witam,
przy biegach powyżej 15km odzywa mi się tzw. kolano biegacza.
Mam już wałek Blacroll i używam, stosuję też masaż powięzi i oczywiście trochę pomaga, ale wolałbym żeby ten problem w ogóle się nie pojawiał. Idąc tym tropem podczas ostatniego półmaratonu spróbowałem biec opasce uciskowej na kolano takiej jak stosuje się podczas wędrówki górskiej: http://esklep.intersport.pl/pl/product/ ... kolano-941, mam ciasny model z silną stabilizacją. Okazało się, że problem z powięzią był znacznie mniejszy, po biegu powięź też szybciej doszła do siebie. I teraz zastanawiam się czy by nie zakupić sobie takiej opaski specjalnie do biegania na dłuższych trasach, np. na zawodach.
Trafiłem na nowy produkt - opaskę na kolano CEP: http://www.cepsports.pl/pl/p/CEP-Elasty ... -kolano/80
Czy ktoś używał tego produktu i może coś więcej powiedzieć czy ta opaska jest w czymkolwiek "lepsza" od zwykłej opaski uciskowej?
A może podpowiecie jakieś inne produkty tego typu przeznaczone do biegania?
CEP - opaska na kolano
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 29 paź 2015, 12:41
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
w moim przypadku skuteczniejsza od zabudowanej opaski okazała się taka:http://www.decathlon.pl/opaska-na-kolan ... 34533.html
-
- Wyga
- Posty: 142
- Rejestracja: 28 paź 2015, 20:44
a możesz powiedzieć czy taka mała opaska pomaga na pasmo biodrowo-piszczelowe popularnie zwane kolanem biegacza http://www.fizjoinformator.pl/wp-conten ... zelowe.jpg , bo w opisie tej małej opaski jest że to służy tylko do zmnieszenia wstrząsów więzadła rzepki i nawet na obrazkach widać że mocuje się to z przodu pod rzepką, a nie z boku lekko nad rzepką, gdzie występuje ból przy paśmie biodrowo-piszczelowym.jacawtf pisze:w moim przypadku skuteczniejsza od zabudowanej opaski okazała się taka:http://www.decathlon.pl/opaska-na-kolan ... 34533.html
5k-22'
10k-45'
21k-1:44'
10k-45'
21k-1:44'
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 29 paź 2015, 12:41
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
fizjo nie jestem ale, mi pomogło na taki ból ponieważ ustabilizowała ruch rzepki na tyle, że nie drażniła ona podczas ruchu pasma biodrowo-piszczelowego, całe kolano zaczęło poruszać się po na tyle optymalnym torze, że razem z odpowiednim rozciąganiem i zestawem ćwiczeń wzmacniających ból odpuścił.
Może to placebo ale trzymając rzepkę od dołu przestawała boleć u góry i zabudowana opaska na kolano była mniej skuteczna
Może to placebo ale trzymając rzepkę od dołu przestawała boleć u góry i zabudowana opaska na kolano była mniej skuteczna
-
- Wyga
- Posty: 142
- Rejestracja: 28 paź 2015, 20:44
może i racja, ja też nie znam się na fizjoterapii ale sądzę, że w tych wszystkich opaskach chodzi głównie o stabilizację stawu poprzez ograniczenie mu możliwości ruchu na boki, no bo co więcej taka opaska jest w stanie zrobić? Może ktoś kto się na tym zna wytłumaczy to lepiej, fajnie byłoby wiedzieć więcej na ten temat.jacawtf pisze:fizjo nie jestem ale, mi pomogło na taki ból ponieważ ustabilizowała ruch rzepki na tyle, że nie drażniła ona podczas ruchu pasma biodrowo-piszczelowego, całe kolano zaczęło poruszać się po na tyle optymalnym torze, że razem z odpowiednim rozciąganiem i zestawem ćwiczeń wzmacniających ból odpuścił.
Może to placebo ale trzymając rzepkę od dołu przestawała boleć u góry i zabudowana opaska na kolano była mniej skuteczna
Twój gadżet może być ciekawym rozwiązaniem na lato, kiedy inne są za duże i za ciepłe. Dzięki za podzielenie się informacją.
5k-22'
10k-45'
21k-1:44'
10k-45'
21k-1:44'
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 2
- Rejestracja: 11 sty 2017, 10:39
- Życiówka na 10k: 41:30
- Życiówka w maratonie: 4:00:00
- Kontakt:
Produkt w pełni spełnia dolegliwości jakie mają okazję przydarzyć się każdemu biegaczowi. zoptymalizowana dla ruchu ruchu kolan nie powoduje uczucia dyskomfortu.Crom pisze:witam,
przy biegach powyżej 15km odzywa mi się tzw. kolano biegacza.
Mam już wałek Blacroll i używam, stosuję też masaż powięzi i oczywiście trochę pomaga, ale wolałbym żeby ten problem w ogóle się nie pojawiał. Idąc tym tropem podczas ostatniego półmaratonu spróbowałem biec opasce uciskowej na kolano takiej jak stosuje się podczas wędrówki górskiej: http://esklep.intersport.pl/pl/product/ ... kolano-941, mam ciasny model z silną stabilizacją. Okazało się, że problem z powięzią był znacznie mniejszy, po biegu powięź też szybciej doszła do siebie. I teraz zastanawiam się czy by nie zakupić sobie takiej opaski specjalnie do biegania na dłuższych trasach, np. na zawodach.
Trafiłem na nowy produkt - opaskę na kolano CEP: http://www.cepsports.pl/pl/p/CEP-Elasty ... -kolano/80
Czy ktoś używał tego produktu i może coś więcej powiedzieć czy ta opaska jest w czymkolwiek "lepsza" od zwykłej opaski uciskowej?
A może podpowiecie jakieś inne produkty tego typu przeznaczone do biegania?
Przeznaczeniem tej opaski jest zapewnienie odciążenia stawów i zapobiegania dalszym urazom podczas aktywności fizycznej
Zwiększa poczucie bezpieczeństwa podczas uprawiania sportu
Minimalizuje i łagodzi stany zapalne
Kompresja poprawia krążenie krwi a także pomaga zmniejszyć obrzęk. Delikatny nacisk przynosi ulgę w bólach i podrażnieniach.
Zapraszamy do odwiedzania strony www.cepsports.pl Tam znajdziecie Państwo Skarpety i opaski kompresyjne marki Cep. W ofercie również skarpety stópki, krótkie skarpetki do biegania.