• more trail
  • nbelite
  • columna medica
  • more trail
  • columna medica
  • nbelite
wigi 29.03.2024 12:27

Drwal Biegacz ziko303 dziękuję. Złoto w drużynie było dla mnie sporą niespodzianką, tym bardziej cieszy. Jeszcze na 30 km dwóch Polaków było ok. 6 minut przede mną, a skończyli po kilka minut za mną. Widać tutaj, jak ważna jest właściwa ocena swoich możliwości i nie szarżowanie n

... czytaj post
canis lupus 29.03.2024 10:46

29.03 10,85 5'27 Piękna pogoda, las i nareszcie krótkie spodenki. Super przyjemne bieganie. Na nogach vomero to odrobinę szybciej niż ostatnio. Fragmentami staram się biegać ładniej technicznie. Wizualizuję sobie taki ładny krok biegowy no i próbuję podnosić wyżej nogi. Nie jest to dl

... czytaj post
Raflik1991 29.03.2024 09:22

Muszę na pewno stawy i mięśnie przyzwyczaić bo wydolność oddechowa to na pewno ogarnę ( w pracy dziennie powyżej 100 ton węgla przewalamy rękami we 3 ^^ ) w maseczkach . Ale tak to nigdy nie biegałem . Z 15 razy próbowałem w ciągu życia

... czytaj post
Slawcio 29.03.2024 01:46

Przecież pisał, że ma Nimbusy 25, buty z dużą amortyzacją na asfalt... więc to raczej nie kwestia butów Ale John tworząc promta do ChatuGPT o tym nie wspomniał. Co za czasy....

... czytaj post
Mossar 28.03.2024 17:18

Choć tak po namyśle możecie mieć rację, nawet w moim przypadku. To czego mi brakuje do zbicia mojego wyniku o 2 minuty to typowo wytrzymałość, więc pewnie gdybym ją wypracował na tyle, żeby so 4:00/km nie było problemem to przecież 4:30/km już by było tempem na stosunkowo znośne bie

... czytaj post