Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij

Pierwsze zawody biegowe w życiu - po co i dlaczego?

Doświadczeni biegacze nawet już często nie pamiętają swoich pierwszych biegowych zawodów (startów). Dlatego jest im trudno wejść w rolę początkującego biegacza który...

Rusza akcja "BiegamBoLubię"

2 kwietnia rusza kolejna edycja akcji „BiegamBoLubię”

Trudne biegowe początki - jakie tempo?

Tysiące ludzi zaczyna biegać każdego roku. Ale biegowe początki nie należą do łatwych. Po pierwszych treningach ciężko uwierzyć w to, że całe to przebieranie nogami i...

Edycja specjalna zimowych treningów #climaheat

„Góry w mieście”. Środa, 27 stycznia. Cenne nagrody do zdobycia!

Zegarek biegowy cz 2: sterowanie treningiem w oparciu o tempo

Zegarek biegowy: sterowanie treningiem w oparciu o tempo.

Zegarek biegowy cz 1 - międzyczasy i czucie tempa.

Temat tylko pozornie jest dla zupełnie początkujących. Z naszych doświadczeń wynika, że wiele osób nie potrafi wykorzystywać funkcji międzyczasów. Oczywiście, można...

Panika przed startem? Spokojnie, są na to sposoby

Co robić, a czego unikać, żeby emocje nie wzięły góry i nie przekreśliły dobrej zabawy?

Urzędnicy też biegają

Co zrobić, by stworzyć społeczność biegową opowiada Dawid Petrów, kapitan drużyny „MSZ biega”.

Trening siłowy a biegowy - ile czasu poświęcać na który w zależności od wieku

Niestety, starzejemy się wszyscy, choc bieganie jest dla wielu ucieczką przed swym biologicznym wiekiem. Korzyści dla zdrowia są bezdyskusyjne. Biegającze czy starsi czy...

Chodzisz na siłownię? Nie ograniczaj się do bieżni i rowerka

Zdrowi mężczyźni, którzy średnio przez 20 minut dziennie wykonują trening siłowy nabierają, wraz z wiekiem, mniej kilogramów niż ci, którzy przez tyle samo czasu dawkują...