GRUDZIĄDZ BIEGA

Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Kiedy przytłaczającą melancholię codzienności przerywamy wspólnym bieganiem z przyjaciółmi to jak spontaniczny krok w stronę nieba... :taktak: :uuusmiech: :hej: Dzięki za dzisiejszy wspólny trening w ramach naszej Akademii Biegania :uuusmiech: . Jak zawsze spora ekipa ale jakoś się pomieściliśmy na ścieżkach wokół osiedla Lotnisko i Parku Miejskiego . Dobranoc i do zobaczenia w sobotę. :taktak: :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Żeby nie było... :hej: :hejhej: :taktak: :uuusmiech: oprócz biegania robię jeszcze inne rzeczy w tym piszę , czytam ,gotuję…
„Wieczorny trening”- Andrzej Dolewski
Nastała już ciemna noc,
gdzieniegdzie jasna gwiazda
na niebie mrugnie,
miasto utula się do snu
a my w biegowym stroju
przemykamy truchcikiem po naszym
własnym placu boju.
Marzymy o tym, że możemy wiele.
A ty siedzisz teraz w swoim
ciepłym pokoju i obserwujesz przez okno
uroki nocy i myślisz o nas i naszym znoju.

Dobranoc :hej:


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Pożywne i rozgrzewające zupy [4 PRZEPISY]

http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... #BoxRekrCz


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Nie podążaj sam do celu :nienie: . Zabierz z sobą przyjació :taktak: ł, determinacje :taktak: , zapał i konsekwencję :taktak: i przyjdź na wspólny trening biegowy z Akademią Biegania połączony z morsowaniem i wygrzewaniem na saunie :taktak: :uuusmiech: :hej: :szok: :sss: . Zaczynamy jak zawsze biegową rozgrzewką w sobotę o godzinie 09.00 z plaży miejskiej, aby około godziny 10.00 wskoczyć do zimnej wody dla ochłody. A jak ktoś zmarznie to po morsowaniu jedziemy wygrzewać się w saunie na ul.Kalinkowej. Zapraszam Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Zarówno w lesie podczas biegania, jak i w zimnej wodzie podczas morsowania, czy w saunie podczas wygrzewania wypatrujemy powodów do uśmiechu :taktak: :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: :hej: :hej: :hej: . Nie ma to jak sobota z Akademią Biegania na sportowo z fajnymi ludkami :hej: :taktak: :uuusmiech: . Widzimy się już w środę lub nawet jutro na czarnym szlaku. Andrzej :hej:
Ps. Gratulacje dla nowych dziewczyn, które rozpoczęły dzisiaj swoje pierwsze morsowanko :szok: :sss: . Wyzwanie uważam za zaliczone i jestem z was dumny :taktak: :taktak: :taktak: . Czekam na kolejne twardzielki, bo naprawdę jest super :hej: . [/size

Obrazek
Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Nasza biegowa koleżanka z grudziądzkich ścieżek otworzyła swój mały biznesik, więc jak ktoś byłby zainteresowany to zapraszam. :hej:

http://youco.pl


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

ANDRZEJKI Z AKADEMIĄ BIEGANIA :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech:
W Andrzejki nawet nie taneczni balują tak, więc po raz kolejny organizujemy zabawę andrzejkową, która odbędzie się 26 listopada 2016 r. ( sobota) w godzinach 19.00-03.00 w Klubie Skala. Koszt to od osoby to 75 zł ( można iść samemu jak i w parze, bo do tańca zawsze się ktoś znajdzie).Oczywiście nie zabraknie dobrej muzyki i zabaw, które dla was przygotujemy wspólnie z DJ. Kto już był ten wie jak fajnie potrafimy się bawić, więc nie ma się, co za bardzo rozpisywać tylko proszę wpłacać pieniążki do Żanety, Irka lub do mnie ( najlepiej do końca miesiąca a najpóźniej do połowy listopada bo trzeba zaliczkować salę). Na chwilę obecną jest już ponad 40 osób, więc jak mawia pewne przysłowie na świętego Andrzeja błyska pannom nadzieja no i zobaczymy, co się ukaże i los przyniesie w darze. Pozdrawiam Prezes Andrzej.


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Znamy już hasło przewodnie 25 Finału WOŚP, więc chyba i nasza Akademia Biegania wspólnie z MORiW musi wziąć się za przygotowanie dla was kolejnej odsłony Biegu dla WOŚP :taktak: :uuusmiech: :hej: . Wkrótce ruszymy z zapisami na ten charytatywny grudziądzki bieg, który cieszy się ogromnym wsparciem biegaczy o SUPER SERCACH. Pozdrawiam Prezes AB Andrzej Dolewski. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

