Komentarz do artykułu Kąpiele w zimnej wodzie? Nie zawsze warto
- bieganie.pl
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1738
- Rejestracja: 27 sty 2008, 15:29
Skomentuj artykuł Kąpiele w zimnej wodzie? Nie zawsze warto
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
hmmm w artykule skupiono się tylko na działaniu zimna pierwszej fazy, gdzie rzeczywiście następuje skurcz naczyń, utrudniony przepływ, miejscowe zmniejszenie metabolizmu komórkowego, ale w ogóle nie mówi się się o drugiej fazie, która następuje po jakimś czasie-czyli m.in zwiększenie ukrwienia, czyli odpowiedż ciała na czynnik uszkadzający (zimno) w celu wyrównania strat metabolicznych, gdzie wtedy zachodzą procesy p/zapalne
- Jelon
- Stary Wyga
- Posty: 230
- Rejestracja: 07 sty 2008, 21:44
- Życiówka na 10k: 39.49 (chodem:)
- Lokalizacja: Częstochowa
- Kontakt:
Nie ma tu informacji, że chodziło tylko o tę pierwszą fazę, ale ogólnie o wskakiwanie do zimnej wody po treningu, czyli o jedną i drugą fazę. Generalnie coraz więcej osób zaczyna twierdzić, że takie działanie nie jest tak dobre, jak się dotąd uważało...katekate pisze:hmmm w artykule skupiono się tylko na działaniu zimna pierwszej fazy, gdzie rzeczywiście następuje skurcz naczyń, utrudniony przepływ, miejscowe zmniejszenie metabolizmu komórkowego, ale w ogóle nie mówi się się o drugiej fazie, która następuje po jakimś czasie-czyli m.in zwiększenie ukrwienia, czyli odpowiedż ciała na czynnik uszkadzający (zimno) w celu wyrównania strat metabolicznych, gdzie wtedy zachodzą procesy p/zapalne
Keep walking...
Więcej o mnie: http://jelon.blog
To give anything less than your best is to sacrifice the gift. Steve Prefontaine
Więcej o mnie: http://jelon.blog
To give anything less than your best is to sacrifice the gift. Steve Prefontaine
- katekate
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7135
- Rejestracja: 01 paź 2013, 18:11
- Życiówka na 10k: 45.18
- Życiówka w maratonie: 3.42.11
wszystko, z czym się przesadza, szkodzi
mnie morsowanie bardzo pomaga np. po długich wybieganiach
ale fakt, stosuję je rzadko, 3-4 razy w miesiącu
mnie morsowanie bardzo pomaga np. po długich wybieganiach
ale fakt, stosuję je rzadko, 3-4 razy w miesiącu
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1462
- Rejestracja: 04 lut 2014, 10:53
- Życiówka na 10k: 00:37:35
- Życiówka w maratonie: 02:58:32
Mnie ostatnio bolą stawy (chyba stawy) czwartego palca jednej i drugiej stopy. USG, RTG i ortopedzi nic nie widzą. Fizjo też nie widzi ,kazał ćwiczyć mięśnie stopy, rozciągać i zimne okłady.
Według zaleceń fizjo kąpię stopy w lodowatej wodzie kilka razy dziennie. No i teraz nie wiem czy podejmować te działania dalej czy ich zaprzestać?
A przy okazji zapytam czy miał ktoś dolegliwość związaną z bólem palców, stawów i jak sobie poradził?
Według zaleceń fizjo kąpię stopy w lodowatej wodzie kilka razy dziennie. No i teraz nie wiem czy podejmować te działania dalej czy ich zaprzestać?
A przy okazji zapytam czy miał ktoś dolegliwość związaną z bólem palców, stawów i jak sobie poradził?
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 4
- Rejestracja: 17 wrz 2015, 11:25
- Życiówka na 10k: 41:30
- Życiówka w maratonie: 3:28:55
- Lokalizacja: Bytom - Szombierki
- Kontakt:
15 stopni to nie lodowata woda, to wręcz bardzo ciepła woda !! zatem badanie reakcji organizmu w takiej wodzie to jak próba wołania głuchego przez system nagłośnieniowy
nie mam linka do badań, ale udowodniono działanie zimnej wody na regenerację, z tym, że temperatura musi być bliska 0 st. lub poniżej (mocno zasolona).
W 15 stopniach to ja biorę gorącą kąpiel :D
nie mam linka do badań, ale udowodniono działanie zimnej wody na regenerację, z tym, że temperatura musi być bliska 0 st. lub poniżej (mocno zasolona).
W 15 stopniach to ja biorę gorącą kąpiel :D