Teraz jest Śr, 22 lutego 2017, 17:39

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 39 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: Jak to jest z tą kawą ?
Nowy postNapisane: Śr, 30 lipca 2014, 14:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 11 lipca 2013, 18:33
Posty: 438
Wg ciebie uratował cię cukier czy kafeina czy kombinacja tych dwu składników?
Może powinienem był posłodzić kawę?

_________________
Finis Coronat Opus...Frangar non flectar
endomondo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak to jest z tą kawą ?
Nowy postNapisane: Śr, 30 lipca 2014, 14:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Pt, 24 sierpnia 2012, 12:01
Posty: 4315
Lokalizacja: Częstochowa
pewnie jedno i drugie po trochu

na co dzień nie piję coli - nie lubię, jest dla mnie nazbyt słodka, ale na rzeźniku partner spakował na przepaki po półlitrowej butelce dla każdego z nas; nie pamiętam, żeby kiedykolwiek tak bardzo mi smakowała jak wtedy, i jakie orzeźwienie! tak jak kolega pisał wyżej - odgazowałam ją nieco zanim zaczęłam pić;
z suplementów zawierających kofeinę - próbowałam tego: http://www.powergym.pl/powergym/powerbomb_produkty.html; jak dla mnie produkt - rewelacja; na 78 km 2 ampułki po 20 ml i do końca biegu zero znużenia

_________________
Andorra Ultra Trail - Ronda del Cims - lipiec 2018


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak to jest z tą kawą ?
Nowy postNapisane: Śr, 30 lipca 2014, 14:30 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Śr, 16 kwietnia 2008, 22:31
Posty: 10490
raczej kofeina, bo cukier przyjmowałem w batonach.

_________________
być jak brad pitt w Indiana Jonesie.

Do Things Always.

komentarze do bloga
blogspot


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak to jest z tą kawą ?
Nowy postNapisane: N, 21 lutego 2016, 17:10 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 11 lipca 2013, 18:33
Posty: 438
Wlasnie ukonczylem ebooka Stephen Cherniske Caffeine Blues i postanowilem zrezygnowac z picia kawy (6 espresso dziennie)
Oto jeden z cytatòw:
To understand just how caffeine produces muscle tension, you need to know that the drug disrupts calcium ion flow through what are known as calcium-release channels. Smooth muscle lacks these caffeine-sensitive calcium-release channels, so there is no contraction. Skeletal muscle, however, is rich in calcium-release channels, and thus caffeine can cause contraction or spasm. In fact, the sensitivity of muscle tissue to caffeine has been used by veterinarians to predict muscle damage from strenuous running.
A procedure called the caffeine contracture test measures the degree to which a muscle contracts in response to caffeine. Horses whose muscles contract severely in response to caffeine will be very likely to incur damage from strenuous running. A syndrome of muscle pain after exertion has also been identified in humans, and once again, the marker appears to be increased sensitivity to caffeine.

_________________
Finis Coronat Opus...Frangar non flectar
endomondo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak to jest z tą kawą ?
Nowy postNapisane: Pt, 17 lutego 2017, 20:15 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 11 lipca 2013, 18:33
Posty: 438
Dobre wiadomosci dla kawoszy:
http://www.telegraph.co.uk/news/health/ ... ought.html

_________________
Finis Coronat Opus...Frangar non flectar
endomondo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak to jest z tą kawą ?
Nowy postNapisane: Pt, 17 lutego 2017, 22:07 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 5168
To jak to Tomaszu? Pijesz czy nie pijesz ta kawke?

Ja pije... 7-8 kubkow na dzien!

Co by mnie interesowalo sa te badanie, gdzie pisze, ze kofeina ma negatywny wplyw na blokade kanalow wapniowo-jonowych (Calcium-Ionen)

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak to jest z tą kawą ?
Nowy postNapisane: Pt, 17 lutego 2017, 22:24 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 29 marca 2012, 17:28
Posty: 686
Lokalizacja: Żelechów/Warszawa
Ja podobnie jak Rolli i nie zauważam żadnego wpływu na bieganie. Czasami sieknę sobie kubek wieczorem, 15 minut przed bieganiem :).


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak to jest z tą kawą ?
Nowy postNapisane: So, 18 lutego 2017, 10:36 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 11 lipca 2013, 18:33
Posty: 438
Od kilku miesiècy pijè tylko zbozowá a wyjátek robiè jak jestem na autostradzie wczesnie rano w podrózy lub jak zaczynajá siè oczy kleic. A zdarza siè to tylko raz na kilka tygodni...
Kawè przygotowujè co rano dla zony (a we Wloszech bez kawy nie ma dnia) i nawet zapach mnie juz nie nèci...
A w biegach >30km biorè cos z kofeiná ok 25-30 km, tak aby podkrècic serce, ale wedlug badan to raczej placebo

_________________
Finis Coronat Opus...Frangar non flectar
endomondo


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: Jak to jest z tą kawą ?
Nowy postNapisane: So, 18 lutego 2017, 10:51 
Online
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): So, 4 sierpnia 2007, 23:18
Posty: 5168
Tomaszrunning napisał(a):
Od kilku miesiècy pijè tylko zbozowá a wyjátek robiè jak jestem na autostradzie wczesnie rano w podrózy lub jak zaczynajá siè oczy kleic. A zdarza siè to tylko raz na kilka tygodni...
Kawè przygotowujè co rano dla zony (a we Wloszech bez kawy nie ma dnia) i nawet zapach mnie juz nie nèci...
A w biegach >30km biorè cos z kofeiná ok 25-30 km, tak aby podkrècic serce, ale wedlug badan to raczej placebo

To czytach chyba zle badania:
Cytuj:
Numerous studies to date have shown that caffeine ingested prior to [1]–[7] and during [8] prolonged sub-maximal and high intensity exercise can improve performance

_________________
BLOG
KOMENTARZE
Sorry... z braku czasu mogę odpowiadać tylko na PM biegaczy. Kto się przygotowuje do egzaminów nie jest biegaczem.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 39 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1, 2, 3

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Exabot [Bot] i 13 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL