GRUDZIĄDZ BIEGA

Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Niedzielny trening AB. Prezes nieobecny nieusprawiedliwiony :hejhej: :hejhej:

Obrazek

USPRAWIEDLIWIENIE PREZESA :hahaha:
Wszystko, co najlepsze do nas przyjdzie pod warunkiem, gdy w naszym codziennym, życiu zagości systematyczność i ciężka praca :taktak: :hej: . Niedziela zarezerwowana jest dla mojej drugiej połówki :taktak: :hahaha: :hahaha: :hej: , więc zafundowałem jej 10 dobrych porannych kilometrów z akcentem na sporo mocnych podbiegów :taktak: :taktak: :szok: :sss: :hej: . Miłej niedzieli wam życzymy :hej: :uuusmiech:

Obrazek

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Dzisiejszy bieg Kros Sopień około 10 kilometrów Pierwsze miejsce w M.50 i wylosowana nagroda z numeru startowego naszego reprezentanta z Akademii Biegania Jana Mickiewicza19.02 2017 .Sopień. Gratulacje również dla naszych dziewczyn Małgosi i Doroty :taktak: :uuusmiech: :uuusmiech:

Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

BIEG KOBIET Z REHABILIS ACTIVE

https://www.facebook.com/rehabilisactive/?fref=ts

Woń olejków eterycznych rozchodzący się w pomieszczeniu oraz bezpieczny, delikatny dotyk pozwala zapomnieć o troskach dnia codziennego. Rozpoczyna się podróż w głąb siebie, której często towarzyszą różnego rodzaju emocje – uwalnia się smutek, oczyszczają się rany z przeszłości, odczuwany jest przypływ pozytywnej energii. Często powraca nasza zatracona radość życia, chęć do działania. Otrzymane w trakcie masażu wsparcie towarzyszy nam jeszcze długo po masażu. Dlatego słowo „masaż” ma znaczące, zdrowotne oddziaływanie. Energia płynąca w trakcie zabiegu, dociera do przyczyny dolegliwości, przez co wyzdrowienie okazuje się trwałe. Takie przyjemności, ale nie tylko oferuje nasz kolejny sponsor- gabinet fizjoterapii Rehabilis Acie znajdujący się w Grudziądzu przy ulicy Murowej, 33 który ufundował vouchery dla naszych biegających pań szczególnie tych wyróżniających się w tłumie swoim nietuzinkowym przebraniem. Serdecznie dziękujemy i pozdrawiamy Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.


Obrazek
Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

NAJLEPSZE IMPREZY BIEGOWE W WOJEWÓDZTWIE KUJAWSKO-POMORSKIM 2016- BYDGOSKA GALA IMPREZ BIEGOWYCH 20 LUTY 2017.
Miło nam poinformować, że aż 4 grudziądzkie biegi zostały wyróżnione w plebiscycie na najlepsze imprezy biegowe w województwie kujawsko-pomorskim. Te organizowane przez Akademię Biegania oraz Miejski Ośrodek Sportu i Rekreacji w Grudziądzu, czyli Bieg Trzech Plaż zdobył I miejsce w kategorii „Najlepszy Bieg na niestandardowym dystansie”. Bieg dla WOŚP zdobył I miejsce w kategorii” Najlepszy bieg charytatywny”. Bieg Kobiet zdobył wyróżnienie i 6 miejsce w kategorii „Najlepszy Bieg na dystansie 5 km” oraz perełka, w którym nasze stowarzyszenie jest partnerem - Półmaraton Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz-Rulewo zdobył III miejsce w kategorii „Najlepszy Bieg na dystansie półmaratonu”. Nie spodziewaliśmy się aż tylu wyróżnień i możliwości zaistnienia wśród tylu patrz ponad 200 znakomitych imprez w naszym województwie. Dziękujemy wszystkim za oddane głosy i oczywiście zapraszamy do Grudziądza, który bieganiem stoi.
Szczególne podziękowania należą się wszystkim osobom zaangażowanym w organizację biegu oraz naszym sponsorom, bez których żadna impreza nie była by tak wyjątkowa.
Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.


Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Cztero krotne wyjście na scenę po odbiór wyróżnień za nasze grudziądzkie biegi podczas Bydgoskiej Gali Imprez Biegowych Województwa Kujawsko-Pomorskiego to coś, co daje kopa na kolejne organizacje imprez :taktak: :taktak: :taktak: :hej: :hej: .
I miejsce Bieg Trzech Plaż
I miejsce Bieg dla WOŚP
III miejsce Półmaraton Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz-Rulewo
VI miejsce Bieg Kobiet
Foto: Robert Majewski Photography


Obrazek
Obrazek
Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Emocje jeszcze nie opadły więc ... :hejhej: :hej: :taktak: :uuusmiech:

Najlepsze w województwie są... grudziądzkie biegi!

http://www.pomorska.pl/wiadomosci/grudz ... ,11814294/
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Aż cztery grudziądzkie biegi z nagrodami. Wielki sukces środowiska biegaczy z Grudziądza

http://www.nowosci.com.pl/region/grudzi ... ,11816542/
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

TŁUSTY CZWARTEK – nie mówię NIE ale…

1-2 pączki to od 300 do 600 kcal. Nie ma problemu. I tak planowałeś wyjść na minimum 30 minutowy trening.
3-4 pączki to 900 - 1200 kcal. Dla dużego faceta to będzie jakaś godzinka biegu. Drobna dziewczyna musi się liczyć z tym, że bez 1,5 godzinki treningu się nie obędzie.
5-6 pączków to 1500 - 1800 kcal. Robi się grubo. Długie wybieganie to absolutna konieczność. Nie martw się, dziś jednak biegowe ścieżki nie będą szczególnie zapełnione. Jutro dopiero się zacznie, bo w końcu trzeba się zabrać za te "noworoczne postanowienia".
7-8 pączków to 2100 - 2400 kcal. Odpuść sobie dziś obiad i kolację. Zaoszczędzony na gotowaniu czas poświęć na swobodne wybieganie oraz sesję fitnessu.
9 pączków i więcej to minimum 2700 kcal. Jeśli planujesz dziś pobiegać, zabierz ze sobą dużo papieru toaletowego.
Iwona Ludwinek-Zarzeka Polska Biega


Obrazek
Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Dzisiaj wyjątkowy tłusty czwartek :szok: , bo pączek i kawka z Prezydentem Miasta Grudziądz Robertem Malinowskim smakuje o wiele lepiej :hej: :hej: . To zaszczyt być wyróżnionym za pracę nad rozbieganiem mojego miasta :taktak: :uuusmiech: . Dziękuję jeszcze raz wszystkim naszym biegaczom z Akademii Biegania za pomoc w organizacji naszych imprez i reprezentowanie naszych barw na biegowej arenie.

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

BIEG KOBIET z BeautifulSkin Nowoczesna Kosmetologia Grudziądz

http://www.beautifulskin-grudziadz.pl
https://www.facebook.com/BeautifulSkin- ... gia-Grudziądz-1623248261296950/?fref=ts

Podczas imprezy nie może zabraknąć konkursu na najbardziej barwne przebrania, które mam nadzieje już sobie dziewczyny organizujecie, aby zrobiło się 11 marca w naszym parku miejskim kolorowo, wesoło i radośnie na przywitanie zbliżającej się wiosny. Pośród biegających dziewczyn jury wyłoni te, które zostaną wyróżnione dodatkowo upominkami ufundowanymi przez naszych nieodzownych sponsorów. Takim sponsorem, bez którego żadna nasza impreza nie może się obejść jest salon BeautifulSkin Nowoczesna Kosmetologia znajdująca się w Grudziądzu przy ulicy Solnej 9 oferujący wiele zabiegów, których żadna kobieta sobie nie odmówi. Znajdziecie tu między innymi: fotoepilację laserową, eksofilację kwasami, fotoodmładzanie, usuwanie przebarwień, zabiegi estetyczne na twarz i ciało, usługi fryzjerskie i wiele innych. Jeżeli nie uda wam się wygrać to na pewno podczas pobierania numeru startowego w biurze zawodów dostaniecie talon zniżkowy na zabiegi w salonie a wiem, że dziewczyny, które biegły ostatnio w biegu dla wośp gdzie również można było wygrać zabiegi na ul. Solnej były bardzo zadowolone a ich drugie połowy pod wrażeniem. Pozdrawiam Andrzej Dolewski.


