Bank of America Chicago Marathon
niestety mam napięty harmonogram i już porobione rezerwacje. Po Indianapolis zaraz jest mekka amerykańskiego country, Nashville itd
rozmawiałem z moja "druga polowa" i będziemy mogli wyjechać w poniedziałek. Jesli takie spotkanie bylo by w godzinach przedpołudniowych to ok
-
- Wyga
- Posty: 138
- Rejestracja: 25 paź 2012, 02:44
- Życiówka na 10k: 47:55
- Życiówka w maratonie: 4:08:55
od dzis mozna sprawdzic z której strefy startujemy i jeżeli ktoś chce zmienić to ma nieco ponad miesiąc czasu na wysłanie im oficjalnych wyników z zawodów. A do maratonu już poniżej 100 dni
5km-22:59
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
-
- Wyga
- Posty: 138
- Rejestracja: 25 paź 2012, 02:44
- Życiówka na 10k: 47:55
- Życiówka w maratonie: 4:08:55
http://www.chicagomarathon.com/particip ... er-status/
5km-22:59
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
-
- Wyga
- Posty: 138
- Rejestracja: 25 paź 2012, 02:44
- Życiówka na 10k: 47:55
- Życiówka w maratonie: 4:08:55
mnie wywalili do takiej grupy ze az sie zagotowalem, odrazu wyslalem im maila zeby mnie przesuneli do przodu
5km-22:59
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
-
- Rozgrzewający Się
- Posty: 11
- Rejestracja: 05 maja 2015, 11:10
- Życiówka na 10k: brak
- Życiówka w maratonie: brak
Ja lecę z B (7:33). Ktoś z Was jeszcze planuje nabiegać w okolicach 3:20/3:25?
-
- Wyga
- Posty: 138
- Rejestracja: 25 paź 2012, 02:44
- Życiówka na 10k: 47:55
- Życiówka w maratonie: 4:08:55
Mnie przesunęli do grupy f więc startujemy razemzMadzia pisze:8.02 - obym zdążyła na start
5km-22:59
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
ale fajnie będziesz mogla trochę dłużej pospać w dzien startuzMadzia pisze:8.02 - obym zdążyła na start
-
- Wyga
- Posty: 138
- Rejestracja: 25 paź 2012, 02:44
- Życiówka na 10k: 47:55
- Życiówka w maratonie: 4:08:55
wkoncu zaczely sie fajne wybiegania weekendowe dzis ponad 22km zrobione na luzie lecz w deszczu i co wekend bedzie wiecej o 2 km Jakie najdluzsze wybieganie planujecie przed maratonem i na kiedy u mnie plany to 32km na polowe wrzesnia
5km-22:59
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
10km-48:50
HM-1:47:54
M-4:08:55
u mnie lipiec to dość ciężkie treningi bo traktuje ten miesiąc jako tzw przygotowania do BPS, które zaczynam w sierpniu. W okresie BPS długie wybiegania w I zakresie mam nieco krótsze ok 20-25 km kosztem niedzielnych BNP. BNP a to jest "trening ogień" Po takim treningu po południu nic absolutnie nie robię a na drugi dzień obowiązkowo jakaś odnowa biologiczna np lekki basen + sauna. No i koniecznie dokładne rozciąganie na każdym treningu i siłownia 1x w tygodniu. Moj plan na Chicago to 2:58 bo to oznacza kwalifikacje na NY Marathon. Łatwo nie będzie ale będę próbował. A może tak, minimum w Chicago to 3:10-3:15 bo to daje wstęp na Boston i Chicago a reszta zależy od dnia i czy uda sie "wycyrklować" z forma akurat na dzień maratonu.