Parkrun Polska - weź udział lub zorganizuj bieg parkrun

Informacje o nowych biegach, wrażenia, przemyślenia, poszukiwanie towarzystwa i inne startowe duperele.
MAG83
Rozgrzewający Się
Rozgrzewający Się
Posty: 1
Rejestracja: 11 wrz 2012, 15:24
Życiówka na 10k: brak
Życiówka w maratonie: brak

Nieprzeczytany post

Parkrun Polska czyli cosobotnie, darmowe biegi na dystansie 5 km
Parkrun to cotygodniowe, darmowe biegi, który startują w każdą sobotę o godzinie 9.00 w Gdańsku, Gdyni, Łodzi i Poznaniu.

Parkrun powstał z myślą nie tylko o tych, którzy mają już spory staż w bieganiu, ale przede wszystkim z myślą o osobach, które zamierzają stawiać pierwsze kroki w truchtaniu na świeżym powietrzu. Organizowane cotygodniowe biegi, to pewien sposób na życie, pokazujący jak można niewielkimi siłami, zachęcić ludzi do rekreacyjnego odpoczynku.

Każdy może zorganizować parkrun w swoim mieście
Głównym zamiarem rozpoczęcia biegów parkrun Polska jest popularyzacja aktywnego trybu życia poprzez zachęcanie do cyklicznego udziału w biegach. Na pewno w wielu miejscach polski powinni znaleźć się pasjonaci, chcący otworzyć biegi parkrun, choćby we Wrocławiu czy w Warszawie. W tym celu wystarczy przesłać informację na adres PolskaBiuro@parkrun.com.

Pomysł narodził się w Londynie
Parkrun to bieg na dystansie 5 km z indywidualnym pomiarem czasu. Dzięki systemowi on-line, wyniki rejestrowane są są na stronie www.parkrun.pl oraz przesyłane na adres mailowy uczestnika. Co istotne, udział w biegach jest zupełnie darmowy. Jedynym warunkiem jest zarejestrowanie się na stronie www.parkrun.pl, wydrukowanie nadanego indywidualnego kodu kresowego i przyniesienie go ze sobą na bieg.

Pomysł na parkrun narodził się w Londynie w 2004 roku. W pierwszym biegu wystartowało 13 zawodników. Obecnie akcja rozprzestrzeniła się w wielu krajach między innymi: Australii, Danii, Islandii, Republice Południowej Afryki, Wielkiej Brytanii i ma ponad 200 tys. zarejestrowanych uczestników. Parkrun w Polsce miał swoją premierę w 15 października 2011 roku. Następnie pod koniec stycznia br. parkrun został zainaugurowany w Gdańsku Od czerwca impreza zawitała do Łodzi, a w lipcu parkrun zadomowił się w Poznaniu.
Co istotne, nie ma żadnego problemu, aby wziąć udział w biegach parkrun poza swoją macierzystą lokalizacją, wystarczy mieć przy sobie swój kod i można biec na przykład w najmniejszej brytyjskiej miejscowości, gdzie organizowany jest parkrun.

Jak zachęcić ludzi do biegania
Same biegi prowadzone są przez wolontariuszy, dlatego także zachęca się uczestników do udziału przy organizacji biegów. Co istotne, za pomoc wolontariusze otrzymują maksymalną ilość punktów biegowych (trzy razy w ciągu roku), które wliczane są do klasyfikacji punktowej uczestników. W ten sposób uczestnicy-wolontariusze otrzymują rekompensatę za brak możliwości startu.
Każdy chętny może pomóc w organizacji biegu. Wystarczy tylko wysłać zgłoszenie na adres email znajdujący się na stronie biegu w sekcji Wolontariusze, uprzednio dokonując rejestracji jako uczestnik parkrun. W zamian za pomoc w organizacji biegów, zawsze wyraża się podziękowania wszystkim wolontariuszom, a ich imiona i nazwiska umieszczane są na głównej stronie biegu.

Ten społecznikowski charakter parkrun ma przede wszystkim na celu zachęcenia innych, aby zobaczyli, że warto realizować coś, co daje dużo energii i pozytywnego działania. Parkrun ma charakter wolontariatu, w ramach którego uczestnicy sami pomagają organizować biegaczom bieg, co stanowi o wspaniałej idei, jaka łączy uczestników.

Dla wielu zachętą jest także to, że co miesiąc losowane są buty sportowe. Nagroda jest przyznawana tym uczestnikom parkrun, którzy przynajmniej dwa razy w miesiącu ukończyli bieg i raz w roku byli wolontariuszami.

Specjalne koszulki
Oznaką prestiżu w parkrun są koszulki z ilością biegów, w których dana osoba wzięła udział. Dla juniorów pierwszą koszulką jest ta z numerem 10. Dla osób starszych poprzeczka ustawiona jest wyżej, trzeba wziąć udział w 50 biegach. Kolejne poziomy są dla systematycznych zawodników: 100 i 250 biegów. Koszulki otrzymuje każdy, kto pobiegnie określoną ilość razy.

Warto zaznaczyć iż, za każdy bieg otrzymuje się określoną liczbę punktów, które są później wliczane do klasyfikacji generalnej biegacza. Pod koniec roku biegacze z największą liczbą punktów otrzymają nagrody.

„From beginners to olympians” czyli „od początkujących do olimpijczyków”
Jest to główne przesłanie parkrun za którym kryje się możliwość sprawdzania swoich początkowych, jak i dojrzalszych umiejętności. Nieważne, że się dopiero zaczyna biegać, najważniejszy jest udział w biegu i dobra zabawa, która temu towarzyszy oraz zachęca do zwiększenia treningów. Wspólnie biegając i uczestnicząc w parkrun można zyskać nowych znajomych, którzy zapewne dadzą liczne wskazówki jak biegać. Największą istotą biegu jest także to, aby sobotni poranek ludzie poświęcili na aktywność fizyczną, a nie na leniuchowaniu w łóżkach, po tygodniu pracy.
Wystarczy tylko wspomnieć, że w parkrun Polska biegają osoby w najróżniejszym wieku – najmłodszy biegacz ma 5 lat, a najstarszy 79 lat.

Gdzie biegamy
Biegi odbywają się w parku Nadmorskim im. Ronalda Reagana w Gdańsku, w Gdyni na Bulwarze Nadmorskim oraz w parku im. ks. J. Poniatowskiego w Łodzi. Natomiast w Poznaniu biegi odbywają się w Parku Cytadela położonym na Wzgórzu Winiarskim.
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
New Balance but biegowy
Awatar użytkownika
nestork
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 705
Rejestracja: 01 paź 2012, 01:26

Nieprzeczytany post

Rusza Parkrun w Warszawie! :-) Nie jestem organizatorem, ale myślę, że warto o tym biegu napisać. W tę sobotę (11 V) w Parku Skaryszewskim o 9.00.

http://www.parkrun.pl/warszawa-praga/
https://www.facebook.com/events/120726218129237/
5k 18:29 (MW Bieg na Piątkę IX 2017)
10k 38:38 (Bieg Kazików III 2018)
21k 1:24:32 (Półmaraton Warszawski III 2018)
42k 3:09:18 (Orlen Maraton IV 2016)
Blog i komentarze
Fretka
Stary Wyga
Stary Wyga
Posty: 211
Rejestracja: 29 wrz 2012, 07:11
Życiówka na 10k: 48:33
Życiówka w maratonie: 3:49:58
Lokalizacja: Kraków

Nieprzeczytany post

Ktoś się może wybiera a jutrzejszy Parkrun w Krakowie? Ja co prawda w sobotę zazwyczaj robię 15-20km spokojnego wybiegania, ale trochę mnie kusi pojechać i zobaczyć jak to funkcjonuje. Mogłabym pobiec na Błonia, tylko to wyjdzie jakieś 15km i wtedy już raczej niewiele się pościgam, życiówka też nie padnie ;)
5km - 22:20
10km - 48:33
półmaraton - 1:45:37
maraton - 3:49:58
GARMIN ; BLOG ; KOMENTARZE
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Hej! Zostałam koordynatorką biegów parkrun na Ursynowie. Ruszamy za tydzień, czyli w pierwszy dzień wiosny, czyli 21 marca 2015 roku o godz. 9.00 w Parku Przy Bażantarni. Serdecznie zapraszam wszystkich zarówno na bieg inauguracyjny, jak i na następne - co tydzień, zawsze sobota, zawsze godz. 9.00, zawsze 5km, zawsze za darmo (wystarczy się zarejestrować i wydrukować swój kod uczestnika, nie trzeba wcześniej zgłaszać, że ma się zamiar startować - kod działa także na imprezach parkrun w całej Polsce i na świecie). Mam nadzieję, że spodoba się Wam ta impreza. Mam zamiar włożyć w nią sporo serca. Byłoby mi miło, gdybym mogła Was spotykać przynajmniej co tydzień. Można biec, można pomagać jako wolonatariusz/-ka.

Wszelkie informacje: www.parkrun.pl/warszawa-ursynow/
Keri
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1625
Rejestracja: 17 gru 2012, 13:28
Życiówka w maratonie: 2:59:50

Nieprzeczytany post

Wczoraj, przed biegiem w Parku Skaryszewskim padło informacja, że ruszacie.
Powodzenia!
Może kiedyś zawitam, ale mam 2 x dalej niż na Pragę i zrobiłoby się z tego jakieś 25 km.
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Keri pisze:Wczoraj, przed biegiem w Parku Skaryszewskim padło informacja, że ruszacie.
Powodzenia!
Może kiedyś zawitam, ale mam 2 x dalej niż na Pragę i zrobiłoby się z tego jakieś 25 km.
Dziękuję! 25 km to akurat dobry dystans na wycieczkę biegową. Albo rowerową z biegową zakładką. Zapraszam!
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Najbliższy parkrun z Flagą z okazji Dnia Flagi. Info: https://pl-pl.facebook.com/events/646700058796450/
Zapraszam!
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Uprzejmie donoszę, że najbliższy parkrun w Warszawie na Ursynowie, czyli 16 maja o godz. 9.00, będzie się odbywał pod hasłem eko-wege w ramach obchodów Tygodnia Wegetarianizmu. Dystans 5 km. Wystarczy się zarejestrować i przyjść z kodem: www.parkrun.pl/rejestracja

Tego samego dnia, a raczej wieczora, zapraszamy też na nocną wycieczkę biegową po Ursynowie w ramach Nocy Muzeów. Tylko 7 km wolnym tempem. Odwiedzimy kasztanowce i Dąb Mieszko.

Info: www.parkrun.pl/warszawa-ursynow/nowosci/
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Zbliża się Dzień Matki, więc najbliższy parkrun na Ursynowie dedykujemy właśnie mamom.
Hej, mamy, mamuśki, mateczki, mamunie, matule, mateńki, matusie, mamusie, matuchny, matki!
Przybywajcie w sobotę do Parku Przy Bażantarni - biegniemy z Wami, biegniemy dla Was.
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

W ubiegłą sobotę było tak jak na poniższych fotkach. A co się będzie działo z przy okazji najbliższego sobotniego parkrun z Dzieckiem? Zapraszam na Ursynów biegające dzieci, młodzież oraz rodziców, dziadków, babcie, ciocie i wujków - naszą trasę wokół Parku Przy Bażantarni można pokonać z łatwością z wózkiem (niekoniecznie biegowym). Przybywajcie!

http://www.parkrun.pl/warszawa-ursynow/
https://pl-pl.facebook.com/pages/parkru ... 4714344496
parkrun_rodzina.JPG
parkrun_mama.JPG
Nie masz wymaganych uprawnień, aby zobaczyć pliki załączone do tego posta.
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Uwaga! Uwaga! W najbliższą sobotę na Ursynowie zapowiada się "Szybka Piątka". Jeden z uczestników, niejaki Sebastian W. (amator), zasadza się na złamanie 17 minut. Jeśli ktoś z Was chciałby mu w tym pomóc lub też pokazać plecy, ew. "skopać tyłek", to zapraszamy serdecznie! Będzie się działo!!!

Reszta uczestników może sobie dostojnie pokonywać trasę swoim INDYWIDUALNYM tempem. "Piątka" przebiegnięta wolno jest "piątką" przebiegniętą dokładniej!

http://www.parkrun.pl/warszawa-ursynow/
Awatar użytkownika
Adam Klein
Honorowy Red.Nacz.
Posty: 32176
Rejestracja: 10 lip 2002, 15:20
Życiówka na 10k: 36:30
Życiówka w maratonie: 2:57:48
Lokalizacja: Polska cała :)

Nieprzeczytany post

MEL. pisze:zasadza się na złamanie 17 minut. Jeśli ktoś z Was chciałby mu w tym pomóc
Czy jak mu pomogę na jakichś 100 metrach to się liczy? :)
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Adam Klein pisze:Czy jak mu pomogę na jakichś 100 metrach to się liczy? :)
Można pomóc także stojąc i klaszcząc, wołając, gwiżdżąc, tupiąc...
Osoby, które nie zniżają się do takich prostych czynności jak bieganie zapraszam do wolontariatu:
http://www.parkrun.pl/warszawa-ursynow/wolontariusze/
http://www.parkrun.pl/warszawa-ursynow/ ... ntariuszy/
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

13.06.2015 - To już trzynaste spotkanie parkrun Warszawa-Ursynów! Najbardziej pechowe -- kto ciekawy, co się wydarzy, koniecznie musi przyjść. Wygląda na to, że będą same nieszczęścia. Czarne koty mile widziane! ;)

Jest sobota, jest parkrun. Zapraszamy! :)

Przy okazji zapowiadamy, że start będzie tym razem BARDZO punktualny, bo potem BU i wiele osób chce połączyć z parkrunem, czyli odprawa 8.45, bieg 9.00. Tym razem nie czekamy na spóźnialskich ani sekundy! Pamiętajcie o kodach!
Awatar użytkownika
MEL.
Zaprawiony W Bojach
Zaprawiony W Bojach
Posty: 1590
Rejestracja: 18 wrz 2007, 12:27
Życiówka na 10k: 46:56
Życiówka w maratonie: 3:43
Lokalizacja: Las Kabacki
Kontakt:

Nieprzeczytany post

Ohoho! Widzę, że we Francji (Les Dougnes) też biegają. Co prawda na razie tylko 3 razy i frekwencja raczej marna, ale da się!!

http://www.parkrun.fr/lesdougnes/results/eventhistory/

Gdyby ktoś z Was w czasie wakacji lub przy innej okazji był w okolicy Bordeaux, to wpadnijcie na parkrun. Znacząco podniesiecie frekwencję w tych biegach.
ODPOWIEDZ