GRUDZIĄDZ BIEGA

[maratończyk]

No i w ten weekend doszedł kolejny ultras w AB :uuusmiech: Gratulacje dla Marcina W końcu pojedzie ze mną i Irkiem na 24 godzinny bieg większa ekipa

[maratończyk]

Zaczynamy nowy tydzień niestety ostatni tego lata , ale jakże ważny dla naszych biegaczy z Akademii Biegania Grudziądz i nie tylko . W nadchodzący weekend powitamy w naszym gronie kolejnych maratończyków, którzy na swój debiut wybrali Warszawę i wierzę, że im się uda, bo to oni sami są projektantami swojego przeznaczenia, autorami piszącymi swoją biegową historię, którzy w ostatnich miesiącach wybiegali setki kilometrów nierzadko w upale doprowadzających ich ciała do skraju wyczerpania . Będziemy z wami i będziemy za was trzymać kciuki . Również i w naszym Grudziądzu, jak co roku w ten weekend będzie możliwość pobiegania i pokibicowania biegaczom, którzy wystartują na 10 km w biegu Malinowskiego. Sami, więc widzicie, że nie zabraknie w tym tygodniu okazji do spotkania się. Oczywiście środa jak zawsze godzina 18.00 aktualna i jeszcze ze zbiórką na plaży miejskiej w Rudniku a od października środy już przy parkingu leśnym koło Cerffura na średnicówce, bo bieganie po lesie w szybko zapadającym zmroku może stwarzać niebezpieczeństwa nabawienia się kontuzji. Pozdrawiam i życzę miłego poniedziałku -Andrzej.

[maratończyk]

Pomimo że do 30 listopada, czyli przysłowiowych Andrzejek jeszcze sporo czasu a wielu z nas chciałoby znać już teraz swoją przyszłość, bo jak mawia stare polskie przysłowie: „Święty Andrzej Ci ukaże, co Ci los przyniesie w darze „ to my musimy pomyśleć nad zorganizowaniem zabawy już teraz. Dlatego puszczam w eter zapytanie, kto byłby chętny na wspólną zabawę w weekend poprzedzający imieniny Andrzeja, czyli 26 listopada. W zależności od ilości chętnych musimy zamówić salę, osobę od muzyki i zabaw określić cenę itp. Pod wpisem piszemy chętny lub zastanawiam się lub zgłoszenia proszę bezpośrednio do Irka, Żanety lub do mnie powiedzmy tak do końca pierwszego tygodnia października. Jak dobrze pójdzie to będzie to jedna z lepszych zabaw, bo wiem ze są chętne nauczycielki na zabawę, które wymyślą odpowiednie zabawy no i ja też od siebie jakieś pomysły dołożę. Pozdrawiam Andrzej.

[maratończyk]

„PRZEGOŃ NIEMOC” – 1 PAŹDZIERNIKA 2016 GODZ.10.00
Lista startowa na charytatywny bieg organizowany przez Grudziądzkie Towarzystwo Pomocy Dziecku i Rodzinie „Homini”, Centrum Pomocy Dziecku i Poradnictwa Rodzinnego w Grudziądzu oraz naszą Akademię Biegania zapełnia się, ale są jeszcze wolne miejsca, więc zapraszam w imieniu organizatorów do zapisów https://elektronicznezapisy.pl/event/704.html . Idea biegu jak najbardziej słuszna, czyli ochrona dzieci krzywdzonych. Z dystansem 5 kilometrów trasą prowadzącą przez piękne uliczki naszego starego miasta w tym ulicą Zamkową, Spichrzową, Ratuszową, Kościelną powinien poradzić sobie każdy, bo bieg jest imprezą o charakterze integracyjnym i charytatywnym gdzie uczestnicy nie rywalizują ze sobą. Dla uczestników czeka specjalnie przygotowana na tą okazję biegowa techniczna koszulka, którą warto na siebie założyć abyśmy byli widoczni dla mijanych na trasie kibiców. Jeżeli nas nie zauważą to na pewno usłyszą, bo warto zabrać ze sobą gwizdki, kołatki transparenty… Pozdrawiam i czekam na was już za niecałe dwa tygodnie. Prezes AB Andrzej Dolewski.

[maratończyk]

Dość już czasu upłynęło. By nie działać na całego!. Kolejny biegacz z naszej Akademii Biegania rozpoczyna przygodę z crossfitem w zaprzyjaźnionym z nami klubie CrossBox. Jarek dasz radę!.

