirytusu jest w stanie zwalczyć anginę czy jakąkolwiek inną chorobę. Zauważ że alkoholicy nie są grupą niechorującą. Te początki anginy, to była zapewne drobna infekcja bakteryjna lub wirusowa, która z anginą nie miała wiele wspólnego. Aczkolwiek spirytusik spożywany raz na jakiś czas jest również przeze mnie praktykowany i sobie chwalę :)

_________________
Blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 12:16 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Śr, 20 maja 2015, 09:15
Posty: 42
Ups, trochę za dużą burzę wywołałem moim wpisem. A przeziębienie mam z własnej głupoty. W niedzielę na zawodach, - 5 stopni. Po biegu ubierz człowieku kurtkę, zmień czapkę! Ale gdzie tam, przecież jestem kozak. I teraz mam.
Co do zasady szyi już czytałem i mam trochę do tej teorii zastrzeżeń. U mnie temperatury wyższej brak, lekkie osłabienie organizmu jest odczuwalne. Wczoraj po lekkiej przebieżce litry potu że mnie schodziły. Ogólnie sprawdza się zasada zdrowego rozsądku, głowa krzyczy "olej to, idź biegać" ale czuję że to nie do końca dobry pomysł . Chyba za radą kolegi z forum jutro odpuszczę a w niedzielę mam kolejny etap lokalnego ZIMNARA. 7 km można pobiec. Chyba treningowo nic się nie stanie jak jedno dłuższe wybieganie odpuszczę.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 12:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 615
mach82 napisał(a):
jarjan napisał(a):
Zasada szyi:
- jeśli dolegliwość dotyczy obszarów od szyi w górę- można biegać (choć niekoniecznie coś bardzo intensywnego ),
- jeśli dolegliwość dotyczy obszarów od szyi w dół - bezwzględnie nie biegać.


Wg tej zasady przy anginie i 40 stopni gorączki mogę biegać. Przy zapaleniu opon mózgowych też.

Chyba jednak wystarczy zastosować się do prostej zasady - nie biegamy jeżeli temperatura ciała rośnie o 0.5+ w stosunku do normalnej temperatury (czyli u większości przy temperaturze przekraczającej 37 stopni nie biegamy).

Słusznie, przy nowotworze mózgu, też raczej nie.
Czyli, jak ci w płucach rzęzi, a temperatura poniżej 37 - typowe dla np. oskrzeli - to można?

_________________
Wolę biegać niż być zabiegany :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 13:01 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga

Dołączył(a): Pn, 9 listopada 2015, 18:30
Posty: 240
Napisałem kiedy NIE powinniśmy biegać. A zasady odnośnie tego kiedy biegamy na pewno podpowie nam zdrowy rozsądek.

_________________
Blog
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 14:29 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Wt, 17 stycznia 2017, 16:08
Posty: 5
A czy jeśli jesteście przeziębieni i nie czujecie się na tyle dobrze żeby iść biegać, to robicie coś w domu lżejszego? Jakieś zestawy ćwiczeń, rozciąganie? Żeby nie mieć takiej długiej przerwy, ale też nie rozchorować się bardziej trenując kiedy jest zimno? Dodam, że dopiero zaczynam przygodę z bieganiem :)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Pt, 3 lutego 2017, 15:22 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 6 sierpnia 2014, 22:31
Posty: 2525
Lokalizacja: Wroclaw, POL
Jak jest to lekkie przeziębienie (lekki katar czy lekki ból gardła) to robię tylko normalne wolne rozbieganie (kwestia, żeby się odpowiednio ubrać i nie przegrzać).
Jak czuję się na tyle słabo, że nie jestem w stanie truchtać (lub mam mocne dolegliwości czy gorączkę etc) - to tym bardziej nie robię ćwiczeń w domu. Organizm i tak ma sporo zajęć, nie ma sensu go dodatkowo obciażać.

_________________
Blog: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=27&t=54566
Komentarze: https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=28&t=54567


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Przeziębienie - a co z treningiem?
Nowy postNapisane: Cz, 16 lutego 2017, 21:08 
Offline
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się

Dołączył(a): Pt, 6 stycznia 2017, 22:28
Posty: 2
Ważne jest, żeby przy infekcji mieć rozeznanie, jakiego jest typu, bakteryjna czy wirusowa, bo od tego zależy, czy wystarczy kilka dni w łóżku, czy lepiej z tym iść do lekarza. Na stronie http://testcrp.pl jest prosty test do zrobienia w warunkach domowych. Dokładnie pisze, w jaki sposób się nim posługiwać. Ja w przypadku przeziębianie odpuszczam trenowanie do czasu, aż odzyskam siły.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 25 ]  Przejdź na stronę 1, 2  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 6 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL