Tak na szybkiego :uuusmiech: . Grudziądz może być po raz kolejny dumny z naszych biegaczy . Ultra Maraton i Ćwierć Maraton Cisna 11.10.2015 zdobyty. . Robert Litwiński 7 w Open ultra plus nagroda fer play za pomoc biegaczowi podczas upadku i 1 miejsce w kat.wiekowej M 30 Mirela Jaskulskaska 2 miejsce w kat wiekowej K 50 w ultra :uuusmiech: . Kazik Jaskólski 16 miejsce w ćwierć maratonie . Do tego wszyscy z Grudziądza dobiegli zadowoleni :uuusmiech: . Ja z lekkim niedosytem bo tym razem jako fotograf robiący kilometry tu i z powrotem z górki i pod górkę ale dla takich wariatów warto było się poświęcić .
Kocham Bieszczady takie piękne i dzikie, złotem liści bogate drzew rumieńcem kraśniejące :uuusmiech: . Poraziły mnie swoją urodą. To jedno z najdzikszych miejsc w Polsce, elektryzuje niepowtarzalnym krajobrazem . Nigdzie nie można się tak zdystansować do świata jak w Bieszczadach. Wszystko jest tutaj takie prawdziwe, naturalne dające to, co najpiękniejsze- wolność, swobodę i niesamowity krajobraz. Nie dziwi, więc fakt, że skoro ja biegacz z nizin zachwycam się tym wszystkim to i to samo mają moi przyjaciele. Tutaj trzeba być twardym. Grudziądzcy biegacze mogą zaliczać się do twardzieli. Udowodnili jedni po raz kolejny inni po raz pierwszy, że marzenia się spełniają i można pokonać tą dzicz. Przeżyli szkołę przetrwania, ale już teraz widać po ich twarzach, że warto było wspinać się na te szczyty, Jako że tyle się działo podczas naszego pobytu na biegowym wyjeździe a nie chciałbym was zanudzać opowieściami, choć te bardzo barwne, wesołe i nieprzyzwoite, więc zapraszam do fotogalerii, którą pstrykałem jak najęty. Pozdrawiam Andrzej.
Powrót z Bieszczad nie należy do najłatwiejszych . Zima znów zaskoczyła drogowców . Śniegu tutaj już po kostki i biało jak cholera ale Willy daje rade obiecując dowieść Prezesa i wice Prezesa cało do domu i na środowy trening AB .
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Wszędzie dobrze, ale w domu najlepiej . Nastąpił, więc powrót syna marnotrawnego i waszego Prezesa do Grudziądza z przepięknych Bieszczad gdzie wraz z przyjaciółmi byłem od czwartku :uuusmiech: . Czas, więc wziąć się do mojej społecznej pracy , bo zadań nasza Akademia Biegania ma wiele a biegacz tempa nie zwalnia . Rzecz najważniejsza to oczywiście jutro nasz środowy wspólny trening o godzinie 18.00 przy średnicówce :uuusmiech: . Kolejna to pamiętajcie o opłatach za Bieg Niepodległości gdzie lista już prawie zamknięta, więc liczy się teraz czas, kto pierwszy ten lepszy . Do tego Helloween Run Training na koniec miesiąca…. i wiele innych spraw na głowie. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej.
Kochani to już czas abyśmy wspólnie się popluskali :uuusmiech: . Od soboty zaczynamy nasz BIEGOWY SEZON MORSOWANIA, czyli darmową krioterapię dla wszystkich chętnych na obolałe mięśnie urazy i uraziki . Jest to jedna z najlepszych metod, jakie znam a uwierzcie mi ze naprawdę się sprawdza dając nam nie tylko super odporność na cały sezon zimowy, ale również możliwość fajnej zabawy z przyjaciółmi . Morsowanie będzie zawsze w soboty o godzinie około 10.00 poprzedzone godzinnym bieganiem w ramach treningów z Akademią Biegania, które rozpoczyna się o godzinie 09.00 na Plaży Miejskiej w Rudniku. Po morsowaniu wzorem lat ubiegłych zamawiamy saunę na Kalinkowej na godzinę 11.00 aby troszeczkę wygrzać kości i dać kolejny bodziec biegaczowi na regenerację. Pamiętajcie o odpowiednim przygotowaniu, czyli zabraniu z sobą czapki, rękawiczek, butów do wody i rzeczy na przebranie. Jeżeli ktoś nie może być w sobotę to o godzinie 10.00 w niedzielę można pomorsować z Klubem Morsów. Pozdrawiam Andrzej.
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Zastanówmy się dzisiaj nad tym, co stanowi dla nas najważniejszą rzecz w życiu . Zdrowie, rodzina, miłość, dobra zabawa. Co przekładamy nad wszystkie inne wartości? dla którego z tych obszarów jesteśmy w stanie się naprawdę poświęcić. Gdy już to ustalicie a ( może być więcej niż jedna) najważniejsza wartość połączmy je z zadaniem do wykonania. Troszeczkę wam pomogę i przypomnę, że dzisiaj nasz wspólny trening w ramach naszej wspólnej Akademii Biegania :uuusmiech: dla ZDROWIA z PRZYJACIÓŁMI gdzie jest DOBRA ZABAWA a kto wie czy i nie MIŁOŚĆ. Pozdrawiam i do zobaczenia o 18.0 na parkingu przy średnicówce. Andrzej
Kolejny trening, kolejny sukces z Akademią Biegania kochani przyjaciele za nami a jak wiadomo sukces cieszy :uuusmiech: . Pamiętajcie jednak, że sukces również zobowiązuje was do kontynuacji podjętych przedsięwzięć . Dziękuję za dzisiaj i do zobaczenia w sobotę . Dobranoc Andrzej.
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Każdy kolejny krok podczas waszego biegania to zaznaczenie waszej niezłomności i pokory wobec samego siebie . Tak trzymajcie, nie rezygnujcie z obranej drogi bez względu na trudności, jakie nieraz nam biegaczom towarzyszą. Coraz bliżej weekendu :uuusmiech: , więc i coraz bliżej naszego kolejnego sobotniego spotkania :uuusmiech: . Pomyślcie już po woli o zabieraniu z sobą ekwipunku na morsowanie, bo nic tak nie pomaga na obolałe mięśnie i mikro urazy jak darmowa krioterapia w chłodnej wodzie naszego rudnickiego jeziorka. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej.
Grudziądzki Rajd Niepodległości- tak było w roku ubiegłym :uuusmiech: . Tym razem będzie nas jeszcze raz tyle, bo impreza z roku na rok nabiera rozpędu :uuusmiech: . Widać, że w Grudziądzu, co raz więcej biegaczy . Zapisy na chwilę obecną zamknięte po osiągnięciu 200 osób. Teraz czekamy na wasze opłaty. Przypominam, że liczy się pierwszych dwieście osób opłaconych. Jeżeli ktoś z wpisanych nie może pobiec to niech da znać. Pozdrawiam Andrzej.
Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Lata biegowych treningów pozwolą wam dowiedzieć się więcej o was samych , ale nigdy nie mogą was złamać . Nigdy!. Nie rezygnujcie , więc z marzeń, chociaż nie raz przychodzą takie dni, że nie chce się założyć butów i iść pobiegać . Mam nadzieje ze was troszeczkę zmotywowałem i jutro pojawicie się przed plażą miejską na naszym sobotnim treningu w ramach AB oraz morsowaniu :uuusmiech: . Pozdrawiam i życzę udanego weekendu i kto chętny to o 18.00 zapraszam na Marine gdzie Marek Mieczkowski opowie o swojej rowerowej wyprawie wzdłuż Wisły i pewnie o tym, że bieganie pomogło mu w przygotowaniu do tego wyczynu. Andrzej
. Ultra Maraton i Ćwierć Maraton Cisna 11.10.2015 zdobyty. . Robert Litwiński 7 w Open ultra plus nagroda fer play za pomoc biegaczowi podczas upadku i 1 miejsce w kat.wiekowej M 30 Mirela Jaskulskaska 2 miejsce w kat wiekowej K 50 w ultra :uuusmiech: . Kazik Jaskólski 16 miejsce w ćwierć maratonie . Do tego wszyscy z Grudziądza dobiegli zadowoleni :uuusmiech: . Ja z lekkim niedosytem bo tym razem jako fotograf robiący kilometry tu i z powrotem z górki i pod górkę ale dla takich wariatów warto było się poświęcić 
s 
. Zima znów zaskoczyła drogowców 
. Śniegu tutaj już po kostki i biało jak cholera ale Willy daje rade obiecując dowieść Prezesa i wice Prezesa cało do domu i na środowy trening AB 
do Grudziądza z przepięknych Bieszczad gdzie wraz z przyjaciółmi byłem od czwartku :uuusmiech: . Czas, więc wziąć się do mojej społecznej pracy 
. Rzecz najważniejsza to oczywiście jutro nasz środowy wspólny trening o godzinie 18.00 przy średnicówce :uuusmiech: . Kolejna to pamiętajcie o opłatach za Bieg Niepodległości gdzie lista już prawie zamknięta, więc liczy się teraz czas, kto pierwszy ten lepszy 
. Do tego Helloween Run Training na koniec miesiąca…. i wiele innych spraw na głowie. Pozdrawiam i życzę miłego dnia. Andrzej. 
. Zdrowie, rodzina, miłość, dobra zabawa. Co przekładamy nad wszystkie inne wartości? dla którego z tych obszarów jesteśmy w stanie się naprawdę poświęcić. Gdy już to ustalicie a ( może być więcej niż jedna) najważniejsza wartość połączmy je z zadaniem do wykonania. Troszeczkę wam pomogę i przypomnę, że dzisiaj nasz wspólny trening w ramach naszej wspólnej Akademii Biegania :uuusmiech: dla ZDROWIA z PRZYJACIÓŁMI gdzie jest DOBRA ZABAWA a kto wie czy i nie MIŁOŚĆ. Pozdrawiam i do zobaczenia o 18.0 na parkingu przy średnicówce. Andrzej 
. Mam nadzieje ze was troszeczkę zmotywowałem i jutro pojawicie się przed plażą miejską na naszym sobotnim treningu w ramach AB oraz morsowaniu :uuusmiech: 
