Nie możemy myśleć za dużo, musimy tylko działać . Jutro widzimy się o 18.00 na parkingu przy rondzie Popiełuszki na treningu z Akademią Biegania :uuusmiech: . Moja prośba do was to proszę się zastanowić i w komentarzu lub przed treningiem dać znać, kto będzie jechał 10 grudnia na sobotni trening Akademią Biegania & Team Bąkowo :uuusmiech: . Musimy wcześniej poinformować Alicję z DD Bąkowo ilu nas będzie, aby miała czas wszystko ogarnąć . Dla przypomnienia to 10 grudnia odwiedzamy nasze dzieciaki z Domu Dziecka w Bąkowie, jako pomocnicy biegającego Świętego Mikołaja . Przekażemy im paczki, jakie od niego dostaliśmy a i sami, jeżeli ktoś cos jeszcze ma to proszę zabrać z sobą ( rzeczy, zabawki talerze…. no sami wiecie) . Wyjazd odbędzie się w sobotę w ramach naszego treningu około godziny 10.00 z parkingu przy Mac Donaldzie. Zejdzie nam tak pewnie z trzy godzinki. W tym czasie jedni sobie pobiegają a inni pobawią z dzieciakami na miejscu. Dam jeszcze znać, co i jak. Mile widziane akcenty świąteczne ( czapeczka, szalik, broda…). Pozdrawiam Andrzej.
Dzisiaj wycieczka do Warszawy, czyli spotkanie w Centrum Olimpijskim zwanym również Polskim Komitetem Olimpijskim gdzie mam nadzieję spotkać kilka sław polskiej lekkoatletyki ze starej dobrej szkoły i ponownie posłuchać Łukasza Panfila.
Wczoraj, jako przedstawiciel Grudziądzkiego Klubu Biegacza Akademia Biegania Grudziądz miałem zaszczyt wziąć udział w spotkaniu promującą książkę Łukasza Panfila „ Przeszkodowiec”. Odbyło się ono w Warszawie i to nie w byle, jakim miejscu, bo w samym Centrum Olimpijskim. Na spotkanie zostali zaproszeni sportowcy z najwyższej półki, którzy wspominali naszego Bronka Malinowskiego. Nie zabrakło, więc wielu mistrzów i mistrzyń olimpijskich oraz osób, które znały naszego mistrza. Byli również bardziej znani mi młodzi zawodnicy jak Mariusz Giżyński czy znany sportowy blogier Mateusz Jasiński. Wśród gości widziałem również kilku dziennikarzy sportowych. Taka ilość sław w jednym miejscu dla mnie amatora biegacza robi naprawdę wrażenie. Również sam budynek to niezłe architektoniczne dzieło, które mogłem w końcu obejrzeć od środka a nie tylko przebiegając, jako maratończyk koło niego. Jednak największe wrażenie zrobiła na mnie prezentacja zdjęć, które dotychczas nie były nigdzie prezentowane gdzie nasz olimpijczyk łowił ryby czy pływał jachtem. Serdecznie dziękuję za zaproszenie Pani Dyrektor Miejskiego Ośrodka Rekreacji i Wypoczynku w Grudziądzu, która jest wydawcą książki oraz za miłe słowa, jakie wypowiedziała podczas spotkania do wszystkich uczestników, w których wspomniała naszą Akademię Biegania, jako przykład do naśladowania, którzy tak jak Bronek pomagają dzieciom z tego samego Domu Dziecka w Bąkowie. Pozdrawiam Prezes Andrzej Dolewski.
Czekanie na idealny moment, aby zacząć trening to jak czekanie na cud a tych jak wiecie nie ma . Pomimo niezbyt sprzyjającej aury ekipa do biegania się uzbierała :uuusmiech: . Z dumą mogę powiedzieć, że jesteście TWARDZIELAMI . Dziękuję za wspólny trening w ramach naszej Akademii Biegania i widzimy się w sobotę :uuusmiech: . Andrzej.
Witamy pierwszy dzień ostatniego miesiąca tego roku . To był niezły okres gdzie sporo z nas zrobiło naprawdę sporo w swojej biegowej karierze :uuusmiech: , ale nie spoczywajmy na laurach . Przed nami wielkimi krokami zbliża się 2017 rok. Biegamy, ćwiczymy i nie poddajemy się. Miłego dnia :uuusmiech: . Widzimy się w sobotę. :uuusmiech:
Prognozy na sobotę są optymistyczne :uuusmiech: dla nas biegających morsów, więc może w ten weekend będziemy czerpać czystą przyjemność z kąpieli w zimnej wodzie :uuusmiech: . Dla tych, którzy jeszcze się wahają mały artykulik na zachętę. Widzimy się jutro o godzinie 09.00 przed plażą miejską na bieganiu a około 10.00 wskakujemy do wody. Pozdrawiam Andrzej.
Bieganie i morsowanie - dlaczego warto? Zbawienny wpływ zimowych kąpieli na ciało biegacza
BIEG DLA WOŚP – STEK DELIKATESY MIĘSNE
Mamy grudzień na liście już ponad 550/700 opłaconych osób, więc czas przedstawić wam naszych pierwszych sponsorów, dzięki którym będziecie mieli możliwość pobiec w naszym charytatywnym biegu, z którego uzbierane pieniążki przekażemy na Wielką Orkiestrę Świątecznej Pomocy. Firma Stek jest z nami od początku grudziądzkiego biegania, więc większość z was miała już możliwość skonsumowania przepysznych kiełbasek z grilla na Biegu Trzech Plaż czy tych z ogniska na naszej zimowej Owsiakowej imprezie. Również i tym razem po biegu ich nie zabraknie. Doceńmy, więc naszego darczyńcę o dobrym sercu poprzez polubienie jego nowej strony Stek Delikatesy Mięsne- https://www.facebook.com/delikatesystek/?fref=ts . Pozdrawiam Prezes Andrzej Dolewski.
Same bieganie nie wystarczy musimy mieć też w zanadrzu odpowiednią taktykę :uuusmiech: . My biegacze pod szyldem Akademii Biegania takową receptę na idealne rozpoczęcie weekendu mamy :uuusmiech: . Nie zabrakło, więc wspólnego treningu o poranku połączonym oczywiście z kąpielą w zimnej wodzie, pogaduch podczas biegu i dużej dawki humoru . Pogoda dopisała tak jak i nasze samopoczucie, co widać po uśmiechach na twarzach . Pozdrawiam Andrzej.
Wrzucam jeszcze raz info o grudniowej promocji od zaprzyjaźnionego z nami klubu CrossBox, bo naprawdę warto a i sporo osób od nas się pytało, co i jak. Zawsze to motywacja jak zafundujemy sobie karnecik na dłużej. Zakwasy miną po miesiącu a później to już praca nad piękną sylwetką na lato. Piotry B i P zapraszam od poniedziałku ( ja jestem na 17.00). Dziewczyny czekam Ela, Ula, Ania… no i Monika z koleżanką plus namówić mi Agnieszkę. Siostry nie muszę namawiać, bo wydzwania od tygodnia meldując mi, że będzie w poniedziałek. Andrzej
CrossBox Grudziądz – w świątecznym nastroju.
1 grudzień o 18:23
UWAGA !!!
