Trasa 32.Maratonu Warszawskiego - kiedy ją poznamy? Czy w tym roku zmieni się trasa? Macie jakieś informacje?

Pozdrowienia

trasa już jest na stronie maratonu warszawskiego.

pzdr,
wielebny d.

dzięki, widziałem. Trasa wygląda ciekawie i nie ma mocnych podbiegów. Na półmaratonie był dość ciężki i stromy podbieg ulicą Sanguszki, tu będzie dużo łagodniejszy podbieg.

Pozdro.
J

Trasa będzie piękna, już nie mogę się doczekac!

to mój pierwszy maraton, więc też jestem jak na szpilkach - zniecierpliwiony, ciekawy, gotowy na wyzwanie!
Po startach w Pucharze Maratonu (15km w 71minut11sek.) i treningach np.: 26km ze średnią V 5,40min/km mam chrapkę na debiut w maratonie w 4h. Ale oczywiście podczas maratonu trasa zweryfikuje mnie bardzo szybko:) zobaczymy.!!! Na razie nudne czekanie. (sorry bieganie:)

Trasa super
Podbiegi w sumie tylko dwa: tunel pod Wisłostradą i Sanguszki. Reszta pofałdowana ale bardzo delikatne - jak całe miasto.
Szerokie, równe drogi biegnące praktycznie przez całe centrum. Widoki też super
Dla wiernych kibiców w postaci rodzin i znajomych możliwość łatwego przemieszczania się między fragmentami trasy np: między 2km a 5km jest jakieś 500m do 28km jest z 1.5km potem 500m do 33km a od 33km do mety jakieś 3.5km spacerem przez skwery i parki.
Dla takiej trasy warto ruszyć tyłek z domu

ale trasa chyba omija podbieg na Sanguszki. Z zakroczymskiej skręca w konwiktorską, a tam już w miarę płasko.

A z Wisłostrady na konwiktorską teleportem? nie ma bata, na skarpę trzeba wbiec
wygląda to chyba tak: z Wisłostrady w Krajewskiego - tam jest delikatnie w górę, potem skręcamy w lewo - przebiegamy pod mostem (takim jakby tunelem). Mijamy park i skręcamy przy Polonii w Konwiktorską. To wszystko jest w sumie na podbiegu dłuższym i łagodniejszym niż Sanguszki.

no to czyli jednak nie Sanguszki ;-PPP

ale w sumie jakby nie patrzył, to pod górkę

Trasa wygląda fajnie, czekam, żeby powiedzieć po tym maratonie (pierwsze koty za płoty:). Wszystko powinno być ok, tylko, żeby przed nie złapać jakiejś kontuzji. W zeszły weekend zrobiłem wybieganie 30km chodnikami z Ursusa na Agrykolę (w dół i w górę) i z powrotem do Ursusa w tempie bez szaleństw 5,45min/km i po biegu zaczęło mnie boleć ścięgno pod lewą kostką (nawet trochę spuchła). Jest już zdecydowanie lepiej, ale zastanawiam się, kiedy wznowić bieganie, żeby nie przegiąć. Chyba dzisiaj skoczę na symboliczną 5tkę.

Witam kolegę z Ursusa!
My z mężem w weekend trasa Powiśle - ZOO- Park Skaryszewski- Powiśle -Pola Mokotowskie- Szczęśliwice - Stawy koziorożca -Ursus Niedźwiadek. W sumie 34 km, choc tempo...nieco wolniejsze .
2 dni dochodziłam do siebie...To ja już nie wiem, po maratonie chyba tydzień będę zdychac.

Rada - oszczędzajcie stawy, jak najmniej po chodniku, kostce, asfalt, jeszcze, najlepiej po miękkim.
A że po maratonie kilka dni chodzi się bokiem? Tak już jest, nie po to lecę maraton, żeby później o tym zaraz zapomnieć.

Ohoj koleżanko z Ursusa,

ja niestety biegam samotnie, a ostatnio z ok.50km tygodniowo zszedłem do ledwo 25 - 30. Mam nową miesięczną domowniczkę, która za wszelką cenę nie chce dopuścić mnie do najwyższej formy i budzi się w nocy co 1,5h:)

Co do formy chodzenia po maratonie, to ja zastanawiam się, czy u mnie tak nie skończy się końcówka maratonu jak na załączonym filmiku. Na dole jest filmik z ironmana z 1997 r. warto zobaczyć... może będziemy tak wyglądać po ostatnim podbiegu

http://jak-biegac.pl/jak-trenowac/jak-przebiec-maraton

Doświadczony - Co do biegania nie po asfalcie - święta prawda, tylko niestety nie ma w Ursusie i okolicach innych miejsc aniżeli chodniki i asfalt:( Ja już z domu biegam za Pruszków, Piastów etc. Nigdzie przyjaznych terenów:( Jutro polecam Puchar Maratonu - 25km w Międzylesiu - po miękkim:)) czasami nawet bardzo, na 15tce w tym samym miejscu na podbiegach był luźny piasek - masakra. Tym razem 5 okrążeń po 5km - jak chomiki w kółku:))

Pozdrowienia i powodzenia,
Jurek

Nasz młody daje nam już trochę pospać. A okolice Ursusa, faktycznie mało miejsca do biegania. Ciągle zapominam że niewiele osób ma tak dobrze jak my - za oknem łąki, w perspektywie las.
W czwartek 9 września macie fajne biegi we Włochach, dwa kroki, warto wyskoczyć (lub wpaść wracając z pracy)

w czwartek 9 września nie zdążę dobiec z pracy:))) ale każde info o biegach zawsze mile widziane, dzięki.