shin splints (mtss) - fizykoterapia
- spietrza
- Stary Wyga
- Posty: 186
- Rejestracja: 27 cze 2014, 11:09
- Życiówka na 10k: 48:50
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
A co powiedział fizjo?
Sent from my HTC One dual sim .
Sent from my HTC One dual sim .
Triathlon to moje hobby
-
- Dyskutant
- Posty: 32
- Rejestracja: 31 mar 2016, 15:20
- Życiówka na 10k: 42
- Życiówka w maratonie: brak
U mnie ten ból występuje 24/7 od parunastu tygodni - od momentu, w którym zacząłem rozciągać łydkę/płaszczkowaty przez 2 tyg. (za mocno, +kolano schodziło mi do wew. przez co jeszcze bardziej nakładałem nacisk na okolice płaszki/kości..)
Fizjoterapeuta kazał wzmacniać ale ból nie ustępuje, a nawet się pogarsza. Rozciąganie też nie pomaga bo ból się zwiększa. Chcę spróbować zabiegów fizykoterapii tylko nie wiem jakich. Złamanie odpada bo boli mnie bardziej płaszczkowaty w okolicach łydki. Przy kości nie mam bólu, nawet skakać na pięcie/palcach mogę godzinami..
Chcę spróbować teraz 10 zabiegów + chodzenie o kulach przez 2 tygodnie i zobaczę czy to coś da.. jak nie to znowu będę chodzić po lekarzach.
Fizjoterapeuta kazał wzmacniać ale ból nie ustępuje, a nawet się pogarsza. Rozciąganie też nie pomaga bo ból się zwiększa. Chcę spróbować zabiegów fizykoterapii tylko nie wiem jakich. Złamanie odpada bo boli mnie bardziej płaszczkowaty w okolicach łydki. Przy kości nie mam bólu, nawet skakać na pięcie/palcach mogę godzinami..
Chcę spróbować teraz 10 zabiegów + chodzenie o kulach przez 2 tygodnie i zobaczę czy to coś da.. jak nie to znowu będę chodzić po lekarzach.
- synergia_mj
- Stary Wyga
- Posty: 185
- Rejestracja: 26 sty 2014, 11:16
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Chorzów
Witaj!
Czy ból występuje w obydwu podudziach?
Miałeś kiedyś skręcenie stawu skokowego?
Wstrzymaj się na razie z rozciąganiem.
Z fizykoterapii możesz spróbować mikroprądy i krioterapię miejscową.
Pozdrawiam
Czy ból występuje w obydwu podudziach?
Miałeś kiedyś skręcenie stawu skokowego?
Wstrzymaj się na razie z rozciąganiem.
Z fizykoterapii możesz spróbować mikroprądy i krioterapię miejscową.
Pozdrawiam