GRUDZIĄDZ BIEGA
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Tysiąc osób na starcie. To V Bieg Trzech Plaż w Grudziądzu [zdjęcia, wyniki]
http://www.pomorska.pl/wiadomosci/grudz ... ,10336182/
http://www.pomorska.pl/wiadomosci/grudz ... ,10336182/
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
NO TO TERAZ CZAS NA PŁACENIE !!! CZYLI KOMU NALEŻY SIĘ MANDACIK ZA BIEG TRZECH PLAŻ :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech:
https://www.facebook.com/moriwgrudziadz ... 9968418873
https://www.facebook.com/moriwgrudziadz ... 9968418873
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
WAKACJE Z AKADEMIĄ BIEGANIA
Słońce uśmiecha się do nas, my uśmiechamy się do niego. No tak, wakacje. Jednak nawet przez wakacje musimy trenować by dalej cieszyć się dobrą formą i zdrowiem. Akademia Biegania Grudziądz zaprasza na wspólne treningi wszystkich chętnych ( mile widziani turyści odpoczywający w naszym mieście) w każdą środę na godzinę 18.00 oraz sobotę i niedzielę o godzinie 09.00 przed plażę miejską w Rudniku.
Słońce uśmiecha się do nas, my uśmiechamy się do niego. No tak, wakacje. Jednak nawet przez wakacje musimy trenować by dalej cieszyć się dobrą formą i zdrowiem. Akademia Biegania Grudziądz zaprasza na wspólne treningi wszystkich chętnych ( mile widziani turyści odpoczywający w naszym mieście) w każdą środę na godzinę 18.00 oraz sobotę i niedzielę o godzinie 09.00 przed plażę miejską w Rudniku.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
UWAGA!!! W CROSS BOX GRUDZIĄDZ
Mamy letnie promocje dla was
1. Zawieś karnet na czas urlopu
Nie rezygnuj z treningów, zawieś karnet na czas planowanego urlopu
Można jednorazowo zawiesić karnet na okres 2 tygodni (nie ma możliwości rozbijania po 1 tygodniu)
2. Trenuj za darmo
Jeśli przyprowadzisz nową osobę, która wykupi karnet uzyskasz jednorazową zniżkę 50% na Twój karnet, przyprowadź 2 osoby masz karnet za darmo. Jeśli przyprowadzisz 3 osoby masz 1 m-c za darmo i kolejny za 50% itd.
3. Karnet dla młodzieży jeszcze tańszy
Teraz karnet w okresie letnim będzie kosztował tylko 80 zł (jest to dalej karnet OPEN czyli full wejść)
4. Pierwsze zajęcia gratis
Chcesz sprawdzić jak się u nas trenuje
Zapraszamy
Pierwsze zajęcia gratis
Jesteś zdecydowany i chcesz przyjść na zajęcia wprowadzające zapraszamy za nie też nic nie płacisz
Promocja trwa od 1 lipca 2016 do 31 sierpnia 2016
Mamy letnie promocje dla was
1. Zawieś karnet na czas urlopu
Nie rezygnuj z treningów, zawieś karnet na czas planowanego urlopu
Można jednorazowo zawiesić karnet na okres 2 tygodni (nie ma możliwości rozbijania po 1 tygodniu)
2. Trenuj za darmo
Jeśli przyprowadzisz nową osobę, która wykupi karnet uzyskasz jednorazową zniżkę 50% na Twój karnet, przyprowadź 2 osoby masz karnet za darmo. Jeśli przyprowadzisz 3 osoby masz 1 m-c za darmo i kolejny za 50% itd.
3. Karnet dla młodzieży jeszcze tańszy
Teraz karnet w okresie letnim będzie kosztował tylko 80 zł (jest to dalej karnet OPEN czyli full wejść)
4. Pierwsze zajęcia gratis
Chcesz sprawdzić jak się u nas trenuje
Zapraszamy
Pierwsze zajęcia gratis
Jesteś zdecydowany i chcesz przyjść na zajęcia wprowadzające zapraszamy za nie też nic nie płacisz
Promocja trwa od 1 lipca 2016 do 31 sierpnia 2016
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Gdzie jedni podróżują tam inni ostro trenują . Dzięki za dzisiejszy wspólny trening w ramach wakacyjnych spotkań z Akademią Biegania :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: . Panowie spisali się na piątkę z plusem i przed bieganiem przez prawie godzinę nosili trybuny, które do lekkich nie należą . Ja zaś poprowadziłem trening dla naszych dziewczyn i też nie należał do lekkich, chociaż głównym tematem była piłka . Taka troszeczkę cięższa, bo lekarska 3 kg i 5 kg. Pozdrawiam Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
To nie miało prawa się zdarzyć. A jednak! Najbardziej niespodziewane incydenty na trasach biegowych
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... oxSportImg
http://polskabiega.sport.pl/polskabiega ... oxSportImg
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
BÓL biodra, kolana, uda, piszczeli przy bieganiu – co może oznaczać?
