3. PZU Cracovia Półmaraton - 16.10.2016
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Za nieco ponad 2 miesiące odbędzie się 3. już edycja krakowskiego półmaratonu.
http://www.zis.krakow.pl/3-pzu-cracovia ... -krolewski
Z tego miejsca pozwolę sobie zamieścić pewne ogłoszenie - jedziemy z okolic Siedlec we trzech, chcielibyśmy pojechać samochodem ale ekonomicznie jest nieopłacalne jechać we trzech. Dlatego szukamy czwartej osoby z okolic Siedlec, Łukowa, może Białegostoku i okolic tych miejscowości. Ewentualnie Kock, Puławy, Garwolin. Oczywiście jak ktoś np. z Gdańska chciałby dojechać do nas i ruszyć z nami - spoko. :D
http://www.zis.krakow.pl/3-pzu-cracovia ... -krolewski
Z tego miejsca pozwolę sobie zamieścić pewne ogłoszenie - jedziemy z okolic Siedlec we trzech, chcielibyśmy pojechać samochodem ale ekonomicznie jest nieopłacalne jechać we trzech. Dlatego szukamy czwartej osoby z okolic Siedlec, Łukowa, może Białegostoku i okolic tych miejscowości. Ewentualnie Kock, Puławy, Garwolin. Oczywiście jak ktoś np. z Gdańska chciałby dojechać do nas i ruszyć z nami - spoko. :D
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Post pod postem, ale duży odstęp czasu i inna tematyka...
Trasa Cracovia Półmaratonu wydaje się płaska jak stół z jednym tylko podbiegiem w okolicach Wawelu. Dobrze mi MapMyRun pokazało rozkład wysokości? Ogólnie mówiąc - jakieś rady od starych wyjadaczy?
Przy okazji - kto będzie? Może jakieś mini spotkanie przed biegiem, zdjęcie?
Trasa Cracovia Półmaratonu wydaje się płaska jak stół z jednym tylko podbiegiem w okolicach Wawelu. Dobrze mi MapMyRun pokazało rozkład wysokości? Ogólnie mówiąc - jakieś rady od starych wyjadaczy?
Przy okazji - kto będzie? Może jakieś mini spotkanie przed biegiem, zdjęcie?
-
- Wyga
- Posty: 80
- Rejestracja: 17 lip 2013, 08:51
- Życiówka na 10k: 49:56
- Życiówka w maratonie: brak
no nie całkiem jak stół. Wszędzie tam gdzie trasa zbliża się lub oddala od Wisły jest zbieg/podbieg na wał przeciwpowodziowy. To daje kilkanaście metrów na dość krótkim dystansie.b@rto pisze:Post pod postem, ale duży odstęp czasu i inna tematyka...
Trasa Cracovia Półmaratonu wydaje się płaska jak stół z jednym tylko podbiegiem w okolicach Wawelu.
W okolicach Wawelu akurat będzie zbieg
- b@rto
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 3107
- Rejestracja: 06 sty 2015, 23:07
- Życiówka na 10k: 38:38
- Życiówka w maratonie: brak
Najpierw chyba podbieg - http://bieganie.pl/forum/viewtopic.php? ... %82maraton
Tam skoor wrzucił mapkę z wykresem wysokości.
http://www.mapmyrun.com/routes/view/1269823375 To z MapMyRun, ale nie wiem czy będziecie widzieli. Wydaje się prosto z podbiegiem na ~12 kilometrze. A tak to cały bieg między 200 a 205 m n.p.m. I finisz z górki. Czy się mylę?
Tam skoor wrzucił mapkę z wykresem wysokości.
http://www.mapmyrun.com/routes/view/1269823375 To z MapMyRun, ale nie wiem czy będziecie widzieli. Wydaje się prosto z podbiegiem na ~12 kilometrze. A tak to cały bieg między 200 a 205 m n.p.m. I finisz z górki. Czy się mylę?
-
- Dyskutant
- Posty: 41
- Rejestracja: 05 lip 2016, 23:35
- Życiówka na 10k: 47,59
- Życiówka w maratonie: brak
A ja zapytam o jedzenie.
Przyjeżdżamy z Wrocławia dzień przed i wypadało by zjeść kilka węglowodanów.
Polecacie jakieś sprawdzone miejsca?
BTW: Dla mnie trasa jest płaska ;P
Przyjeżdżamy z Wrocławia dzień przed i wypadało by zjeść kilka węglowodanów.
Polecacie jakieś sprawdzone miejsca?
BTW: Dla mnie trasa jest płaska ;P
-
- Stary Wyga
- Posty: 250
- Rejestracja: 23 sie 2016, 09:02
- Życiówka na 10k: 52:00
- Życiówka w maratonie: brak
Wyklikałem tę trasę w Garminie jakiś czas temu https://connect.garmin.com/modern/course/13597357 jest raczej płasko na tyle na ile płasko może być w Krakowie.
