Trening zastępczy przy stłuczeniu stopy.

[stanley1200]

Witam wszystkich.
Dziś niestety przytrafiła mi się kontuzja stopy, spadł mi na nią dość ciężki konar. Na szczęście stopa nie jest złamana a jedynie mocno stłuczona. Za 12 dni biegnę w biegu na 10 km który jest dla mnie startem docelowym. Jak do tej pory treningi szły świetnie -własnie jutr miałem robić ostatnie interwały przed startem. W związku z tym mam pytanie-jaki robić trening zastępczy żeby oszczędzać stopę i podtrzymać formę? Proszę o poradę- byłoby mi bardzo szkoda gdyby 3 mies. pracy poszły w las.

Z góry dziękuję za odpowiedź.

[Klanger]

Jeśli masz basen w okolicy to możesz biegać w basenie. Najpierw w pasie do aquajoggingu by unosić się jak boja na wodzie i nie dotykać dna stopami, poźniej na płytkim basenie - woda max do pasa możesz biegać po dnie. Zdziwisz się jakie jest to wymagające ćwiczenie.