Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij
3 marca, Poznań, Techniczne aspekty biegania - seminarium z Jackiem Ksiąszkiewiczem
Zapraszamy na spotkanie: Techniczne aspekty biegania prowadzone przez Jacka Ksiąszkiewicza. Jacek, to trener personalny, trener akcji BBL w Poznaniu, z wykształcenia inżynier, projektant obuwia biegowego, z zamiłowania biomechanik, eksperymentator, badacz zawodników kenijskich, od lat eksplorujący zagadnienia techniki biegu, poszukujący we wszechświecie idealnego ruchu biegowego.

Termin: 3 marca, piątek o godz 19,
Miejsce: Sklep Biegacza Polonez w Poznaniu,
Czas: około 2h,
Wstęp: 20 zł

TECHNICZNE ASPEKTY BIEGANIA


Zakres tematyczny

1. biomechanika biegu wyczynowca i amatora
 - podejście do biomechaniki w aspekcie unikania kontuzji
 - podejście do biomechaniki w aspekcie wyczynu.

2. podstawowe zagadnienia opisujące technikę biegu:
 - Rytm
 - bezwładność i proksymalność
 - dynamiczna stabilizacja
 - sprężystość
 - rozluźnienie

3. metody pracy nad ruchem
 - obrazy mentalne
 - przykładowe ćwiczenia

4. Kenia. Dodatkowo dla zainteresowanych Kenią możemy rozwinąć ten temat w aspekcie podróży, zwiedzania, zakwaterowania i trenowania.

Jako wprowadzenie do tematu, polecamy tekst: Rytm biegu, czyli o tym czego nie ma w książkach