-
- Stary Wyga
- Posty: 250
- Rejestracja: 23 sie 2016, 09:02
- Życiówka na 10k: 52:00
- Życiówka w maratonie: brak
Start zaliczony, pierwszy półmaraton poniżej 2h
Trasa fajna choć miejscami bardzo wąska, jedna potykająca się osoba kładła wszystkich za sobą. Krakowski asfalt jak zawsze nie zawiódł, pada lekko a kałuże do kostek. Nad Wisłą sporo osób wybrało trawę i przełaj a i tak było tłoczno. Przynajmniej w przedziale 1h:50-2h:00.
Meta na arenie, pod dachem - rewelacyjna sprawa i klimat. Później oczywiście znów tysiące ściśniętych ludzi
A człowiekowi w garniturze 20 sec do rekordu zabrakło, i tak nieźle powalczył biorąc pod uwagę lekki bo lekki ale ciągły deszcz na trasie.
Trasa fajna choć miejscami bardzo wąska, jedna potykająca się osoba kładła wszystkich za sobą. Krakowski asfalt jak zawsze nie zawiódł, pada lekko a kałuże do kostek. Nad Wisłą sporo osób wybrało trawę i przełaj a i tak było tłoczno. Przynajmniej w przedziale 1h:50-2h:00.
Meta na arenie, pod dachem - rewelacyjna sprawa i klimat. Później oczywiście znów tysiące ściśniętych ludzi
A człowiekowi w garniturze 20 sec do rekordu zabrakło, i tak nieźle powalczył biorąc pod uwagę lekki bo lekki ale ciągły deszcz na trasie.
-
- Wyga
- Posty: 89
- Rejestracja: 03 mar 2014, 13:28
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Mżawka to była podczas biegu, wcześniej rano i w nocy lało i stąd kałuże. Asfalt oczywiście też ma najlepsze lata za sobąalyjen pisze:Krakowski asfalt jak zawsze nie zawiódł, pada lekko a kałuże do kostek.
- Jaca_CH
- Zaprawiony W Bojach
- Posty: 678
- Rejestracja: 16 paź 2013, 22:22
- Życiówka na 10k: 41:57
- Życiówka w maratonie: 3:28:03
- Lokalizacja: Bytom
Deszcz niestety go załatwił Cały garniak po zdjęciu ważył podobno prawie 5 kg. W dodatku Darek wystartował chory. Szkoda, że okoliczności się nie złożyły bo byłby rekordalyjen pisze:A człowiekowi w garniturze 20 sec do rekordu zabrakło, i tak nieźle powalczył biorąc pod uwagę lekki bo lekki ale ciągły deszcz na trasie.
-
- Stary Wyga
- Posty: 250
- Rejestracja: 23 sie 2016, 09:02
- Życiówka na 10k: 52:00
- Życiówka w maratonie: brak
Tak się spodziewałem.. niestety co garnitur to garnitur, nie było to uszyte z tych samych materiałów co nasze ciuchy. Wynik poniżej 1h20 to i tak rewelacja, pozostaje czekać na dobre warunki (może Marzanna w marcu) i pobicie rekordu nie o kilka sekund tylko o całe minuty
-
- Dyskutant
- Posty: 41
- Rejestracja: 05 lip 2016, 23:35
- Życiówka na 10k: 47,59
- Życiówka w maratonie: brak
Pogoda była znośna ale trasa bardzo wąska i to już od pierwszych kilometrów. Na 5 km przy punkcie z wodą ludzie zaczepiali się o siatkę obok Wisły.
-
- Stary Wyga
- Posty: 173
- Rejestracja: 12 sty 2014, 23:20
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
- Kontakt:
Człowiek w Garniturze ma świetną sylwetkę w biegu. Szkoda, że mżyło bo zrobiłby ten rekord.
Co do biegu to, ponieważ zrealizowałem plan zejścia poniżej 1:32, więc jestem zadowolony, ale nierozsądnie ustawiłem się zgodnie ze strefą. Utrzymanie założonego średniego tempa na pierwszych 2 km kosztowało mnie dużo - trochę interwały to przypominało.
Co do biegu to, ponieważ zrealizowałem plan zejścia poniżej 1:32, więc jestem zadowolony, ale nierozsądnie ustawiłem się zgodnie ze strefą. Utrzymanie założonego średniego tempa na pierwszych 2 km kosztowało mnie dużo - trochę interwały to przypominało.
.
-
- Stary Wyga
- Posty: 250
- Rejestracja: 23 sie 2016, 09:02
- Życiówka na 10k: 52:00
- Życiówka w maratonie: brak
Bosman.Zorz - dokładnie tak. Początek był taki w każdej strefie przy czym w strefach 1:50-2:00 wyprzedzać nie było jak bo ludzi znacznie więcej. I na początku leciałeś truchtem, a później zryw 20-30 sec szybciej planowanego tempa. Gdybym się ustawił na 1:50 i biegał na zmianę 5:40 i 4:50 to bym zmarł przed mostem