Dla fanów duzych dawek witaminy C

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
Awatar użytkownika
Bogil
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1908
Rejestracja: 20 gru 2009, 12:16
Życiówka na 10k: wstyd się przyznać
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Skawina

Nieprzeczytany post

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22777327

- ....from a total of 12 studies, vitamin C in doses >1 g·d(-1) impaired sport performance substantially in four of four studies, possibly by reducing mitochondrial biogenesis...

Tak jest zwierzaki. Wystarczy 200 mg dziennie.
New Balance but biegowy
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

Ciekawe i interesujace.
Ja biore nieco wiecej.
Kiedy cos odczuje negatywnego? Ktos wie?
W leczeniu jakichs schorzeń to witaminę C można chyba brac wiecej.
Bylo tutaj na stronie glownej o antyoksydantach i sportach wytrzymałościowych, ze one negatywnie wpływają na forme.
Ale ja nic takiego nie odczuwam.

Wysłane z mojego SM-T113 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Rolli
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 13263
Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
Życiówka na 10k: 33:40
Życiówka w maratonie: 2:39:05

Nieprzeczytany post

Nie maja wplywu na forme, tylko nie pozwalaja polepszyc forme. No i jak chcesz negatywny wplyw "nie polepszania sie formy" odczuc?
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

Rolli pisze:Nie maja wplywu na forme, tylko nie pozwalaja polepszyc forme. No i jak chcesz negatywny wplyw "nie polepszania sie formy" odczuc?
Czyli moja wydolności tlenowa i beztlenowa nie polepszy sie i nie przesune swoich zakresów/temp?

Wysłane z mojego SM-T113 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
piotrekyoshi
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 28
Rejestracja: 11 mar 2017, 15:04
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Poczytaj Blog i zostaw komentarz :)
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

piotrekyoshi pisze:Polecam również
https://www.youtube.com/watch?v=Dmr9GjMph1w
Odporność czy nowotwory mnie w ogole nie interesuja.
A pol a może i wiecej o tym nawija.

Wysłane z mojego SM-T113 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Awatar użytkownika
aro05
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 329
Rejestracja: 20 cze 2012, 14:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Biore wieksze dawki od jakis 2 lat i uwazam ze jest skuteczna, sprawdzilem na sobie.
Przez ten czas, jedyna choroba jaka mnie dopadla to katar, ktory trwal dwa dni. W moim zawodzie zdarza mi sie spotkac osoby chore, nie spedzam wiec dnia w warunkach "sterylnych".
Bylbym zapomnial, potwierdzam tez dobra skutecznisc w walce z wirusem opryszczki.
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

aro05 pisze:Biore wieksze dawki od jakis 2 lat i uwazam ze jest skuteczna, sprawdzilem na sobie.
Przez ten czas, jedyna choroba jaka mnie dopadla to katar, ktory trwal dwa dni. W moim zawodzie zdarza mi sie spotkac osoby chore, nie spedzam wiec dnia w warunkach "sterylnych".
Bylbym zapomnial, potwierdzam tez dobra skutecznisc w walce z wirusem opryszczki.
Duze dawki to ile gram/ na dobe bierzesz?

Wysłane z mojego SM-T113 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Awatar użytkownika
aro05
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 329
Rejestracja: 20 cze 2012, 14:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Szczerze?stracilem juz rachube, poprostu dosypuje mniej wiecej do wody :-)
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

Rozumiem okolo 3-4gram jednorazowo jesli dajesz 3/4 łyżeczki od herbaty.

Wysłane z mojego SM-T113 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Awatar użytkownika
aro05
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 329
Rejestracja: 20 cze 2012, 14:05
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Podejrzewam ze ok.jedna lyzeczke jednorazowo wymieszane w wodzie o wysokiej zawartosci sody oczyszczonej
tylas3
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 16
Rejestracja: 12 mar 2017, 13:28
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

A ja po odstawieniu Wit. C polepszam swoje wyniki.
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

tylas3 pisze:A ja po odstawieniu Wit. C polepszam swoje wyniki.
Widocznie zrobiłeś głęboką analize poprzednich sezonów i przemeblowales kompletnie swoje treningi na lepsze ;)

Wysłane z mojego SM-T113 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
tylas3
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 16
Rejestracja: 12 mar 2017, 13:28
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Być może to efekt placebo :)
Yahoo
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 2781
Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
Życiówka na 10k: 43:30
Życiówka w maratonie: 3:44:25

Nieprzeczytany post

Taka ciekawostka.
Lp transportuje pewne białko reperacyjne, zwane apo. I kiedy wartosc witaminy C zmniejsza się, wzrasta wartosc Lp. Lipoproteina ta zawiera lepkie białko zagęszczajace zawartość tętnic. Dalej nie musze pisac, ze, wzrasta ryzyko chorob sercowo-naczyniowych.
Badanie - Rath M. Why animals don't get heart attacks. 2003


Wysłane z mojego SM-G360F .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
ODPOWIEDZ