Komentarz do artykułu Czapi się rozkręca - czy zdąży przed Poznaniem ?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 282
- Rejestracja: 10 maja 2012, 13:20
- Życiówka na 10k: 46:06
- Życiówka w maratonie: brak
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Oczywiście jedyny właściwy , czyli Negative Split.daeone pisze:a jaki ma plan na maraton? Negative split czy równe tempo?
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 22
- Rejestracja: 08 paź 2009, 22:13
- Życiówka na 10k: 37:45
- Życiówka w maratonie: 3:03:34
A jest szansa podejrzeć gdzieś jaki plan treningowy będzie stosował Czapi do Poznania? Ile 30-tek w planie? jakiś test?
W pierwszym miesiącu pojawiały się takie ładne rozpiski, a później ... lipa.
PS. Do ostatniego treningu Czapi był tak blisko mojego zasięgu. Nawet tętno mieliśmy podobne Po rekordzie na połówce (1:30 złamane), myślałem, że będę widział chociaż jego plecy w maratonie. Ale tym 3:39/km na 30 kilometrze odleciał z ponaddźwiękową
W pierwszym miesiącu pojawiały się takie ładne rozpiski, a później ... lipa.
PS. Do ostatniego treningu Czapi był tak blisko mojego zasięgu. Nawet tętno mieliśmy podobne Po rekordzie na połówce (1:30 złamane), myślałem, że będę widział chociaż jego plecy w maratonie. Ale tym 3:39/km na 30 kilometrze odleciał z ponaddźwiękową
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Wrzucimy jutro.
- sosik
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 5445
- Rejestracja: 21 lut 2013, 15:39
- Życiówka na 10k: 00:37:49
- Życiówka w maratonie: 2:58:50
- Lokalizacja: Kraków
Pytanie o te ostatnie kilometry na stadionie. Te międzyczasy to z zegarka ( GPS ) czy wg bieżni. Bo z różnych opowiadań i własnych doświadczeń GPS na takim stadionie lubi dużo 'dodać od siebie'. U mnie jak biegałem na AWF w Krakowie to na 1 km potrafił dodać 50 metrów.
Zwierzęcy instynkt, oczy jak krew, Wilk, co ujawnia w nocy swój zew,
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
Gdy księżyc na niebie, unosi mnie dźwięk, W biegu przed siebie wolny jak tlen!
Blog -> Komentarze -> Garmin
maraton - 2:58:50, półmaraton - 1:24:16, 10 km - 37:49, 5 km - 18:43
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Z zegarka, jasne, może być jakieś przekłamanie. Ale postęp bezdyskusyjnie jest, może jeszcze dzisiaj zdążymy wrzucić takie bardziej przekrojowe spojrzenie na zmiany jakie następują na przestrzeni ostatnich dwóch miesięcy na przykładzie biegów w II zakresie plus dosyć szczegółowy plan na najbliższy miesiąc, który jednak nie będzie niczym innym od tego co Paweł robił od początku lipca.
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
W tym momencie tak się rozkładają wasze głosy (260 głosów):
2h50: 18
2h55: 48
3h00: 60
3h05: 57
3h10: 35
3h15: 28
3h20: 14
2h50: 18
2h55: 48
3h00: 60
3h05: 57
3h10: 35
3h15: 28
3h20: 14
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Będzie dzień opóźnienia.wojcini pisze:A jest szansa podejrzeć gdzieś jaki plan treningowy będzie stosował Czapi do Poznania? Ile 30-tek w planie? jakiś test?
- Sylw3g
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3665
- Rejestracja: 22 sty 2010, 23:47
- Życiówka na 10k: 35:56
- Życiówka w maratonie: 2:57:46
- Lokalizacja: Warszawa
Wiecie co, czuję się trochę oszukany
Czapi latał jeszcze jakiś miesiąc temu rozbiegania po 5:20 w granicach pierwszego zakresu, a on tutaj wytrzepał 30km bnp ze srogim zejściem na ostatnim kilometrze (Tak, wiem, że komuś takiemu przychodzą takie rzeczy dużo łatwiej/szybciej). Po takim treningu nie pozostaje mi nic innego, jak stwierdzić, że prawdopodobnie złamie te 3h (A nawet jak się nie uda, to będzie to niewielka różnica).
Nie wiem, czy ja bym był w stanie pociągnąć takie bnp na treningu... A niby gdzieś na granicy łamania 3jki jestem.
Zaczynam żałować, że nie biegnę maratonu w Poznaniu. Bieglibyśmy pewnie razem przez jakiś czas.
Czapi latał jeszcze jakiś miesiąc temu rozbiegania po 5:20 w granicach pierwszego zakresu, a on tutaj wytrzepał 30km bnp ze srogim zejściem na ostatnim kilometrze (Tak, wiem, że komuś takiemu przychodzą takie rzeczy dużo łatwiej/szybciej). Po takim treningu nie pozostaje mi nic innego, jak stwierdzić, że prawdopodobnie złamie te 3h (A nawet jak się nie uda, to będzie to niewielka różnica).
Nie wiem, czy ja bym był w stanie pociągnąć takie bnp na treningu... A niby gdzieś na granicy łamania 3jki jestem.
Zaczynam żałować, że nie biegnę maratonu w Poznaniu. Bieglibyśmy pewnie razem przez jakiś czas.
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Przecież miałeś biec?
-
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 1971
- Rejestracja: 07 cze 2012, 22:17
- Życiówka na 10k: 38:14
- Życiówka w maratonie: 2:57:08
- Kontakt:
Dziwnie wyglądają te dane z treningu BNP. Bardzo duży rozrzut w obrębie sąsiednich kilometrów, nawet gdzieś widziałem 12 sekund różnicy (wolniej) w dalszej części treningu. Wynika to z różnego pofałdowania terenu? Drugie moje pytanie, jaki mniej więcej HRmax ma Paweł, bo z powyższych wpisów wynika, że musi mieć dość wysoki. Dziwny jest też wyżej wypisany przeskok. Tempo skoczyło o 34 sekundy, a tętno wzrosło zaledwie o 3 uderzenia?8. 00:05:15 - 149
9. 00:04:41 - 152
Mój blog: http://neversurrender.blog.pl/
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
Przegrywa tylko ten, kto się poddaje.
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)
Okolo 198. Przeczytaj uwaznie komentarz Pawła pod koniec raportu.
- Adam Klein
- Honorowy Red.Nacz.
- Posty: 32176
- Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
- Życiówka na 10k: 36:30
- Życiówka w maratonie: 2:57:48
- Lokalizacja: Polska cała :)