Co zamiast kawy przed bieganiem....

[Crom]

Polecicie jakieś sprawdzone suplementy pobudzające, które mają podobne działanie jak kawa przed bieganiem, a nie mają wad kawy?

Wiem, że yerba ma kofeinę ale nie lubię jej smaku.
Są też napoje energetyczne ale jakoś na mnie nie bardzo działają, coś tam pobudzają ale to nie to co espresso.

Są w końcu jakieś tabletki z kofeiną z guarany, znalazłem np. Guaranax. Może ktoś stosował coś jeszcze innego i może polecić?

[Rolli]

Rozwin prosze jakie wady ma kawa.

[Crom]

Nie chcę rozwodzić się na tematy poboczne, ci co czasami po kawie (nawet z segmentu speciality parzonej zgodnie z zasdami) odczuwają jakieś niedogodności wiedzą o co chodzi.

Poproszę raczej o podpowiedzi co mogłoby ową kawę czasem zastąpić.

[spinka2]

Może Cascara nie będzie powodować negatywnych skutków?

[Crom]

Może Cascara

ale cascara ma 4-8x mniej kofeiny niż kawa, więc pobudzenie na poziomi herbatki albo nawet mniej.
Mimo wszystko dzięki za dobre chęci i podpowiedź.

A co powiecie na Guaranax: http://suplementy.pl/index.php?p676,guaranax-60-caps albo jakieś podobne suplementy? Ekstrakt guarany wydaje sie w miare naturalnym źródłem kofeiny.

[spinka2]

Za blogiem coffeedesku:

Piotrek Jeżewski zbadał swojego czasu zawartość kofeiny w Cascarze i wyszło, że Cascara ma ilość kofeiny porównywalną do espresso albo nawet niższą niewiele. fakt faktem w granicach 40 mg/100 ml

Ale nie namawiam, mnie pobudza

[Bogil]

Efedryna? Geranium? Nie no żart. Może po prostu kofeina w tabletkach bezwodna. W badaniach nad kofeiną zauważono, że u niektórych osób z grupy spożywającej kawe występowały problemy gastyrczne, co nie miało miejsca przy zastosowaniu suplementu.

[Arasso]

http://allegro.pl/pastylki-energetyczne ... 34033.html

500mg kofeiny tylko ciekawe czy w jednej pastylce, czy w całej paczce?

[Rolli]

Efedryna? Geranium? Nie no żart. Może po prostu kofeina w tabletkach bezwodna. W badaniach nad kofeiną zauważono, że u niektórych osób z grupy spożywającej kawe występowały problemy gastyrczne, co nie miało miejsca przy zastosowaniu suplementu.

Pewnie... Efedryne brac... Zobacz co stoi w WADA

Ale tabletki mozna polecić.

[Yahoo]

Nie chcę rozwodzić się na tematy poboczne, ci co czasami po kawie (nawet z segmentu speciality parzonej zgodnie z zasdami) odczuwają jakieś niedogodności wiedzą o co chodzi.

Poproszę raczej o podpowiedzi co mogłoby ową kawę czasem zastąpić.

Nie rozumiem, jakie kawa ma wady.
Ja sypie 5-7 z mocnym czubem kawy. I co mi sie moze stac?

Nie sadze aby kofeina wyizolowana z kawy ktos badal, cala kawa byla przebadana, a nie sama kofeina.

Wyprubuj guarane, lepsza przynajmniej niz zwylka bezwodna kofeina.

[Bogil]

Yahoo były takie badania. Chcesz to moge odszukać i wkleić.
To ze Tobie nic nie jest nie znaczy ze u wszystkich tak to działa.
Czasami tak jest ze suplement diety jest korzystniejszy od naturalnego źródła. To jeden z przykładów. Kolejny to np. dla osób z schorzeniami nerek korzystniejszym źródłem białka może być Hydrolizat białka serwatkowego anieżeli np. mięso.

[Crom]

Wracając do tematu w sklepach dla kulturystów polecono mi ziołowe tabletki zawierające
1 tabletka: 400mg ekstraktu z guarany (80g kofeiny) + 2 odmiany żeń-szenia (2x50mg). Porcja to jakoby 2 tabletki, ale nic nie stoi na przeszkodzie żeby zażyć tylko jedną. http://www.sfd.pl/sklep/Trec_Herbal_Ene ... 27931.html
Z tego co czytam na forach ma to pozytywne opinie i w sklepie też polecano: https://www.youtube.com/watch?v=rcNGsUN16VE

W aptece znalazłem Vigor Up: 154mg wyciągu z guarany/yerby/kakao (50mg kofeiny) + zestaw witamin i minerałów (zapewne syntetycznych)
http://www.vigorup.pl/vigorup-produkty.html
Ten preparat jest też w formie tabletek musujących, ale mają one 3x mniej tego wyciągu niż tabletki.

Dla porównania Guaranax - 160mg wyciągu z guarany (jakoby bardziej skoncentrowanego) i nic poza tym.

A tu jakby ktoś szukał wykaz kilkudziesięcu podobnych suplementów tego typu: http://www.sfd.pl/sklep/aspx/produkty.a ... =Ascending

[Rolli]

Marek, jednak sproboj... pomaga:

http://www.sciedu.ca/journal/index.php/ ... /view/2842
http://edoc.sub.uni-hamburg.de/haw/voll ... urgita.pdf
British Journal of Sports Medicine, Vol. 26(2), pp. 116-120, 1992.
European Journal of Applied Physiology, Vol. 64, pp. 377-380, 1992.
Running Research News, Vol. 10 (5), p. 8, September-October 1994.
The World of Caffeine, p. 289, New York, Routledge Press.

[Bogil]

Ogólnie to gdyby nie to,że kofeina jest tak powszechna to WADA zakazała by jej stosowania.

A co do pobudzaczy/suplementów przedtreningowych to na nastrój mogą wpływać dodatnio tez witaminy z grupy B.

[Rolli]

mam uprzedzenie, że gdy wypiję kawę przed bieganiem to umrę na zawał serca

Wszyscy umrzemy.