Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Obóz biegowy - Ferie 2017

Obóz biegowy - Ferie 2017
Zapraszamy wszystkich biegaczy do spędzenia niesamowitego zimowego tygodnia treningowego w górach. Klimat górski jest specyficzny zarówno pod względem zdrowotnym jak i treningowym.



Krościenko charakteryzuje się zarówno płaskimi jaki i górskimi trasami, które spodobają się początkującym jak i zaawansowanym zawodnikom. W cenie wyjazd na Termy Bania w Białce Tatrzańskiej oraz opieka nad dziećmi w trakcie treningów. Jeżeli chcesz przyjechać z dziećmi istnieje możliwość nauki jazdy na lokalnym stoku narciarskim.

Luty to okres, w którym należy wprowadzać specjalistyczne treningi do swoich przygotowań jeśli myśli się poważnie o wiosennych imprezach biegowych, szczególnie o wiosennym maratonie. Obóz będzie poświęcony budowaniu bazy tlenowej, pokażemy specjalistyczne jednostki treningowe, a przy okazji będziemy biegowo zwiedzać piękne górskie trasy. Podczas zgrupowania wykonywać będziemy treningi sprawnościowo-techniczne, który w znakomity sposób przygotują Wasz aparat ruchu do szybszego biegania. Nasi uczestnicy będą mogli korzystać z basenu i sauny przyhotelowej, która pozwoli odprężyć się przed lub po treningu oraz wygrzać zmarzluchom. Na obóz warto przyjechać z rodziną lub osobą towarzyszącą, które nie koniecznie muszą biegać( w okolicy jest mnóstwo wyciągów narciarskich, basenów termalnych). Podczas treningów zapewniamy oczywiście opiekę nad pociechami.

Informacje dotyczące żywienia


możliwość wyboru diety roślinnej lub mięsnej


Dla kogo obóz?
Dla każdego biegacza, który jest w stanie przebiec bez zatrzymywania co najmniej 5 km. Na treningach jest zawsze jeden trener otwierający i zamykający grupę w związku z tym każdy znajdzie na treningu miejsce dla siebie, a jeżeli poczuje się gorzej, może zaczekać na wolniejsze osoby lub na trenera i spokojnie zakończyć trening.

Termin: 

18-25 luty 2017 r.

Miejsce: Krościenko nad Dunajcem Pensjonat Crosna SPA spełniający standard 3 gwiazdek.
   
   

 
 
Więcej zdjęć na stronie: http://crosna.pl/album.html
 zima23.jpg zima08.jpg zima46.jpg

 

Opieka trenerska
:

Krzysztof Janik - były zawodnik, absolwent krakowskiego AWF, trener zawodników wyczynowych i amatorskich (o Krzysztofie przeczytasz więcej w wywiadzie: RunningPerformance - nowa firma na rynku usług treningowych)

Michał Jarosz
 
Trener-misjonarz, absolwent AWF, były reprezentant Polski, medalista pucharu Świata i mistrzostw Polski w biegach średnich i w chodzie na 20 i 50 km, przez wiele lat przebywał na misjach w Peruwiańskich Andach trenując młodzież i biegając na wysokościach 3000m-4500m n.p.m


Roman Magdziarczyk - trener główny, programy treningowe, wielokrotny olimpijczyk i uczestnik mistrzostw świata i Europy, 5 zawodnik na olimpiadzie w Atenach, multimedalista mistrzostw Polski. Obecnie organizator zawodów sportowych i trener.


*Ilość trenerów na turnusie oraz skład osobowy może ulec zmianie w zależności od ilości uczestników i możliwości udziału w danym okresie konkretnego szkoleniowca. Bez względu na skład osobowy zapewniamy szkolenia na najwyższym poziomie.


Koszt udziału w obozie

Uczestnik


do 16.01
po 16.01
Uczestnik
1490zł*

1590 zł*

Uczestnik pokój jednoosobowy
1890zł*
1990zł*

Osoba towarzysząca

1150zł

1200 zł

Dziecko 6 do 12 lat przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

800zł

800 zł

Dziecko 3 do 5 lat przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

400zł

  400zł

Dziecko do 3 lat(bez dodatkowego łóżka i wyżywienia) przy dwóch osobach dorosłych w pokoju

bezpłatnie

bezpłatnie



* Rabat - 100 zł dla uczestników, którzy byli na naszych obozach co najmniej 2 razy.

- za dodatkową opłatą możliwość zatrudnienia insturktora narciarskiego na lokalnym stoku w promocyjnych cenach.
- kwota nie obejmuje kosztów dojazdu na obóz,
- zakwaterowanie w pokojach dwu i trzyosobowych wyposażonych według standardu trzech gwiazdek, z pełnym węzłem sanitarnym, telewizją kablową, dostępem do internetu,
- basen oraz jacuzzi do dyspozycji uczestników,
- dopłata do pokoju 1-osobowego - 400 zł,
- wyżywienie: śniadanie, obiad, kolacja według specjalnie przygotowanego pod uczestników jadłospisu oraz zaopatrzenie w wodę niegazowaną,
- turnus rozpoczyna się od obiadu w dniu przyjazdu i kończy śniadaniem w dniu zakończenia,
- koszt udziału w obozie bez noclegów i wyżywienia - 700 zł,
- w cenie wyjazd na Termy Bania w Białce Tatrzańskiej
- osoba towarzysząca nie bierze udziału w zajęciach,
- korzystanie z sauny minimum 2 razy w trakcie turnusu,
- podczas zajęć zapewniamy bezpłatną opiekę nad dziećmi.

Informacje organizacyjne

Treningi biegowe będą odbywać się na trasach płaskich i górskich nie tylko w Polsce, ale także na Słowacji. Na pasmach górskich w Pieninach, Gorcach i Beskidzie Sądeckim. 

Orientacyjny plan dnia

8:00 - rozruch
8:30 - śniadanie
9:00 - wykład/odprawa
10:00 - trening główny
13:00 - obiad
15:30 - trening uzupełniający
18:30 - kolacja
19:30 - czas wolny/ rozmowy indywidualne z trenerami

Kontakt i zgłoszenia

Dodatkowe pytania prosimy kierować na adres: obozbiegowy@bieganie.pl lub telefonicznie: 600 279 735 (Michał).


Zapisy przyjmowane są do wyczerpania miejsc. Zgłoszenia należy dokonać poprzez formularz, który dostępny jest po kliknięciu na poniższy banner.

formularz_zgloszeniowy.png



Zaliczkę na obóz w wysokości 800 zł należy wpłacić do 6 stycznia,  a resztę kwoty do 27 stycznia (po tym terminie zaliczkę należy wpłacić od razu po potwierdzeniu wolnego miejsca na obozie). Wpłat prosimy dokonywać na konto Fundacji Bieganie, z którą organizujemy ten obóz (Fundacja Bieganie, ul. Zabłocińska 4/58, 01-697 Warszawa):


ING 25 1050 1012 1000 0090 3006 5289


UWAGA! W przypadku rezygnacji z udziału w obozie w okresie krótszym, niż 3 tygodnie przed jego rozpoczęciem zaliczka nie będzie zwracana.

UWAGA! W przypadku zgłoszenia się niewystarczającej liczby uczestników Bieganie.pl zastrzega sobie prawo do rezygnacji z organizacji obozu. W takim przypadku wpłacona przez uczestnika zaliczka zostanie zwrócona w całości.