No tak, cała nadzieja w biomechanice, bo EPOC u pań i panów bardzo podobny.
... czytaj post-
Mistrzostwa Świata sztafet w drodze po Igrzyska z Natalią Kaczmarek i Ewą Swobodą 1
-
Wystartowały zapisy na 11. Nadmorski Bieg Uzdrowiskowy w Dąbkach 0
-
19-latka niespodziewaną liderką list światowych na 400 metrów 0
-
Kuriozalny finisz półmaratonu w Pekinie. Chińczyk wygrywa, Afrykanie kapitulują 5
-
Wielkie emocje i wspaniała walka o tytuł Mistrza Polski w Maratonie. Ford Focus za rekord Polski 6
-
Lemma i Obiri bohaterami Bostonu – relacja z 128. Boston Marathon 8
-
Blisko 60 tysięcy złotych dla dzieci z domów dziecka. 4. finał „Biegam z czystą przyjemnością” przechodzi do historii 1
-
Zwycięstwa Niemców nad kenijską koalicją w Hannowerze 14
Cholercia, do d.! :( Może ta mała bieżnia (jesteś pewien, że to 180m?) dała tak w kość? Na pocieszenie napiszę Ci, że ja z kolei zapodałem sobie w poniedziałek dodatkowe 10kg i wczoraj achillesy powiedziały pas. Jadę na Voltarenie, dziś myślałem o ciągłych 8km, lub 5*1km, ale wpad
... czytaj postMasz już zegarek do biegania? Pytam bo Garmin czy Polar ma swoje programy treningowe.
... czytaj postPo zakończeniu intensywnego treningu nasz metabolizm wciąż pracuje na zwiększonych obrotach, stopniowo powracając do równowagi. Organizm zużywa w tym czasie więcej tlenu, niż normalnie, a ten fizjologiczny efekt wysiłku nazywany jest nadmiernym zużyciem tlenu („Excess Post-Exercise Oxyg
... czytaj post/.../ W sumie taka ciekawostka dla tych ślepo wierzących w algorytmy garmina. Moim zdaniem to narzędzie (algorytmy, np. Garmina) ma potencjał. Podstawowy problem to dane wejściowe: próg mleczanowy, tętno maksymalne, tętno mierzone z nadgarstka gdy ocenia sen i pewnie inne takie tam param
... czytaj postMyślę że właśnie takie interwały poniżej 1km u niektórych rzeczywiście pokazują obecne możliwości a u innych zupełnie nie, Jestem w tej drugiej grupie. A 5x1k@4min rzadko kiedy mi się udaje (właściwie to nie pamiętam ostatniego razu ;-). Dobrze jest mieć sensowny cel, a nie ta
... czytaj postT18 (-5) Plan: W poniedziałek wieczorem spróbuję zrobić interwały na pobliskiej małej bieżni, ostatnio na ulicznym odcinku był fuckup. Może uda się też wcisnąć minutówki. Reszta nieistotna. PN: Wyszedłem pokręcić się na pobliskiej małej i dziwnie skalibrowanej bieżni. Stwierdzi
... czytaj postDzięki adam99 i Pablope
... czytaj post09.04 13,95 5'44 Wydłużam sobie wybiegania po lesie. Tutaj na luzie bez żadnego pilnowania tempa, na tyle się czułem to tak biegłem. Zawody w nogach lekko czułem ale bieganie bardzo przyjemne. 11.04 11,31 6'11 Tutaj krócej, po lesie z żoną. 7 kilometr pobiegłem na 5'11 a tak to takie p
... czytaj postŁadnie powalczyłeś, a wynik super jak na powrót po takich problemach.
... czytaj post