Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij
Obozy treningowe Bieganie.pl: Sylwester, Mazury, Wisła i KENIA!
W odpowiedzi na pojawiające się pytania publikujemy zimowo-wiosenny plan Obozów Treningowych Bieganie.pl, Fundacji Bieganie i akcji BbL. Chcielibyśmy zaproponować cztery obozy o różnym charakterze, różnej specyfice:

26.12 - 01.01 - Kęty
Obóz biegowy z Grzegorzem Gajdusem połączony ze wspólna zabawą Sylwestrową plus sporo biegania po górach Beskidu Śląskiego - czyli budowanie bazy biegowej przed zbliżającym się sezonem. Odwiedzimy zarówno Pętlę w Wapienicy (zwycięską w konkursie na Biegowe Miejsca w 2008 roku), trasy przebiegające stokami Szyndzielni i Klimczoka jak i trasy Beskidu Małego (fotorelacja z biegu na przełęcz Kocierską z 2010 roku). Więcej szczegółów - TUTAJ >>>>>>.

12.01-19.01 - Pojezierze Warmińsko-Mazurskie
Obóz biegowy z Grzegorzem Gajdusem na terenie Pojezierza Olsztyńskiego, sporo biegania wokół jezior morenowych, dużo treningów sprawnościowych, ogólnorozwojowych. Płaski teren umożliwi realizowanie treningów opartych o konkretne prędkości, postaramy się aby był on dla każdego możliwie najbardziej specyficzny w zależności od tego, jakie planujecie docelowe zawody w okresie wiosennym. Więcej szczegółów - TUTAJ >>>>>>

23.02 - 09.03 - KENIA, Iten
Biegowy obóz wysokogórski w Kenii. Pierwszy w Polsce obóz skierowany do zawodników amatorskich zorganizowany w biegowej mekce - w Kenii. Nikomu chyba nie trzeba tłumaczyć zalet tego obozu, ale każdy musi sobie zdawać sprawę, że aby wziąć w nim udział pewien poziom biegowego zaawansowania trzeba już prezentować. Więcej szczegółów - TUTAJ >>>>>>>

Pytania:

1) Jaki poziom trzeba reprezentować żeby móc uczestniczyć w obozach?
Na obóz mogą przyjechać osoby o dosyć zróżnicowanym poziomie biegowym. Standardowo dzielimy uczestników na trzy poziomy proporcjonalne do ich bieżącej sportowej formy. Możemy zakładać, że osoba przyjeżdżająca na obóz powinna być w stanie przebiec 10 km. Jednocześnie osoby, które na treningach biegają po 30 km nie będą się nudziły bo nasi trenerzy (z Grzegorzem Gajdusem na czele) potrafią dać w kość. :)

2) Czy do obozu trzeba się jakoś specjalnie fizycznie przygotować?
Zależności są nieco podobne jak przed wyjazdem na narty. Warto jest mieć mocne nogi, plecy, brzuch. Bieganie w śniegu to bieganie bardziej siłowe. Będziemy co kilka tygodni publikowali specjalny program ćwiczeń siłowych przygotowujący do obozów. Przy czym nie chodzi o podniesienie poziomu biegowego. Nie chcemy, abyście trenując do obozu biegowego trenowali zbyt intensywnie i na obóz przyjechali zmęczeni lub przetrenowani. Wszystko co musicie zrobić ponad to co robicie do tej pory - to wzmocnić się.

3) Jaki sprzęt należy ze sobą wziąć?
Każdy uczestnik otrzyma z wyprzedzeniem specjalną listę zalecanych elementów garderoby ale trzeba oczywiście podchodzić do tego zdroworozsądkowo. Zimowe obozy, dla waszego bezpieczeństwa wymagają zabranie cieplejszej, oddychającej ale nieprzemakalnej garderoby, plus wszystkich typowo zimowych elementów (czapki, rękawiczki itd). Dotyczy to także butów, wskazane są buty nieprzemakalne, z wyprofilowanym bieżnikiem, ewentualnie ochraniacze (stuptuty) umożliwiające wygodnie bieganie w głębokim śniegu.


Dodatkowe pytania prosimy kierować  na adres:
obozbiegowy@bieganie.pl
lub telefonicznie:

668 871 523