• nbelite
  • more trail
  • columna medica
  • more trail
  • nbelite
  • columna medica
wigi 28.03.2024 13:15

Sobota (23.03) – Mistrzostwa Europy w Maratonie Masters – Toruń. Czas brutto 3:13:33, tempo 4:35, HR 156/174. M60 – 5/28, POL M60 – 3/18. Pierwszy raz pojechałem na maraton bez wiary w siebie i bez woli walki. Wcześniejsze problemy zdrowotne spowodowały, że musiałem obniżyć swój ce

... czytaj post
Rolli 28.03.2024 12:12

No to jestem kolejnym obserwującym. U mnie (też) szans brak na 20 minus, chociaż życiówki to 5k 20:26 (grudzień 22) i 10k 42:31 (marzec 24). Ale ja nie robię sensownego treningu, jeno biegam dla przyjemności. Pewnie po prostu leniwy jestem, bo chociaż wiek 46, to waga tylko 65. ;-) Jest

... czytaj post
selvert 28.03.2024 11:21

Takie bieganie to wyższa szkoła jazdy. Jak nie nauczysz się robic tego bardzo poprawnie, to zepsujesz się całkowicie. Przede wszystkim to zupełnie inna technika, gdzie biegasz od śródstopia, eliminunąc w ogóle uderzanie od podłoże np. piętami. Po płaskim na biezni to jeszcze może się

... czytaj post
tookie 28.03.2024 11:07

W 3 tygodnie kupić inne buty i pewnie zdążysz je jeszcze obiegać. Może Hoki z grubą podeszwą? Tylko one drogie i szybko się niszczą. Wymyśl inne. Polecieć ten półmaraton w tempie 6:00 i nie poczujesz stawów. Polecieć ostro z satysfakcją i przeboleć te 2 dni później. Powodzenia!

... czytaj post
canis lupus 27.03.2024 18:13

27.03 10,97 5'41 W końcu w lesie. Fajne bieganie, sama przyjemność. Na nogach Nike React Infinity Flyknit RN 4 czyli zmienniki dla Vomero 16. To drugi trening w tych butach. Na plus wygląd i cholewka -elastyczna skarpeta- ale nie są tak sprężyste jak vomero. Przećwiczyłem je na fragmencie

... czytaj post