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Jedni na biegowych ścieżkach inni na siłowni czy budowie :taktak: . Łączy nas jedno. Pracujemy nad swoją sylwetką :taktak: :hej: . Poranne bieganie z Akademią Biegania w słonecznej scenerii jeziora rudnickiego i budzącego się po zimie lasu uważam za udany. Pozdrawiam Prezes Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

TROPEM WILCZYM – GARDEJA 2017 BIEG PAMIĘCI ŻOŁNIERZY WYKLĘTYCH Z AKADEMIĄ BIEGANIA
/…/ Ponieważ żyli prawem wilka
Historia o nich głucho milczy
Pozostał po nich w białym śniegu
Żółtawy mocz i ślad ich wilczy.-Zbigniew Herbert
Gratulacje dla naszych reprezentantów, którzy godnie reprezentowali nasze barwy zdobywając w biegu na 10 kilometrów czołowe lokaty. Elżbieta Hulewicz II miejsce wśród kobiet oraz Mateusz Guzman III miejsce wśród mężczyzn. Dla wszystkich biegaczy jeszcze raz szczere gratulacje i WALCZYMY DALEJ. Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski


Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

BIEG KOBIET Z CROSSBOX
http://crossboxgdz.pl
https://www.facebook.com/crossboxgrudziadz/?fref=ts
Witamy na pokładzie Biegu Kobiet kolejnego sponsora, jakim jest Klub CrossBox GRU mieszczący się w Grudziądzu przy ulicy Al.23 stycznia 26. To tutaj sporo biegaczy szlifuje swoją formę przed startami w swoich najważniejszych i najcięższych biegach jak choćby maratonach, maratonach górskich, ultra maratonach, Runmagedonach…. ( przyznam wam się, że i ja tutaj regularnie uczęszczam i to z stąd bierze się moja energia na bieganie na dystansach powyżej 100 kilometrów). Ćwiczenia, jakie serwuje wykwalikowana kadra to CrossFit, czyli coś dla każdego bez względu na wiek, poziom jego kondycji fizycznej, bo do tego dojdziecie uczęszczając na treningi. Jeżeli chcecie schudnąć, wymodelować sylwetkę, odstresować się, poprawić swoje wyniki sportowe lub dodać coś nowego motywującego do działania to właśnie jest dla ciebie. Wśród uczestniczek wyróżniających się fajnym przebraniem zostaną rozlosowane jednorazowe wejściówki do klubu gdzie będziecie mogły drogie panie zobaczyć, z czym to się je. Serdecznie dziękujemy i pozdrawiamy. Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Mało wody i bez pokrywki: 9 mało znanych zasad przygotowywania warzyw

http://kobieta.gazeta.pl/kobieta/7,1270 ... xLSLinkImg


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

BIEG KOBIET- OSTATNI DZWONEK NA OPŁATĘ STARTOWĄ
Do „Biegu Kobiet „ pozostało już tylko 10 dni a na liście startowej mamy już ponad 410 dziewczyn, czyli przewidziany limit został przekroczony. Są jeszcze miejsca nieopłacone, więc od teraz za pełną rejestrację i możliwość udziału w biegu liczymy osoby z zaksięgowaną opłatą startową do momentu wyczerpania wolnych miejsc ( 400/342 opłaconych). Pozdrawiam Prezes Akademii Biegania Andrzej Dolewski.


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
ODPOWIEDZ