[maratończyk]

ZAPRASZAMY NA OSTATNI TRENING TEGO LATA Z AKADEMIĄ BIEGANIA – GODZ.18.00 PLAŻA MIEJSKA W RUDNIKU :uuusmiech:
Lato jest szaleństwem. Jesień melancholią. Zima wręcz opływa romantyzmem. A Wiosna jest symbolem odnowy. Żegnamy dzisiaj lato i nasze bieganie nierzadko w niezłym upale, który będziemy wspominać jeszcze niejednokrotnie szczególnie jak przyjdą deszcze czy mrozy. Mimo to jak dla mnie jest to najlepsza pora roku sprzyjająca bieganiu i aktywności w różnej formie. No cóż pożegnam więc ten czas słowami z piosenki Zdzisławy Sośnickiej :
„Żegnaj lato na rok, stoi jesień za mgłą,
czekamy wszyscy tu, pamiętaj, żeby wrócić znów.
Żegnaj, lato na rok, stoi jesień za mgłą,
czekamy wszyscy tu, pamiętaj nas i wracaj znów….”

[maratończyk]

Dzisiaj witamy jesień więc może ten przepis przyda się na jesienne słoty które nastąpią po tej złotej :uuusmiech:

Bulletproof coffeee – magiczny napój, który zapewni ci maksimum energii

http://kilometrami.pl/ciekawe/bulletpro ... U.facebook

[maratończyk]

Europejski Dzień bez Samochodu w ramach Europejskiego Tygodnia Zrównoważonego Transportu obchodzić będziemy w czwartek, 22 września. Grudziądz, jak co roku przyłącza się do tej akcji.

http://grudziadz.pl/pl/news/content/9915

[maratończyk]

W ten weekend kibicujemy i trzymamy kciuki za wszystkich naszych reprezentantów z Akademii Biegania oraz wszystkich uczestników biegów od 10 km do maratonu włącznie startujących w zawodach czy to Grudziądzu czy Warszawie… Niech moc będzie z wami. Powodzenia. :uuusmiech:

[maratończyk]

Z sukcesami w Grudziądzu :uuusmiech:

http://www.akademia-biegania.pl/index.p ... Itemid=114

[maratończyk]

Razem z Akademią Biegania zaczynało też wielu innych . Wytrwali tylko najsilniejsi i najbardziej zdeterminowani, by osiągnąć swój cel :uuusmiech: . Gratulacje dla zdobywców Warszawy.

[maratończyk]

Na tym BIEGU nie wypada nie być. ...to impreza,która łączy WSZYSTKICH tych ,co są blisko dzieci,którzy chcą głośno i wyraźnie sprzeciwiać się ich krzywdzeniu, KTÓRZY CHCĄ WALCZYĆ Z NIEMOCĄ w działaniu na rzecz dobra i bezpieczeństwa dzieci, niemocą instytucji i dorosłych. ....
Po prostu przyjdźcie i pobiegnijcie WSZYSCY RAZEM ....
BO WSZYSTKO ZALEŻY OD LUDZI...

[maratończyk]

Mocna ekipa to wysportowana ekipa :uuusmiech: . To był udany weekend obfitujący w wiele zawodów o różnym kilometrażu i różnym wyzwaniu. Wszystkim gratulujemy.

[maratończyk]

Lato się skończyło, ale to nie powód by przestać o siebie dbać . Zapraszam wszystkich na nasz środowy trening z Akademią Biegania :uuusmiech: , który odbędzie się po raz ostatni w okresie wiosna-lato o godzinie 18.00 ze zbiórką przed Plażą Miejską w Rudniku. Kolejna środa tj. 5 października powracamy na okres jesienno-zimowy do średnicówki, czyli zbiórka o godzinie 18.00 na leśnym parkingu koło ronda Popiełuszki przy Praktikerze. Soboty i niedziele bez zmian godz.09.00 -Rudnik. Pozdrawiam i do zobaczenia w środę-Andrzej
Ps. Weekendowi biegacze nie zapomnijcie przynieść swoich zdobytych medali, aby się nimi pochwalić i opowiedzieć jak było.

[maratończyk]

Dlaczego tak bardzo lubimy słodycze?

http://fitness.sport.pl/fitness/56,1113 ... ze,,1.html