Teraz jest Wt, 25 kwietnia 2017, 04:47

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]




Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 597 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 40  Następna strona
Autor Wiadomość
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 21:37 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 16 października 2013, 22:22
Posty: 389
Lokalizacja: Bytom
jacekww napisał(a):
Jak się ubrać ?
Nie zanosi się na jakąś, w miarę, dobrą pogodę - czego współczuję :smutek: jednak, gdyby nastąpiła poprawa - czego życzę :taktak: i miałbyś dylemat czy biec "na krótko", czy "na długo" to... zapytaj grzecznie żonę czy ma jakieś pończochy, rajstopy (nie znam się na nomenklaturze tego rodzaju odzieży :nienie: ), których chciałaby się w najbliższym czasie pozbyć. Obcinamy stopki, obcinamy dupkę a to, co zostaje w sam raz pasuje na ręce :spoczko:
Jak już się dobrze rozgrzejesz - 5-ty, 10-ty lub 30-ty kilometr...., ewentualnie ze złości lub z radości.... zdzierasz z rączek i rzucasz w tłum kibiców, którzy wyrywają je sobie z rąk i targają na strzępy :hahaha: :hejhej: :spoczko:

_________________
_5K - 2015.05.10 - V Szóstka Pogorii - 19:50
10K - 2015.03.15 - Bieg Wiosenny w Chorzowie - 41:57
21K - 2016.03.20 - Półmaraton Marzanny - 1:33:53
42K - 2016.05.15 - Cracovia Maraton - 3:28:03


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 21:46 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 178
Lokalizacja: Łódź
jarjan napisał(a):
Co do spraw pogodowo-ubiorowych - to wstrzymałbym się do piątku - wtedy prognoza będzie bardziej wiążąca.
Wiem, ale chcę być przygotowany - maraton nie wybacza.

jarjan napisał(a):
Zakładając najgorszy wariant, miałbym na podorędziu:
- cieńka wiatrówka z możliwością zakładania i zdejmowania (transportowalna), ewentualnie kamizelka,
- cieńkie rękawiczki,
- czapeczka z daszkiem,
- okulary - bardziej przeciw wiatrowi,
- folia NRC - gdybyś w końcówce dołączył jednak do najwolniejszych, ;)
- pasek na numer - żeby przy ewentualnej zmianie odzieży nie trzeba było go przepinać (20zł - Decathlon).

Dół - w zasadzie wiadomo - krótkie leginsy do kolan + opaski na łydki.

Dzięki za listę, w zasadzie znajdzie się wszystko, ew. jakiś substytut więc nie jest źle.

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 21:53 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 178
Lokalizacja: Łódź
Jaca_CH napisał(a):
jacekww napisał(a):
Jak się ubrać ?
Nie zanosi się na jakąś, w miarę, dobrą pogodę - czego współczuję :smutek: jednak, gdyby nastąpiła poprawa - czego życzę :taktak: i miałbyś dylemat czy biec "na krótko", czy "na długo" to... zapytaj grzecznie żonę czy ma jakieś pończochy, rajstopy (nie znam się na nomenklaturze tego rodzaju odzieży :nienie: ), których chciałaby się w najbliższym czasie pozbyć. Obcinamy stopki, obcinamy dupkę a to, co zostaje w sam raz pasuje na ręce :spoczko:
Jak już się dobrze rozgrzejesz - 5-ty, 10-ty lub 30-ty kilometr...., ewentualnie ze złości lub z radości.... zdzierasz z rączek i rzucasz w tłum kibiców, którzy wyrywają je sobie z rąk i targają na strzępy :hahaha: :hejhej: :spoczko:

Scenariusz nie głupi tylko zakończenie nie trzyma się kupy, bo albo jest dobra pogoda i nie mam pończoch albo mam pończochy i nie ma kibiców w zła pogodę :oczko: :spoczko:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 22:27 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 946
Lokalizacja: Szczecin
Świetna kurteczka z Decathlonu jest ta, o której pisałem tu:
https://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=39&t=54040&p=881960&hilit=odblaskowa#p881960

Niestety nie jest już dostępna wysyłkowo:
https://www.decathlon.pl/kurtka-kiprun-wind-id_8312457.html
Trzeba, by szukać lokalnie w sklepach.

