Plan treningowy na 5km
-
marcin9709
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 729
- Rejestracja: 31 paź 2015, 17:41
- Życiówka na 10k: 37:37
- Życiówka w maratonie: brak
Szukam stron typu motivato. Chodzi mi o darmowego trenera online.
Ostatnio zmieniony 29 maja 2016, 09:43 przez marcin9709, łącznie zmieniany 1 raz.
[size=85][b]5km:[/b] 17:59; [b]10km:[/b] 37:37; [b]HM:[/b] 01:28:40[/size]
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9661
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Fajnie. Powodzenia.
-
marcin9709
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 729
- Rejestracja: 31 paź 2015, 17:41
- Życiówka na 10k: 37:37
- Życiówka w maratonie: brak
MOTIVATO przez jakiś czas był za darmo więc nie pisz komentarzy nie wnoszących nic do tematu.Skoor pisze:Fajnie. Powodzenia.
[size=85][b]5km:[/b] 17:59; [b]10km:[/b] 37:37; [b]HM:[/b] 01:28:40[/size]
-
Yahoo
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 2781
- Rejestracja: 19 cze 2015, 17:20
- Życiówka na 10k: 43:30
- Życiówka w maratonie: 3:44:25
Po co ci trener on-line, ja nigdy takiego badziewia nie miałem, bo po co?
Wysłane z mojego SM-T113 .
Wysłane z mojego SM-T113 .
"Ból jest nieunikniony.Cierpienie jest wyborem."
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
Haruki Murakami, z książki: 'O czym mówię, kiedy mówię o bieganiu?'
-
marcin9709
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 729
- Rejestracja: 31 paź 2015, 17:41
- Życiówka na 10k: 37:37
- Życiówka w maratonie: brak
W takim razie jaki plan polecacie, aby ukończyć 5 km w ok. 20 minut? Mam miesiąc czasu.Yahoo pisze:Po co ci trener on-line, ja nigdy takiego badziewia nie miałem, bo po co?
Wysłane z mojego SM-T113 .
Ostatnio zmieniony 12 cze 2018, 08:40 przez marcin9709, łącznie zmieniany 1 raz.
[size=85][b]5km:[/b] 17:59; [b]10km:[/b] 37:37; [b]HM:[/b] 01:28:40[/size]
-
Zbigniew94
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
dobre bo miesiąc na 17 na 5 km to może być urwaniem się z choinki 
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
Skoor
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 9661
- Rejestracja: 03 maja 2013, 08:18
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Oznajmiles ze szukasz trenera wiec zyczylem Ci powodzenia w szukaniumarcin9709 pisze:MOTIVATO przez jakiś czas był za darmo więc nie pisz komentarzy nie wnoszących nic do tematu.Skoor pisze:Fajnie. Powodzenia.
Nie zadales pytania, nie poprosiles o pomoc. OZNAJMILES
-
marcin9709
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 729
- Rejestracja: 31 paź 2015, 17:41
- Życiówka na 10k: 37:37
- Życiówka w maratonie: brak
Dobra, może nie 17, a poniżej 20 minut. Ostatni bieg na 5km po półrocznej przerwie to 24 minuty.
[size=85][b]5km:[/b] 17:59; [b]10km:[/b] 37:37; [b]HM:[/b] 01:28:40[/size]
-
Zbigniew94
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 936
- Rejestracja: 16 cze 2015, 15:59
- Życiówka na 10k: 34'08
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Bieruń
- Kontakt:
triple33 pisze:a tak na poważnie to myślicie, że planem dla zaawansowanych na 5 km z bieganie.pl można zejść poniżej 17 minut?
...chociaż chyba wiem jakie będą odpowiedzi - "to zależy"
człowieku wiesz jaki to skok z 24 na 17 minut ? Ja od 6 lat na 5 km kręcę się 17'30-18;30
1000 2;42'83
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
1500 m 4;17'59
3000 m 9'44
5000 m 16;49
10000 34'08
-
marcin9709
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 729
- Rejestracja: 31 paź 2015, 17:41
- Życiówka na 10k: 37:37
- Życiówka w maratonie: brak
Napisałem, że już może być poniżej 20 minut.Zbigniew94 pisze:triple33 pisze:a tak na poważnie to myślicie, że planem dla zaawansowanych na 5 km z bieganie.pl można zejść poniżej 17 minut?
...chociaż chyba wiem jakie będą odpowiedzi - "to zależy"
człowieku wiesz jaki to skok z 24 na 17 minut ? Ja od 6 lat na 5 km kręcę się 17'30-18;30
W ubiegłym roku po niecałych 3 tygodniach biegania z ponad 24 minut zszedłem na 21:40.
[size=85][b]5km:[/b] 17:59; [b]10km:[/b] 37:37; [b]HM:[/b] 01:28:40[/size]
-
triple33
- Wyga
- Posty: 103
- Rejestracja: 10 sie 2015, 18:06
- Życiówka na 10k: 35:47
- Życiówka w maratonie: brak
a gdzie ja tam piszę o zejściu z 24 na 17? pytam tylko czy tym planem można wykręcić wynik poniżej 17'/5kmZbigniew94 pisze:triple33 pisze:a tak na poważnie to myślicie, że planem dla zaawansowanych na 5 km z bieganie.pl można zejść poniżej 17 minut?
...chociaż chyba wiem jakie będą odpowiedzi - "to zależy"
człowieku wiesz jaki to skok z 24 na 17 minut ? Ja od 6 lat na 5 km kręcę się 17'30-18;30
-
b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Kiedy był ten bieg na 5 km, który zrobiłeś w 24 minuty? Jak jest z Twoją sprawnością (czy cokolwiek trenujesz, uprawiasz jakiś sport)? Jak wyglądało do tej pory (przed półroczną przerwą) Twoje biegane? Czym była spowodowana ta długa przerwa?