GRUDZIĄDZ BIEGA

Awatar użytkownika
Da_Vido
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 418
Rejestracja: 17 lip 2012, 08:40
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

31 maja planowany jest spływ kajakowy rzeką Wdą. Cena za wynajęcie kajaka 25zł/osoba. Jest także możliwość noclegu w ośrodku Mleczarz. http://www.mleczarz-ocypel.pl/. Cena noclegu w domku 4 osobowym 120zł/doba, dodatkowa osoba w domku 20zł/doba. Wynajęcie noclegu na minimum dwie noce (z piątku na sobotę i z soboty na niedzielę).

Przed sobotnim treningiem będę zbierał pieniądze na spływ i nocleg w Ocyplu. Proszę zainteresowane osoby o przyniesienie wyliczonych kwot.

Dodatkowe pytania należy kierować do Darii Bunk tel. 691821888
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Nigdy nie porzucajcie biegania :nienie: . Bez względu na wszystko. Bo jeśli kiedyś przytrafi wam się coś złego, to będzie to jedyne miejsce, do którego będziecie mogli się udać i zapomnieć o wszystkim… Tak wiec czas rozpocząć weekend :uuusmiech: . Te kilka godzin w pracy jakoś zleci a zleci jeszcze szybciej jak sobie pomyślicie o możliwości wspólnego pobiegania z przyjaciółmi w ramach naszych sobotnich treningów :taktak: . Jeżeli jesteście jeszcze zmęczeni trudami ostatniego weekendu i nie za bardzo macie ochotę pobiegać to zapraszam na moczenie nóg w zimnej wodzie, co złagodzi te wszystkie zakwasy i mikro urazy. No to jesteśmy umówieni na jutro rano. Do zobaczenia przed plażą miejską w Rudniku o godzinie 09.00.Andrzej :hej: .

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Czemuż chcesz do jutra odkładać swe postanowienie? Wstań! W tej chwili zacznij i mów: Teraz czas do działania, teraz czas do boju, teraz czas odpowiedni do poprawy!. :taktak: :taktak: :taktak: Widzimy się o godzinie 09.00 na naszym wspólnym treningu w ramach Akademii Biegania oraz kontynuujemy szkółkę biegową, którą prowadzi Piotr Śleboda . Zapraszam. Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Bawić się oraz śmiać z entuzjazmem i śpiewać z zachwytu przez całe życie.., Wiedzieć, że choć jeden człowiek mógł zaczerpnąć głębszego oddechu, bo żyliśmy :taktak: . To znaczy właśnie odnieść sukces :taktak: :uuusmiech: . Takie rzeczy to tylko u nas w Akademii Biegania :hej: . Dziękuję wszystkim za wspólny trening a szczególnie wszystkim ze szkółki biegowej, z którymi dzisiaj przebiegłem dookoła jeziora :usmiech: . Były to ostatnie zajęcia czwartej edycji, ale na pewno nie ostatnie :nienie: . Oczywiście jak już obiecałem będziemy kontynuować te nasze biegowe spotkania w ramach już naszej Akademii Biegania, które poprowadzę osobiście :uuusmiech: . Myślę, że wkrótce zdobędziecie na tyle formę, że ruszycie na trasy z resztą naszych biegaczy. No to jesteśmy umówieni na środę. Pozdrawiam i życzę miłego weekendu. Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Cele w życiu biegacza powinny być jak horyzonty, tak by osiągając jedne, zawsze widzieć nowe :taktak: . To ważny tydzień dla nas biegaczy zrzeszonych i utożsamiających się z Akademią Biegania Grudziądz :uuusmiech: . W niedzielę nasz półmaraton. Piszę nasz, bo w naszym mieście i w tle z naszym bohaterem Bronkiem Malinowskim. Piszę również nasz, bo nasza Akademia Biegania bardzo licznie bierze w niej udział :taktak: . Nie inaczej będzie w tą niedziele 3 maja gdzie wśród wyjadaczy wystartują również nasi abeowicze- debiutanci :hej: . Również nasz, bo jesteśmy partnerami w organizacji Półmaratonu Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz-Rulewo. W związku z powyższym zwracam się do wszystkich z prośbą o pomoc w przygotowaniu pakietów startowych dla uczestników biegu. Będziemy je robić w czwartek o godzinie 18.00 na Marinie. W imieniu Pani Dyrektor Półmaratonu i swoim proszę również o pomoc kilka dziewczyn, które znalazłyby czas na obsługę BIURA ZAWODÓW ( nic skomplikowanego, więc sobie poradzicie wzorcowo po króciutkim instruktażu). Biuro będziemy obsługiwać w sobotę w godzinach 16.00-20.00 na Marinie oraz w niedziele w dniu zawodów w godzinach 08.00-10.30 na Olimpii. Dodatkowo z 3-4 osoby będą potrzebne do Depozytu w niedzielę w godzinach trwania imprezy. W razie pytań możecie do mnie dzwonić 505 088 940 i wszystko powiem, co i jak. Pamiętajcie, że najbardziej niezmiennym i ważnym pytaniem życia jest:, Co robisz dla innych?. No to kochani czekam na chętnych. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Zgodnie z zasadą biegnij, kiedy możesz. Idź, jeśli trzeba. Czołgaj się, jeśli jesteś zmuszony. Po prostu nigdy się nie poddawaj zapraszam jutro na nasz wspólny trening z Akademią Biegania :taktak: . Jak co środę spotykamy się o godzinie 18.00 przed plażą miejską. Jako że szkółka dobiegła ku końcowi a ziarenko wśród nowych biegaczy zostało zasiane i zaczyna wyrastać domagając się jeszcze więcej biegania to zapewnimy im to :hej: . Zrobimy podział na podgrupy, więc ja poprowadzę tych chętnych, co chcą pobyć z Super Prezesem :hejhej: na krótszą trasę w wolniejszym tempie a druga niech pędzi ile sił w nogach :szok: . Potrzebuje tylko jedna chętną osobę na zamykanie tyłu, aby się mi biegacze nie pogubili w lesie i byli również motywowani do biegu. Pozdrawiam i życzę miłego dnia Andrzej. :hej:

Ps. Nigdy nie jesteśmy tak biedni, aby nie stać nas było na udzielenie pomocy bliźniemu. Ogłaszam zbiórkę po 5 zł na nasze dzieciaki z Domu Dziecka w Bąkowie , którzy już nie mogą doczekać się udziału w Biegu Trzech Plaż ( wpisowe ).


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Sałata na pierwszym planie

http://ugotuj.to/przepisy_kulinarne/56, ... #BoxLSLink


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Czas na nasz dzisiejszy popołudniowy trening :taktak: . Widzimy się licznie o godzinie 18.00 przed plażą miejską, bo pamiętajcie, że nie zdołacie wiele w życiu dokonać, jeżeli pracować będziecie tylko w te dni, kiedy wam samopoczucie dopisuje. Zrobimy podział na podgrupy, bo jak wiecie szkółka się zakończyła, ale nie bieganie ich uczestników. Te będziemy kontynuować dalej już w ramach naszej Akademii Biegania dla chętnych :uuusmiech: . Tak, więc jeżeli osoby, które jeszcze niedawno biegały z trenerem Piotrem teraz będą mogły na początek pobiegać z Prezesem Andrzejem :hej: . Pozdrawiam i życzę miłego dnia. :hejhej:

Ps. Apel do tych biegaczy z dobrym sercem. Na treningu będę zbierał po 5 zł na wpisowe za Bieg Trzech Plaż dla dzieci z Domu Dziecka w Bąkowie.
Proszę również o zgłaszanie mi, kto może pomóc z osób niebiegnących w niedzielę ogarnąć Biuro Zawodów w godzinach 08.00-10.30 oraz Depozyt od 09.00-końca w Rulewie. Liczę na nowych biegaczy oraz rodziny biegaczy, znajomych…, czyli wolontariuszy, bez których żadna impreza nie mogłaby istnieć.


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Jak zawsze nasz redaktor naczelny Marcin jest niezastąpiony :hej: . Na bieżąco stara się uzupełniać artykuły na naszej stronie internetowej, do której zapoznania serdecznie zapraszam :taktak: .

http://www.akademia-biegania.pl


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Wielu początkujących biegaczy to ludzie, którzy nie zdawali sobie sprawy, jak bliscy są sukcesu, kiedy się poddali. Mam nadzieję, że nasi nowi biegowi partnerzy z zakończonej niedawno szkółki, którzy dzisiaj uczestniczyli w naszym wspólnym treningu w ramach Akademii Biegania pod moim okiem nie poddadzą się i będą kontynuować bieganie czy to z nami czy indywidualnie :taktak: :uuusmiech: . Dziękuję za dzisiejszy wspólny trening :uuusmiech: . Sporo nas dzisiaj się uzbierało, bo ponad 50 osób :szok: i wszyscy zadowoleni naładowani endorfinami dobiegli do mety :hej: . Dziękuję również za pieniążki, które wpłacaliście mi na dzieciaki z Bąkowa jak zawsze można na was liczyć :uuusmiech: . Zbiórkę będziemy kontynuować na kolejnych treningach. Kolejny już w sobotę rano. Pamiętajcie również kochani o mojej prośbie, aby pojawić się w niedzielę na Olimpii do pomocy przy półmaratonie w godzinach 08-10.30 w czwartek 18.00 na Marinie i sobotę 16-20 . Pozdrawiam i miłych snów wam życzę. Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

"Spałam i śniłam, że życie jest samą przyjemnością, obudziłam się i spostrzegłam, że życie jest służbą na rzecz innych. Służyłam i zobaczyłam, że służba jest przyjemnością."- Matka Teresa z Kalkuty
Witajcie kochani :uuusmiech: . Dzisiaj zapraszam wolontariuszy na godzinę 18.00 do Mariny :taktak: . Będziemy przygotowywać pakiety dla uczestników Półmaratonu Śladami Bronka Malinowskiego Grudziądz-Rulewo. Jako że impreza z roku na rok się rozkręca, więc i pakietów będzie do przygotowania więcej :uuusmiech: . Nasza Akademia Biegania ma już w tym wprawę, więc uporamy się z tym w godzinkę może dwie :hej: . Zapewne się nieźle przy tym będziemy bawić poprzez śmiech, i rozmowy z przyjaciółmi, więc po takiej dawce pozytywnej energii sen przyjdzie błogi i piękny :taktak: . Od biegania już odpoczywamy, bo siły musimy mieć na niedzielny start. Dziękuję za poświęconą mi uwagę i widzimy się o 18.00. Pozdrawiam Andrzej. :hej:


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Pomysł na dzisiejszy obiad :uuusmiech:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Witajcie drodzy kochani biegacze :uuusmiech: . Pamiętajcie, że nikt nie może stracić z oczu tego, czego pragnie. Nawet, kiedy przychodzą chwile, gdy zdaje się, że świat i inni są silniejsi. Sekret tkwi w tym, by się nie poddać :taktak: . To taka motywacja od Prezesa dla wszystkich naszych biegaczy z pod szyldem Akademii Biegania, którzy już dzisiaj odpoczywają przed niedzielnym półmaratonem. To będzie wasz dzień wasza chwila, wasza chwała i wasza radość :uuusmiech: . Jutro sobota, więc chętnych, którzy w niedziele nie biegną zapraszam na trening troszeczkę inny niż dotychczas :sss: . Wzmocnimy a właściwie pokaże wam kilka ćwiczeń na wzmocnienie mięśni, które są niezbędne podczas biegania. Dawka śmiechu i wysiłku zapewniona :hahaha: . Pozdrawiam i życzę miłego dnia świątecznego weekendu. Andrzej. :hej:

Ps. Jeszcze raz dziękuje za pomoc w dniu wczorajszym przy pakowaniu pakietów. AB nigdy nie zawodzi. :hej:

Osoby, które mogą pomóc przy obsłudze biura zawodów zapraszam w sobotę chwilę przed 16.00 na Marinę a pozostałych do odbioru pakietów startowych.
Liczę na was również w niedzielę od godziny 08.00 na Olimpii gdzie będzie start półmaratonu, więc praca znajdzie się dla nie jednego wolontariusza. Tylko nie mówcie mi ze nie macie czasu. Przyjmuję tylko usprawiedliwienia od lekarza. w zastępstwie możecie podesłać kogoś z rodziny, znajomych.


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Pobiegną dla Bronka w Grudziądzu :uuusmiech:

http://www.maratonypolskie.pl/mp_index. ... code=14510


Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
Awatar użytkownika
maratończyk
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 7380
Rejestracja: 05 maja 2012, 18:55
Życiówka na 10k: 35min
Życiówka w maratonie: 2h45min
Lokalizacja: Grudziądz

Nieprzeczytany post

Drodzy biegacze z Akademii Biegania Grudziądz :uuusmiech: . Zadajcie sobie pytanie, czy to, co robicie dziś przybliża was do tego gdzie chcecie być jutro?. Ja, jako wasz Prezes chciałbym was widzieć w ten weekend w wielu miejscach, które zaprowadzą was do zamierzonego celu :taktak: . Zaczynając od poranka na wspólnym treningu do popołudniowego spotkania na Marinie gdzie wspólnie przywitamy zawodników niedzielnego półmaratonu. Pokażmy, jacy jesteśmy profesjonalni pomagając, jako wolontariusze w biurze zawodów :hej: . Osoby, które mogą pomóc niech będą przed godziną 16.00. Pozostali zapraszam do odbioru pakietów oraz na pasta party, czyli super makarony serwowane przez Hotel Hanza Rulewo. O 19.30 spotkanie z olimpijczykami, sławnymi osobami połączone z projekcją filmu o Bronku patronie naszego półmaratonu. Jednak najbardziej proszę o pomoc w niedzielę. Sporo się wtedy będzie działo już od samego rana. Biuro zawodów czynnych od godziny 08.00-10.30 i nasi wolontariusze niezbędni, aby wszystko działało jak w szwajcarskim zegarku. Kilka osób do depozytu również niezbędna, bo biegacz sprawnie obsłużony to biegacz zadowolony, który wróci do Grudziądza kolejny raz. Zresztą, co ja się będę rozpisywał większość z was jeździ już na zawody i sami się przekonaliście jak to wszystko funkcjonuje :lalala: :taktak: . Bez wolontariuszy nie było by żadnej biegowej imprezy. Prezes Andrzej. :hej:

Obrazek
497 aktywności = 6831,29 km,w 602:53:10 g:m:s
maraton:2h59',półmaraton:1h21', 10km 37'
ODPOWIEDZ