Naprawdę jest rewelacyjna. Jak robi się cieplej: zwijasz, składasz w jej własną kieszonkę i zakładasz sobie gdzieś na rękę. Ja przesuwam ją na biceps i zupełnie o niej zapominam.
Wolę tak, niż trzymać w dłoni, jak to przedstawili na foto.
Przed mocnym deszczem, jak będzie długo padało w trakcie maratonu (oby nie), to cię za bardzo nic nie ochroni. Nic rozsądnego w czym byś się nie zagotował.

Czapka z daszkiem to podstawa: i na słońce i na deszcz.
Polecam też przylegające leginsy:
3/4
https://www.decathlon.pl/rybaczki-kompresyjne-trail-id_8379500.html
lub krótsze:
https://www.decathlon.pl/legginsy-krotkie-trail-id_8379496.html

W deszczu też lepiej się sprawdzają. No i pod to odpowiednia bielizna - na pewno nie bawełniana.
Te ze starszej kolekcji są świetne:
https://www.decathlon.pl/bokserki-do-biegania-ekiden-x-2-id_8237714.html
Mam dwie pary i jestem z nich najbardziej zadowolony.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (10) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 22:38 
Offline
Dyskutant
Dyskutant

Dołączył(a): Wt, 12 maja 2015, 23:33
Posty: 27
Jak się ubrać ?

Pytanie czy biegałeś na treningu w warunkach deszcz + niska temperatura?
Jeśli nie najlepiej by było przetestować strój + deszczówkę na treningu.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 22:55 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 178
Lokalizacja: Łódź
Dziękuję: Keiw, Ektopia, za podpowiedzi.

Powiem tak, do wczoraj miałem pewność że przemyślałem i przetestowałem wszystko na bazie Waszych wpisów, sieci, własnego rozsądku (nawet jeszcze w niedzielę pomyślałem o kremie do opalania na zakola :uuusmiech: )

W dzisiejszy biały poranek wkradła się niepewność że na śnieg/deszcz + porywisty wiatr i temperaturę oscylującą koło 0C, przygotowany/przetestowany nie jestem. :echech:

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 22:55 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 946
Lokalizacja: Szczecin
Ja już biegłem ponad 30km w deszczu. Cały czas lało i wiem, że lepiej sprawdzają się ciuchy przylegające niż luźne.
Najgorsze jest połączenie silnych opadów z silnym i przenikliwym wiatrem.
Mżawka raczej szkodliwa nie powinna być.
Trudno gdybać.
Poczekaj do piątku, prognoza będzie bardziej wiarygodna i prześledź jej godzinowe zmiany.

Wysłane z mojego MI 3W .

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 23:03 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Śr, 7 stycznia 2015, 00:07
Posty: 1015
Jak będzie padało to obklej sutki plastrem, bo będzie piekło.

_________________
W drodze do 40 minut - blog treningowy
Komentarze do bloga


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Wt, 18 kwietnia 2017, 23:44 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 23 listopada 2008, 21:56
Posty: 615
b@rto napisał(a):
Jak będzie padało to obklej sutki plastrem, bo będzie piekło.


Obklej niezależnie od opadów! ;)
... i nasmaruj wazeliną lub podobnym środkiem wrażliwe miejsca - palce stóp, pachwiny, pachy itp..

_________________
Wolę biegać niż być zabiegany :)

pozdrawiam
Jarosław


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Śr, 19 kwietnia 2017, 09:21 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Cz, 28 marca 2013, 00:14
Posty: 656
Lokalizacja: Bielsko-Biała
Pogoda może się jeszcze zmienić. Spojrzałbym na nią w pt-sob, a w pt. przygotował sobie warianty ubrania.