Promocja na grudzień
Dla klubowiczów :
- karnet OPEN z 169 zł na 135 zł
- karnet 3x tydzień z 149 zł na 120 zł
- karnet młodzieżowy z 99 zł na 80 zł
Karnety na większą liczbę miesięcy:
3+1 OPEN z 507 zł na 405 zł oszczędzasz łącznie 271 zł
3+1 3x tydzień z 447 zł na 360 zł oszczędzasz łącznie 236 zł
Dla nowych osób:
Zrób prezent na święta bliskim bądź znajomym (którzy nie byli nigdy członkami klubu) i kup karnet dla nowej osoby z zniżką -50%
- karnet OPEN to tylko 84,5 zł
- karnet 3x tydzień to tylko 74,5 zł
- karnet młodzieżowy to tylko 49,5 zł
Karnety na większą liczbę miesięcy:
3+1 OPEN to tylko 253,5 zł
3+1 3x tydzień to tylko 223,5 zł
BIEG DLA WOŚP Z FIRMĄ VADAIN
Vadain Sp. z o.o. http://www.vadain.pl jest największą ze Spółek należących do holenderskiego holdingu VENTURE GROUP. Międzynarodowa Firma funkcjonuje w Polsce od 18 lat dostarczając swoje produkty do 30 krajów na całym świecie. Vadain zajmuje się produkcją firan, zasłon, rolet dekoracyjnych, narzut oraz szeregu innych produktów z dziedziny dekoracji tkaniną. Poza bardzo rozbudowaną ofertą konfekcji posiadają również bardzo szeroki asortyment tkanin dekoracyjnych, poduszek oraz poszewek. Również i oni mają swoich biegaczy reprezentujących firmę na wielu biegach w kraju i za granicą, więc nie zabraknie przedstawicieli Vadain na naszym charytatywnym Biegu dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy. Dzięki wsparciu od firmy będziemy mieli możliwość zakupienia okolicznościowych medali, jakie zawisną na waszych szyjach już 15 stycznia 2017 roku. Serdecznie dziękujemy i widzimy się na plaży.
To czy będziemy lepsi od innych zależy wyłącznie od nas samych i od tego czy odważymy się zaryzykować . Dzisiaj na crossfitowym treningu w zaprzyjaźnionym z nami klubie CrossBox pojawili się nasi biegacze chcący się wzmocnić przed sezonem startowym 2017 . Piotr Borc, Piotr Purwin, Mirela Jaskulska no i już trenujący Rafcio, Irek, Prezes patrz, czyli JA . Jest nas biegaczy coraz więcej i mamy coraz większą świadomość, że bez odpowiedniego wzmocnienia ciała wyników nie będzie :uuusmiech: . Pozdrawiam Andrzej.
Z każdym kolejnym treningiem ten sam ciężar staje się dla nas coraz lżejszy. Dzisiaj spróbowałem po raz pierwszy martwego ciągu z troszeczkę większym ciężarem niż zawsze. Sam nie wiem skąd we mnie tyle siły - na początek 110 kg 5 razy i 120 kg x 3.
WZU http://www.wzu.pl nasze grudziądzkie zakłady to firma z tradycjami stawiająca nie tylko na uzbrojenie ale również na sprawność swojego sprzętu jak i sprawność wszystkich tych co ten sprzęt będą obsługiwać. Również i oni mają swoich biegowych reprezentantów, którzy będą reprezentować WZU w naszym charytatywnym biegu dla Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, co niezmiernie nas cieszy. Dzięki wsparciu finansowemu będziemy mieli możliwość zakupu okolicznościowych medali dla biegaczy, którzy wezmą udział w naszej imprezie. Serdecznie dziękujemy i wierzymy, że będziecie z nami grać do końca świata i jeden dzień dłużej.
:uuusmiech: . Musimy wcześniej poinformować Alicję z DD Bąkowo ilu nas będzie, aby miała czas wszystko ogarnąć 
. Dla przypomnienia to 10 grudnia odwiedzamy nasze dzieciaki z Domu Dziecka w Bąkowie, jako pomocnicy biegającego Świętego Mikołaja 
. Przekażemy im paczki, jakie od niego dostaliśmy a i sami, jeżeli ktoś cos jeszcze ma to proszę zabrać z sobą ( rzeczy, zabawki talerze…. no sami wiecie) 
s 
. Pomimo niezbyt sprzyjającej aury 
ekipa do biegania się uzbierała 
:uuusmiech: . Nie zabrakło, więc wspólnego treningu o poranku połączonym oczywiście z kąpielą w zimnej wodzie, pogaduch podczas biegu i dużej dawki humoru 