http://motywatordietetyczny.pl/2016/05/ ... -oznaczac/
http://motywatordietetyczny.pl/2016/05/ ... -oznaczac/
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Jak mawiał Kazimierz Górski : „Czasami się wygrywa, czasami się przegrywa, a czasami remisuje… no i piłka jest okrągła, a bramki są dwie, albo my wygramy, albo oni.” Mimo wszystko fajnie było popatrzyć i przeżyć te emocje wstając rano niewyspanym. Pozdrawiam i życzę Miłego Dnia
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Najwspanialszym bagażem, który można przywieźć z wakacji jest ten pełen niezwykłych wspomnień a takie może wam zapewnić wspólny wypad na łono natury z biegowymi przyjaciółmi :uuusmiech: :uuusmiech: :uuusmiech: . Chcemy zorganizować dwudniowy wypad za miasto w dniach 23-24 lipca 2016 połączony ze spływem kajakowym i noclegiem pod namiotami. Miejsce, jakie wybraliśmy to Swornegacie ( kilka kilometrów za Chojnicami, czyli jakieś 120 km od Grudziądza w sam raz, aby odpocząć), czyli polska wieś leżąca w malowniczym zakątku Ziemi Zaborskiej, na północnym brzegu Jeziora Karsińskiego, nad rzeką Brdą. Dojazd własnym transportem jak i wszystkie sprawy noclegowe- po prostu ładujemy się o ósma rano w auta przy Mac Donaldzie i ruszamy a kto, w jakim namiocie wyląduje to kwestia dogadania. Na razie chcemy się zorientować ilu będzie chętnych, więc proszę się zgłaszać w tym nadchodzącym tygodniu do Żanety i Irka a następny tydzień do mnie. Jak będzie za mało chętnych to wymyślimy coś innego. Pozdrawiam Andrzej.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Im więcej potu na treningu, tym mniej krwi w boju . Poranne bieganie po okolicy zaliczone w pięknej scenerii lata :uuusmiech: .
https://www.youtube.com/watch?v=LDJHLMs-Ovk
https://www.youtube.com/watch?v=LDJHLMs-Ovk
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
W końcu można było zaliczyć jakieś normalne treningowe kilometry bez upału :uuusmiech: . Dzisiaj około 50 km dopóki zegarek nie siadł w tym 12 z drogimi kochanymi biegaczami z czarnego szlaku . Wszystko zwieńczone zimnym piwkiem i zapiekaneczką na dzikiej plaży przy pogaduchach . Dzięki i do zobaczenia w środę.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Wiedzy o bieganiu, zdrowiu, odżywianiu… nigdy za mało. W warsztatach: Biegaj z lekarzem Mikołajem, „ który odbył się dzisiaj w Bydgoszczy wzięli również udział nasi przedstawiciele z Akademii Biegania. Mam nadzieje, że na środowym spotkaniu przekażą nami troszeczkę wiedzy. Tak trzymać AB.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Dla naszej ekipy z AB co jadą już za dwa miesiące troszeczkę sobie pobiegać - Wrocław: trasa na rekord – płaska jak stół :uuusmiech:
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... code=16424
http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... code=16424
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
Pamiętacie jeszcze, jaki był upał w pierwszą sobotę wakacji na naszym Biegu Trzech Plaż . Teraz jest troszeczkę chłodniej, ale mamy dla was wspomnienie w postaci reportażu, jaki nagrał nasz partner medialny, czyli Telewizja Kablowa Spółdzielni Mieszkaniowej w Grudziądzu.
http://tvsm.pl/videoteka/reportaze/rep_ ... az20160626
http://tvsm.pl/videoteka/reportaze/rep_ ... az20160626
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
- maratończyk
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 7380
- Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
- Życiówka na 10k: 35min
- Życiówka w maratonie: 2h45min
- Lokalizacja: Grudziądz
„Stawiamy Marcina na nogi” – Zapraszam w imieniu Akademii Biegania wszystkich chętnych biegaczy z naszego miasta i okolic do wspólnego biegania i wsparcia Marcina ( dam znać skąd będziemy mogli się dołączyć ) – Prezes AB Andrzej Dolewski
7 lipca 2016 ( czwartek) ok 18.00 będą w Grudziądzu a w piątek o 6:00 wyruszają do Sopotu
Biegowa sztafeta charytatywna z Gliwic do Sopotu o dystansie blisko 600 km. Celem sztafety jest pomoc Marcinowi w zebraniu pieniędzy na zakup specjalistycznej protezy.
KIM JEST MARCIN?
Marcin Polak, bo o nim mowa, jest 23-letnim sportowym zapaleńcem, byłym zawodnikiem Piasta Gliwice. Niestety we wrześniu 2015 roku uległ wypadkowi podczas praktyk studenckich; uderzyła w niego 20tonowa maszyna kolejowa. Cudem przeżył... w wyniku zdarzenia doznał natomiast licznych obrażeń miednicy oraz obu nóg.
Skończyło się to dla niego tragicznie- konieczna była amputacja prawej nogi- i dalsze w miarę normalne funkcjonowanie stoi teraz pod znakiem zapytania- potrzebuje bowiem protezy której koszt wynosi ok. 200 tyś zł.
https://www.youtube.com/watch?v=J2kYaAOml0Y
https://www.facebook.com/events/966031390184446/
7 lipca 2016 ( czwartek) ok 18.00 będą w Grudziądzu a w piątek o 6:00 wyruszają do Sopotu
Biegowa sztafeta charytatywna z Gliwic do Sopotu o dystansie blisko 600 km. Celem sztafety jest pomoc Marcinowi w zebraniu pieniędzy na zakup specjalistycznej protezy.
KIM JEST MARCIN?
Marcin Polak, bo o nim mowa, jest 23-letnim sportowym zapaleńcem, byłym zawodnikiem Piasta Gliwice. Niestety we wrześniu 2015 roku uległ wypadkowi podczas praktyk studenckich; uderzyła w niego 20tonowa maszyna kolejowa. Cudem przeżył... w wyniku zdarzenia doznał natomiast licznych obrażeń miednicy oraz obu nóg.
Skończyło się to dla niego tragicznie- konieczna była amputacja prawej nogi- i dalsze w miarę normalne funkcjonowanie stoi teraz pod znakiem zapytania- potrzebuje bowiem protezy której koszt wynosi ok. 200 tyś zł.
https://www.youtube.com/watch?v=J2kYaAOml0Y
https://www.facebook.com/events/966031390184446/
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 gs
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'