Ja pobiegłbym w:
krótkie spodenki/ewen. legginsy krótkie
koszulka krótka i cieniutka kurteczka* albo tylko koszulka z długim rękawem

*tak biegłem Maraton Beskid Niski, temperatura 4-5C, lekki deszczyk na starcie, pod koniec (od 30km) przewiązałem ją sobie w pasie.
Kurteczka za 49zł z Decathlonu.

_________________
ku chwale biegania :)
Blog: http://www.piotrfit.pl


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Śr, 19 kwietnia 2017, 13:26 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Avatar użytkownika

Dołączył(a): N, 12 października 2014, 14:32
Posty: 946
Lokalizacja: Szczecin
Jacek - pamiętaj, by sobie wszystko dzień wcześniej przygotować - całe wyposażenie: ubiór, pulsometr, telefon, numer startowy, agrafki, żele, itp. - to co zabierasz.
Sprzęt do pomiaru, który bierzesz, naładuj do maksymalnego poziomu.
W dniu maratonu, z samego rana, będziesz "na adrenalinie" i łatwo o czymś zapomnieć.

Teraz się maksymalnie wysypiaj. Kładź się spać nawet przed 22.00.
Ostatnia noc przed maratonem, to już emocje i możesz za bardzo nie pospać, ale jak teraz się wyśpisz, to źle nie powinno być.
O nawodnieniu już była mowa.

_________________
Nie pozwól, by to czego nie możesz zrobić powstrzymywało Cię od zrobienia tego, co jesteś w stanie zrobić.


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Śr, 19 kwietnia 2017, 14:30 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Pn, 7 marca 2016, 11:28
Posty: 131
A z rana najważniejsze kawa i na kibel, żeby się po drodze na 2ke nie zachciało

Wysłane z mojego HTC 10 .


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Śr, 19 kwietnia 2017, 15:06 
Offline
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach

Dołączył(a): Wt, 4 listopada 2014, 12:01
Posty: 772
Lokalizacja: Shanghai
Patrzac na pogode, to moze zabiez lyzwy i narty biegowe.
A ja wczoraj "przeklinalem" moje 20km w 28 stopniach, swiat nie jest sprawiedliwy ;)


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Śr, 19 kwietnia 2017, 18:13 
Offline
Wyga
Wyga

Dołączył(a): Cz, 26 maja 2016, 20:35
Posty: 96
Lokalizacja: Warszawa
pogodę zamówiłem więc leć na krótko, bym pokibicował ale sam biegnę, życzę powodzenia złam 3.45

_________________
10km 39:15, HM 1:25:25,
M 3:21:22


Góra
 Zobacz profil  
 
 Tytuł: Re: 100 dni (5) do startu - Czy przebiegnę nie biegając.......?
Nowy postNapisane: Śr, 19 kwietnia 2017, 21:31 
Offline
Stary Wyga
Stary Wyga
Avatar użytkownika

Dołączył(a): Wt, 8 września 2015, 14:56
Posty: 178
Lokalizacja: Łódź
Podsumowanie kwietnia


Suma 97,5km
Ilość treningów 10
Średnia na trening 9,75km
Do startu 4 dni


Obrazek

_________________
Biegam swoje, co nabiegam to moje.


Góra
 Zobacz profil  
 
Wyświetl posty nie starsze niż:  Sortuj wg  
Utwórz nowy wątek Odpowiedz w wątku  [ Posty: 597 ]  Przejdź na stronę Poprzednia strona  1 ... 27, 28, 29, 30, 31, 32, 33 ... 40  Następna strona

Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]


Kto przegląda forum

Użytkownicy przeglądający ten dział: Exabot [Bot] i 25 gości


Nie możesz rozpoczynać nowych wątków
Nie możesz odpowiadać w wątkach
Nie możesz edytować swoich postów
Nie możesz usuwać swoich postów
Nie możesz dodawać załączników

Szukaj:
Skocz do:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Przyjazne użytkownikom polskie wsparcie phpBB3 - phpBB3.PL