shin splints (mtss) - fizykoterapia

Wszystko o bieganiu i zdrowiu
mka5
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 32
Rejestracja: 31 mar 2016, 15:20
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

jakie zabiegi fizykoterapii na mtss wybrać?
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
spietrza
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 186
Rejestracja: 27 cze 2014, 11:09
Życiówka na 10k: 48:50
Życiówka w maratonie: brak
Kontakt:

Nieprzeczytany post

A co powiedział fizjo?

Sent from my HTC One dual sim .
Triathlon to moje hobby
mka5
Dyskutant
Dyskutant
Posty: 32
Rejestracja: 31 mar 2016, 15:20
Życiówka na 10k: 42
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

U mnie ten ból występuje 24/7 od parunastu tygodni - od momentu, w którym zacząłem rozciągać łydkę/płaszczkowaty przez 2 tyg. (za mocno, +kolano schodziło mi do wew. przez co jeszcze bardziej nakładałem nacisk na okolice płaszki/kości..)
Fizjoterapeuta kazał wzmacniać ale ból nie ustępuje, a nawet się pogarsza. Rozciąganie też nie pomaga bo ból się zwiększa. Chcę spróbować zabiegów fizykoterapii tylko nie wiem jakich. Złamanie odpada bo boli mnie bardziej płaszczkowaty w okolicach łydki. Przy kości nie mam bólu, nawet skakać na pięcie/palcach mogę godzinami..
Chcę spróbować teraz 10 zabiegów + chodzenie o kulach przez 2 tygodnie i zobaczę czy to coś da.. jak nie to znowu będę chodzić po lekarzach.
Awatar użytkownika
synergia_mj
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 185
Rejestracja: 26 sty 2014, 11:16
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak
Lokalizacja: Chorzów

Nieprzeczytany post

Witaj!

Czy ból występuje w obydwu podudziach?
Miałeś kiedyś skręcenie stawu skokowego?

Wstrzymaj się na razie z rozciąganiem.
Z fizykoterapii możesz spróbować mikroprądy i krioterapię miejscową.

Pozdrawiam
ODPOWIEDZ