Witam
Chciałbym się wyspecjalizować w długości trasy takiej jak w temacie. Proszę Was byście ułożyli mi plan treningowy który sprawi, że poprawi mi się pojemność płuc, krążenie, a co za tym idzie czas przebiegnięcia tej trasy będzie mniejszy.
Mam 15 lat, 178 cm wzrostu a przy tym tylko 55kg. Wszyscy wuefiści których poznałem widzą we mnie potencjał na średnich/długich dystansach mówią tylko, że brakuję mi chęci i wiary w siebie, więc w końcu postanowiłem się zmotywować i zacząć trenować.
Jeśli będziecie potrzebować moich wyników na tych dystansach prześle je Wam.
Liczę na Was.
Pozdrawiam.
Plan treningowy na 1 km, 1,5 km bądz 2km
-
- Dyskutant
- Posty: 46
- Rejestracja: 05 mar 2017, 18:59
- Życiówka na 10k: 36:27
- Życiówka w maratonie: brak
Idz do klubu la tam sie toba zajmąpAML pisze:Witam
Chciałbym się wyspecjalizować w długości trasy takiej jak w temacie. Proszę Was byście ułożyli mi plan treningowy który sprawi, że poprawi mi się pojemność płuc, krążenie, a co za tym idzie czas przebiegnięcia tej trasy będzie mniejszy.
Mam 15 lat, 178 cm wzrostu a przy tym tylko 55kg. Wszyscy wuefiści których poznałem widzą we mnie potencjał na średnich/długich dystansach mówią tylko, że brakuję mi chęci i wiary w siebie, więc w końcu postanowiłem się zmotywować i zacząć trenować.
Jeśli będziecie potrzebować moich wyników na tych dystansach prześle je Wam.
Liczę na Was.
Pozdrawiam.
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3659
- Rejestracja: 06 sie 2014, 22:31
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: stara i nieaktualna
- Lokalizacja: Wroclaw, POL
- Kontakt:
Zgadzam się. Klub/Sekcja LA to najlepsze co dla Ciebie może być.
biegam ultra i w górach
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 13299
- Rejestracja: 04 sie 2007, 23:18
- Życiówka na 10k: 33:40
- Życiówka w maratonie: 2:39:05
Naprawde to takie trudne?:
https://www.google.de/webhp?sourceid=ch ... i+gdynia&*
https://www.google.de/webhp?sourceid=ch ... i+gdynia&*
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 7
- Rejestracja: 29 mar 2017, 18:59
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Tak, ale czy ktoś z tutaj obecnych był widział chodził.
Zmierzam sie ku temu http://skla-sopot.pl
Zmierzam sie ku temu http://skla-sopot.pl
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 774
- Rejestracja: 22 sty 2011, 14:10
- Życiówka na 10k: 36:00
- Życiówka w maratonie: brak
- Lokalizacja: Kraków i okolice :)
to mogłoby być.. ale pamiętaj.. ważniejsze w bieganiu od tego do jakiego klubu
jest to jak będziesz prowadzony.. czy to sam przez siebie czy przez trenera
jest to jak będziesz prowadzony.. czy to sam przez siebie czy przez trenera