Komentarz do artykułu Hayle Berhanu Lemi zwycięzcą ORLEN Warsaw Marathon

[bieganie.pl]

Skomentuj artykuł Hayle Berhanu Lemi zwycięzcą ORLEN Warsaw Marathon

[Sacre]

W Londynie wygrali panowie o nazwisku 'K' Trzy pierwsze miesjca.

[Marc.Slonik]

W Londynie wygrali panowie o nazwisku 'K' Trzy pierwsze miesjca.

A z calej pierwszej dziesiątki stanowili połowe. Dobrze, że nie ma klasyfikacji wg. pierwszej litery nazwiska bo wypadałbym gorzej niż wg. wieku

[b_j_j]

*w biegu na 10km 9 miejsce to Mariusz Giżyński

[Buniek]

*w biegu na 10km 9 miejsce to Mariusz Giżyński

dzięki, poprawione

[leszkowski]

Fotorelacja z Orlen Warsaw Marathon 2015! Biegliście?

http://wio.waw.pl/artykul,orlen-warsaw- ... ecia,17247

[Adam Klein]

No i jakie wrażenia ? Słabo ? Super ? Napiszcie coś.

[harlan]

Adam pytasz o sam Orlen? Jak dla mnie super, po dzisiejszym biegu nie mam żadnych wątpliwości skąd to srebro. W przyszłym roku złoty medal IAAF Road Race to tylko formalność jeśli chodzi o organizację, choć myślę że znaczenie nie małe mają też czasy czołówki. Najbardziej podobały mi się oznaczenia o strefach i na strefach nawadniających/odżywczych i ich zaopatrzenie. Mimo iż korzystałem tylko z wody i swoich żeli to jednak czekolada, banan i przede wszystkim gąbki (co rzadkość w Polsce) na wielki plus. Oczywiście mój wynik też na plus - 2:58

[Bacio]

Po raz kolejny zaraza dotarła do dużego biegu. Na co najmniej 3 punktach zabrakło wody dla biegaczy 4:40+

[Barbiekiller]

Ja zaliczyłem bieg na 10km(46:13, rekord życiowy) i mogę napisać z czystym sumieniem, że organizacja była naprawdę pro! Ogromny plus za oznaczenie każdego kilometra( a nie tylko piątego, jak miało być) i za zaplecze. Piwo bezalkoholowe po dyszce to coś cudownego Jak miałbym się doczepiać jednak to do tego, że ciężko było wydostać się z terenu imprezy od strony miasteczka biegaczy do ronda Waszyngtona, bo nie było jak ominąć trasy. Chyba że mi ta dyszka opadła na oczy i nie znalazłem oznaczonego wyjścia

[harlan]

Po raz kolejny zaraza dotarła do dużego biegu. Na co najmniej 3 punktach zabrakło wody dla biegaczy 4:40+

Bacio ja oceniam z perspektywy <3:00, nie wiem co tam się później działo bo skąd niby mogę to wiedzieć? Jak dla mnie impreza naprawdę super, poziom bardzo wysoki, międzynarodowy.

[upspery]

Impreza super jak co roku, na najwyższym poziomie.

Jednak jeden spory minus (-) dla organizatora.

Jak ktoś jest wege/wegan to na mecie nie miał szansy nic zjeść

[silky]

Ja do organizacji zastrzeżeń nie mam, podobało mi się oznaczenie stref odżywczych z wyprzedzeniem. Ja biegłam na wynik powyżej 4h i na punktach odżywczych picia i bananów nie brakowało. Jedyna rzecz, na którą muszę się poskarżyć, ale to już wina uczestników - czy naprawdę jest tak trudno rzucić kubeczek czy skórkę od banana na bok, a nie na trasie komuś pod nogi? I tak było wystarczająco ślisko...

[harlan]

Jednak jeden spory minus (-) dla organizatora.

Jak ktoś jest wege/wegan to na mecie nie miał szansy nic zjeść

Z tego co widziałem to był kuskus z warzywami.

[matis75]

Dla mnie wszystko było super. Nie widziałem w tym roku żadnych minusów. Począwszy od stref startowych - stewardzi pilnowali żeby każdy wszedł do swojej - dzięki temu zminimalizowana została przepychanka na starcie. Poprzez oznaczenia kolejnych kilometrów i punktów odżywczych na trasie. Poza tym tych punktów było naprawdę dużo i były świetnie wyposażone. Organizacja mety, posiłek, hala masaży - wszystko na plus.
A najbardziej mi się podobało że złamałem 3kę po zaledwie dwóch latach od rozpoczęcia przygody z bieganiem.
Panie Adamie - pobiegłem metodą Negative Split i myślę że to dało mi sukces (2:59:44). Od listopada trenowałem wg planu Skarżyńskiego który jest na Waszym portalu. Polecam ten plan jak i metodę wg Negative Split.