Bieganie.pl
http://bieganie.pl/forum/

Plan treningowy na zimę
http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php?f=12&t=53332
Strona 2 z 2

Autor:  elektrod [ Pt, 4 listopada 2016, 16:20 ]
Tytuł:  Re: Plan treningowy na zimę

Wystarczy 10 przebieżek. Przerwa w marszu do pełnego wypoczynku. Jedna przebieżka 100 m z odpoczynkiem w marszu powinna zająć ok 2-3 minuty.

Autor:  Tupak [ N, 6 listopada 2016, 13:41 ]
Tytuł:  Re: Plan treningowy na zimę

Dzięki za info. Czeka mnie intensywna zima :) Będę robił wszystko, aby zbliżyć się do trójeczki na kilosa :)

Autor:  Tupak [ Pn, 20 marca 2017, 23:13 ]
Tytuł:  Re: Plan treningowy na zimę

No... to teraz czeka mnie intensywna wiosna :-) Swoją drogą bieganie zimą ma swój urok... Pierwsza zima w moim wykonaniu. Oczywiście liczba biegających znacznie spadła, ale było kilka osób, które regularnie widywałem. 1 kwietnia sprawdzę czas na 1km - mam nadzieje, że nie będzie to prima aprilis :bum: .

Zastanawiam się tylko, na który trening się przerzucić:

a) http://bieganie.pl/?cat=19&id=385&show=1
czy
b) http://bieganie.pl/?show=1&cat=19&id=2306

tego z b) nie miałem okazji testować. "Przyjaźniej" wygląda ten z a) ale przecież chodzi tu o skuteczność. Pierwsze treningi/tygodnie z w/w planów myślę, że spokojnie mógłbym pominąć, tylko który wybrać. Bez większego znaczenia?

PS. Nienawidzę wiatru podczas biegania, a zima tylko to potwierdziła :bum:

Strona 2 z 2 Strefa czasowa: UTC + 1 [ DST ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/