227 sekund na km

Show must go on…

2

No dobra, wracam do regularnych wpisów, przyda się jako motywacja i odtrutka na poberlińskiego kaca. Co po tej słabej połówce? Bieżna. Szybko, a wręcz bardzo szybko. „Keine Gnade fuer die Wade”, jak mawiają sąsiedzi.   03.04-09.04   PLAN Uwagi PON… Kontynuuj czytanie →

37.Berliner Halbmarathon

5

Długo nie mogłem się zebrać, żeby choć w skrócie opisać ten bieg. To był mój główny start na długim dystansie w pierwszej części sezonu. Długi czyli dla mnie powyżej 10km. Zazwyczaj dzielę wiosnę na dwie połowy: najpóźniej w kwietniu jest… Kontynuuj czytanie →

W marcu jak w garncu – z formą.

0

Już powoli mogę podsumować moje bieganie w marcu. Kilka ciekawszych treningów z tego okresu to: 1.03    WB2/3 5x2km [4’00, 00, 3’50, 50, 40] p.1km [4’30-35] – taka forma treningu wytrzymałości tempowej pod HM, jako bieg zmienny. Przerwa na 1km ,ale… Kontynuuj czytanie →

Styczeń+Luty 2017

2

Cisza na blogu nie oznacza przerwy w bieganiu. Nowe obowiązki w pracy zabierają mi mnóstwo czasu i energii, stąd brak wpisów. Opiszę na szybko co się działo w styczniu i w lutym. Styczeń. Do połowy m-ca żarło i przestało. Niestety… Kontynuuj czytanie →

Bieg Sylwestrowy

4

Kolejne 2 tyg minęły, zdążył się skończyć grudzień i 2016r. Widać w biegowym necie, że ludziki wstawiają podsumowania, no to ja też zapodam, na podst. run-log.com, gdzie od 2013r. regularnie wrzucam treningi: Zestawienie roczne Dystans (km) Czas Tempo (1 km)… Kontynuuj czytanie →

« Starsze posty

© 2017 227 sekund na km — PLATFORMA BIEGOWA

Do góry ↑