Weekendowy Obóz Sportowy

Celem obozu jest przybliżenie tematyki biegania naturalnego, przedstawienie alternatywnego podejścia do sprzętu treningowego, a także kompleksowe ujęcie biegania w kontekście zdrowia. Program obozu obejmuje zagadnienia poświęcone technice biegu, butom biegowym oraz bieganiu boso. Obóz dedykowany jest pasjonatom biegania, ludziom szukającym nowych doznań i inspiracji, po to, by w przyszłości samodzielnie rozwijać swoje umiejętności.

propriocepcja

Ramowy Program Weekendowego Obozu Sportowego, Puszcza Zielonka 15-17.06.2012

15.06 ( piątek)
10:30 Przyjazd, przywitanie uczestników i rozpoczęcie obozu
11:00 Pierwszy trening + rozciąganie
13:00 Zakwaterowanie
14:00 Obiad
16:30 Trening techniczny (bieganie naturalne i boso) + rozciąganie
18:30 Kolacja
19:30 Wykład (warsztaty z techniki biegu, analiza wideo – Jacek Ksiąszkiewicz)

16.06 ( sobota)
 8:00 Poranny rozruch ( rozciąganie)
 9:00 Śniadanie
11:00 Pierwszy trening + rozciąganie
14:00 Obiad
16:30 Trening techniczny + rozciąganie
18:30 Kolacja
20:00 Ognisko (warsztaty z tuningu butów biegowych)

17.06 (niedziela)
 8:00 Rozruch ( rozciąganie)
 9:00 Śniadanie
11:00 Pierwszy trening + rozciąganie
14:00 Obiad
16:30 Trening techniczny + rozciąganie i zakończenie obozu

Miejsce: Traperska Osada ul. Lipowa 50, 62-005 Bolechówko k/Poznania
Termin: 15-17.06.2012

Organizator i prowadzący obóz: Jacek Ksiąszkiewicz – trener akcji BiegamBoLubię w Poznaniu, jeden z trenerów pierwszego obozu biegowego bieganie.pl w Szklarskiej Porębie.

Zakwaterowanie: pokoje 2-3 osobowe, z pełnym węzłem sanitarnym.

Atrakcja dodatkowa: Bliski kontakt i obserwacja biegu zwierząt (pod warunkiem, że zwierzęta da się do biegu namówić), ponieważ Traperską Osadę zamieszkują psy, konie oraz strusie.

Koszt: 450 zł/ os. ( obejmuje 2 noclegi, pełne wyżywienie, wykłady, zajęcia sportowe).

Warunkiem uczestnictwa w obozie jest deklaracja mailowa wysłana na adres yacool144@gmail.com ( zawierająca imię i nazwisko, pesel, adres zamieszkania oraz nr telefonu kontaktowego) i przedpłata w wysokości 200zł do dnia 31.05.2012r. na konto nr:

15 1140 2017 0000 4402 1191 1882

tytuł przelewu: obóz Puszcza Zielonka 06.2012r.

Uwaga: Decyduje kolejność zgłoszeń i wpłacona zaliczka, liczba miejsc ograniczona (10 uczestników), w przypadku rezygnacji z uczestnictwa w obozie po 31.05.2012r. przedpłata nie będzie zwracana, jeżeli obóz nie odbędzie się, przedpłaty zostaną zwrócone.

Informacje dodatkowe: yacool144@gmail.com, Agata Dziubałka tel. 0605 239 748

rozgrzewka

siła

koordynacja

rytmika