Bieganina

maraton na wiosnę, maraton na jesień

Strona 2 z 16

II Półmaraton Leszczyński Duda-Cars

12

Bieg całkowicie skopany pod względem wcześniej zaplanowanej taktyki. Nic z tego co wcześniej umyśliłem na ten bieg nie zrealizowałem, a właściwie wszystko zrobiłem dokładnie odwrotnie. Pobudka o 5 rano, 3 x podwójne espresso, kibelek, 2 bułeczki z dżemem, nutellą i… Kontynuuj czytanie →

3 tydzień BPS – coś się przyplątało.

2

Ten tydzień miał być nieco luźniejszy a na koniec test w półmaratonie. We wtorek Obw1 13,28km w godzinę i sześć minut po asfalcie i kostce. W czwartek Obw1 12,23km w godzinę i trzy minuty po lesie i po małych górkach…. Kontynuuj czytanie →

BPS – tydzień 2 z 6

0

Jak spojrzałem w plan to jest chyba ostatni taki tydzień w moich przygotowaniach do maratonu. Taki to znaczy jaki? Ano taki wypełniony pracą. W przyszłym tygodniu półmaraton i ogólnie kilometraż wyjdzie nieco mniejszy i jednostki  też jakby takie łagodniejsze. Później… Kontynuuj czytanie →

BPS – tydzień 1 z 6

6

Bezpośrednie Przygotowanie Startowe tydzień pierwszy – było trochę szybszego biegania w tym tygodniu. Cały tydzień prawie zgodnie z planem. Wtorek 28.02 Siła biegowa. Najpierw było pięćdziesiąt parę minut spokojnego biegania, a później 10 razy zestaw 100metrów wieloskoku i 50 metrów… Kontynuuj czytanie →

GP Koła – Bieg nr 1

4

W zaszłym roku były Malinowe Piątki, w tym roku cykl biegów przełajowych wraca w nieco zmienionej formie. Będą 4 biegi na dystansie od 5 do 10km, a każdy sponsorowany przez inną lokalną firmę. W sobotę odbył się pierwszy bieg z… Kontynuuj czytanie →

Koniec Siewu i Tropem Wilczym

1

Tydzień jak zwykle ostatnio nie poszedł zupełnie zgodnie z planem, ale źle nie było. Kończę etap „Siewu” i zaczyna BPS. Start docelowy za sześć tygodni. Wtorek 21.02 We wtorek standardowo siła biegowa. Powróciłem do wieloskoków, ziemia odmarzła, pod nogami nie… Kontynuuj czytanie →

Pogoda sprzyja, noga podaje

0

Dzisiaj pogoda sprzyjała to i noga podawała. Po godzinie 11 były 4 stopnie, lekki wiaterek, asfalt raczej suchy, słoneczka jeszcze nie było, ale ogólnie bardzo fajne okoliczności przyrody. W sobotę nie miałem już ani czasu, ani motywacji, ani siły do… Kontynuuj czytanie →

Przesunięte BNP

0

Ostatnio coraz rzadziej znajduje czas na zapisanie tu kilku linijek. Z założenie żeby dodawać choć jeden wpis tygodniowo też ostatnio niewiele wychodzi. Tak więc poniżej krótkie podsumowanie ostatniego półtora tygodnia. Zacznijmy od nogi, łydki, tego czegoś co tam się lekko… Kontynuuj czytanie →

Jest już lepiej.

1

Tydzień odpoczynkowy i łydka ma się nieco lepiej. Nadal coś tam się napina, ale w bieganiu nie przeszkadza i w niczym innym również. Jak już pisałem wcześniej w środę trochę potruchtałem. W czwartek miałem miało być trochę dłużej ale ile… Kontynuuj czytanie →

Noga się trochę popsuła…

2

Początek zeszłego tygodnia standardowo zacząłem od wtorkowej siły biegowej. Było 7 odcinków po 150m – najpierw 50 metrów skip A później 100m wieloskoku. Po treningu i później w środę nie było czuć, żeby czwórki i dwójki zmęczyły się jak w… Kontynuuj czytanie →

« Starsze posty Nowsze posty »

© 2017 Bieganina — PLATFORMA BIEGOWA

Do góry ↑