Teraz jest Pt, 20 stycznia 2017, 09:47

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 
Autor Wiadomość
 Tytuł: Bieganie w ujemnych temp. a wydatek energetyczny
Nowy postNapisane: Pn, 9 stycznia 2017, 12:08 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 764
Cześć. Czy ktoś z Was dysponuje wiedzą czy, a jeśli tak - to jak, zmienia się wydatek energetyczny podczas biegu w ujemnych temperaturach. Szczególnie w niższych niż -5 (-10, -15, -20).


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie w ujemnych temp. a wydatek energetyczny
Nowy postNapisane: Pn, 9 stycznia 2017, 13:33 
Offline
Wyga
Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pn, 26 sierpnia 2013, 12:10
Posty: 149
Lokalizacja: Gdańsk
Nie zmienia się jakoś znacząco - na pewno nie na tyle, aby z tego powodu specjalnie modyfikować dietę i zwiększać jej kaloryczność.

Gdzieś to czytałem, ale niestety nie jestem w stanie przytoczyć źródła.

Na pewno warto być dobrze nawodnionym, ale to zawsze, a przed mrozami organizm i tak się dodatkowo upomina :)

_________________
Maraton 2:40:29, 10km w 34:41 - Poranny Biegacz
Garmin Connect
Endomondo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie w ujemnych temp. a wydatek energetyczny
Nowy postNapisane: Pn, 9 stycznia 2017, 18:59 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 21 stycznia 2003, 12:46
Posty: 3381
Lokalizacja: Warszawa - Ursynów
A mnie też to zastanawia, i chętnie bym coś na ten temat poczytała. Bynajmniej nie dlatego, żeby zwiększać kaloryczność diety, ale z czystej ciekawości. Poza tym zauważyłam, że po dłuższym bieganiu w dość niskich temperaturach (-10 i więcej) jestem znacznie bardziej zmęczona i w zasadzie resztę dnia najchętniej bym przespała, bo na nic nie mam sił.

_________________
http://www.team.entre.pl/
http://www.biegambolubie.com.pl/


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie w ujemnych temp. a wydatek energetyczny
Nowy postNapisane: Wt, 10 stycznia 2017, 10:40 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 764
beata napisał(a):
Poza tym zauważyłam, że po dłuższym bieganiu w dość niskich temperaturach (-10 i więcej) jestem znacznie bardziej zmęczona i w zasadzie resztę dnia najchętniej bym przespała, bo na nic nie mam sił.

Z tego powodu też i ja zapytałem - opisałem w swoim "dzienniczku treningowym" co miałem po longu w mrozie.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Bieganie w ujemnych temp. a wydatek energetyczny
Nowy postNapisane: Wt, 10 stycznia 2017, 11:11 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 28 stycznia 2014, 16:25
Posty: 1257
Lokalizacja: silesia
Może się przydać ;-)
http://nop.ciop.pl/m4-5/m4-5_1.htm

W wolnej chwili policzę, ile traci się podczas minuty morsowej kąpieli :bum:


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 5 ] 

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Brak zidentyfikowanych użytkowników i 3 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL