Forum Bieganie.pl

Dopiero co wyszedłem z kontuzji kolana. Nie biegałem regularnie około 3 miesiece. Do startu w Maratonie łodzkim zostało się równe 2 miesiace. Nie zamierzam go odpuszczać.. Chciałem zastosowac taki trening

15 15 15 20 i co tydzien dodawac po 1 km do czwartego treningu czyli do długiego wybiegania. Czy jeżeli zacisnę zęby i przezyje ten trening maraton powinien zostać zaliczony?

Po trzech miesiącach bez biegania chcesz wrzucić 65 od pierwszego tygodnia? Nie wiem czy będziesz w stanie zaciskać zęby przez 2 miesiące treningów z powodu kolana które wtedy wróci.
Może mniejszymi krokami : 10 10, później 10 10 15, później 15 15 15, itp. i dopiero wtedy czwarty mocniejszy trening jeżeli wszystko będzie ok.

Typowe podejście amatorskie. Może się uda, a może zapętlisz się w kontuzjach i pobiegane... Nie nadrobisz tych 3 miesięcy, pogódź się z tym.

biegaczzlodzi pisze:Dopiero co wyszedłem z kontuzji kolana. Nie biegałem regularnie około 3 miesiece. Do startu w Maratonie łodzkim zostało się równe 2 miesiace. Nie zamierzam go odpuszczać.. Chciałem zastosowac taki trening

15 15 15 20 i co tydzien dodawac po 1 km do czwartego treningu czyli do długiego wybiegania. Czy jeżeli zacisnę zęby i przezyje ten trening maraton powinien zostać zaliczony?

A z jakiego poziomu wracasz po tej kontuzji? Co biegałeś przedtem?

Jeśli jesteś z Łodzi to przyjdź w niedzielę na oficjalny trening DOZ - godzina 10 na Zdrowiu. To zweryfikuje Twoje predyspozycje.