To już jutro- środek tygodnia :uuusmiech: i widzimy się o 18.00 na wspólnym treningu z Akademią Biegania :taktak: . Startujemy po rozgrzewce z parkingu przy Rondzie Popiełuszki naprzeciwko Praktikera. Zapraszam wszystkich chętnych którzy chcą wieczorem bezpiecznie pobiegać i dobrze się bawić do wspólnej przebieżki przez osiedle Lotnisko i Park Miejski. Andrzej :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Zapraszam wszystkich biegaczy na Marinę. Znając Łukasza będzie naprawdę ciekawie opowiadał o Bronku :uuusmiech: :taktak: a wiedzę o bieganiu ma niesamowitą :szok:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Jak zawsze zwarta ekipa grudziądzkich biegaczy :uuusmiech: :hej: pomimo niesprzyjającej aury :bleble: zaliczyła środowe bieganie w ramach treningu z Akademią Biegania. Dzięki i do zobaczenia w sobotę. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
Da_Vido
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 418
Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Październik to Miesiąc Świadomości Raka Piersi. Zapraszam kobiety na Różowy Trening Biegowy, na którym przebiegniemy 5 km w tempie konwersacyjnym. Celem tego wydarzenia jest przypomnienie, że badania okresowe takie jak m.in. badanie piersi to, poza zdrowym odżywianiem i aktywnością fizyczną, podstawowy element zdrowego życia. Startujemy w sobotę 22 października o godzinie 11:00 spod leśnego parkingu przy rondzie ks. Jerzego Popiełuszki, naprzeciw marketu Praktiker.
Obrazek
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Bieganie ma w sobie tę cudowną właściwość, że zawsze wyzwala w nas endorfiny :taktak: :uuusmiech: . Cokolwiek by się stało. Zaczynamy weekend no oczywiście jeszcze nie teraz, ale po południu po pracy, więc trzeba by coś dobrego zafundować swojemu ciałku :taktak: :hej: :hejhej: . Zapraszam jak zawsze na godzinę 09.00 do wspólnego pobiegania z Akademią Biegania po Rudnickim Lesie :taktak: :uuusmiech: . Po rozgrzaniu około godziny 09.50 -10.00 wspólna kąpiel dla ochłody dla rządnych wrażeń biegających morsów i osób lubiących wyzwania a przede wszystkim chcących się zahartować i cieszyć się zdrowiem latami bez względu na porę roku :taktak: . Po takiej dawce endorfin zostanie nam tylko wygrzać się i odpocząć w saunie na ul. Kalinkowej ( 10.45 jak ktoś chętny się dołączyć). Czyż takie sobotnie przedpołudnie nie zapowiada się bosko. Andrzej. :hej:
Ps. obwieszczenia „parafialne” :hejhej:
Zapisy i wpłaty na „ANDRZEJKI” u Żanety przed lub po treningu ( 75 zł/ os.)
Tak, tak nie może zabraknąć trzymania kciuków za naszych biegaczy startujących w niedzielę w piernikowym mieście Toruniu gdzie mają do zaliczenia swój kolejny maraton.
Kto chętny to również w sobotę o godzinie 15.00 swój sezon rozpoczynają grudziądzkie morsy no wiecie takie z pompą, ogniskiem i kąpielą.
Również sobotnia propozycja dla chętnych to zaproszenie od Aktywna Mama - Fizjoterapeuta - Instruktor Fitness i Wtorkowy Trening dla kobiet na Różowy Trening Biegowy w ramach, którego planowane jest wspólne przebiegnięcie 5 km tempem konwersacyjnym. Start spod leśnego parkingu koło ronda ks. Jerzego Popiełuszki na ul. Solidarności o godz.11.00


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Nigdy nie mów Nigdy, bo Nigdy nic nie wiadomo :taktak: :hejhej: . Dzisiaj swoje pierwsze morsowanie z Akademią Biegania zaliczyła Ania :taktak: :uuusmiech: , której serdecznie gratulujemy odwagi i oczywiście zapraszamy do wody pozostałych :hej: . Pogoda na poranny trening tez nam dopisała, więc i przebieżka po lesie była udana a to wszystko widać na zdjęciach pełnych uśmiechu :uuusmiech: :hahaha: . Dziękuje i do zobaczenia kochani w środę. :hej:

Obrazek
Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

UWAGA, UWAGA- RUSZAMY Z ZAPISAMI NA BIEG DLA WOŚP
Miło nam poinformować, że Akademia Biegania Grudziądz wspólnie z Miejskim Ośrodkiem Rekreacji i Wypoczynku postanowiła po raz kolejny przyłączyć się do Finału Wielkiej Orkiestry Świątecznej Pomocy, która będzie grała już 25 raz poprzez zorganizowanie charytatywnego „Biegu dla WOŚP”. Uzbierane pieniążki w tym z wpisowego, loterii, licytacji, darowizn przeznaczona zostanie na rzecz fundacji Jurka Owsiaka, czyli: „ Dla ratowania życia i zdrowia dzieci na oddziałach ogólnopediatrycznych oraz dla zapewnienia godnej opieki medycznej seniorom”. W roku ubiegłym udało nam się zebrać ponad 23 tys.510 zł i inicjatywa ta została przyjęta przez biegaczy bardzo entuzjastycznie przyciągając ponad 500 chętnych. W biegu mogą pobiec całe rodziny, bo liczy się same uczestnictwo z nie ściganie. Bieg odbędzie się 15 stycznia 2017 r o godzinie 12.00 – Plaża Miejska w Rudniku i prowadzić będzie leśnymi ścieżkami na dystansie około 5 km. Na wszystkich uczestników biegu czekać będzie okolicznościowy medal oczywiście w kształcie serca a po biegu ciepły posiłek. Zapisy prowadzone będą przez system elektroniczny. Pamiętajcie jednak, że obowiązuje limit uczestników przewidziany na 600 osób a miejsca zawsze rozchodzą się u nas jak ciepłe bułeczki wiec, kto pierwszy wpłaci ten wygrywa. Więcej na naszej stronie www.akademia-biegania.pl

Zapisy na bieg: https://elektronicznezapisy.pl/event/993.html

Regulamin: https://drive.google.com/file/d/0By8vpK ... sp=sharing


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
ODPOWIEDZ