Wpływ temperatury na wyniki w zawodach

[pixelix]

mnie wg kalkulatora danielsa wyszła strata 8.8 sec/ km przy 28 stopniach we wczorajszych zawodach na 10 km. Jak dla mnie to to chyba wiarygodna informacja a ile w tym prawdy to nie mam pojęcia.

[kalki]

a powiedzcie mi czy wysoka temperatura wpływa na średnie tętno osiągnięte na zawodach? Chodzi mi tylko o tętno, nie o czas. Do tej pory robiłem 10 km (~40min) przy średnim tętnie około 172-174 (przy max 192). Ostatnio przy prawie 30 st. miałem średnie tętno 176.

[Zbigniew94]

tak im wyższa tym lepszy przepływ i wyższe tętno krwi

[b@rto]

2 uderzenia na minutę to może robić różnicę nawet czy się mocno w nocy kręciliśmy w łóżku... Przecież to nawet może być błąd pomiarowy. Rozumiem różnicę 10 uderzeń.
Odchodząc od tego - nie chodzi o lepszy przepływ a o to, że w upale serducho musi przepuścić więcej krwi żeby nas schłodzić...

[Batman]

Temperatura bardzo wpływa na tętno. Dla tych bardziej wysportowanych może to być mała różnica ale na moim przykładzie (170 cm wzrostu 98 kg wagi) widać, że temperatura robi ogromną robotę. W obu przypadkach plan był taki sam - skończyć w okolicach 57 minut. W Międzychodzie było ponad 30 stopni w słońcu w skończyło się z wynikiem 01:08:34 ze średnim tętnem 185 i maksymalnym 200 A gdy było 18-19 stopni 10 km stuknąłem w 00:55:33 ze średnim tętnem 179 a maksymalnym 195.
Pytanie czy takie rozbieżności zmienią się wraz z wzrostem wytrenowania i spadkiem wagi czy w sumie ważniejsze są indywidualne predyspozycje. Ja osobiście na co dzień czuję się lepiej w chłodniejsze dni a i bardziej wolę zimę niż letnie upały.

[marek84]

Wpadł mi w ręce dość ciekawy materiał fizjologa (z odpowiednim wykształceniem), prof. J. Chmury - również maratończyka. Dotyczy maratonu:

Podsumowanie, które dotyczy omawianego wątku (wpływ temperatury):
Temperatura optymalna: 6-10 stopni.
Dalej jeżeli temperatura otoczenia osiągnie:
a) 15 °C pamiętaj, że prędkość biegu może obniżyć się 3-5 sek./km
b) 20 °C to tempo biegu spadnie o 6-10 sek./km
c) 25 °C to prędkość biegu obniży się o 9-15 sek./km
d) 30 °C to tempo biegu spadnie powyżej 15 sek./km

Profesor opisuje tam w przystępny sposób więcej aspektów, m.in. odwodnienie, wilgotność, węgle etc. Polecam

Całość materiału:
http://wroclawmaraton.pl/files_mce/drog ... ologa4.pdf