Strona korzysta z plików cookies w celu realizacji usług i zgodnie z Polityką Plików Cookies. Możesz określić warunki przechowywania lub dostępu do plików cookies w Twojej przeglądarce.

Zamknij
Formularz American College of Sports Medicine
Jeśli do tej pory nie uprawiałeś żadnej aktywności fizycznej lub była ona niewielka, a teraz chcesz zacząć biegać i masz wątpliwości, czy należy skonsultować się z lekarzem przeczytaj uważnie poniższy formularz, odpowiedz uczciwie na pytania i zastosuj się do zaleceń.


Kwestionariusz American College of Sports Medicine


Czy kiedykolwiek miałeś:

- zawał serca
- operacje serca
- koronografię
- poszerzane tętnice
- wstawiany rozrusznik serca
- zaburzenia rytmu serca
- niewydolność serca
- niewydolność zastawek
- transplantację serca
- wrodzoną wadą serca


Symptomy:

- Czy odczuwasz ból w klatce piersiowej przy wykonywaniu wysiłku fizycznego?
- Czy zdarza Ci się odczuwać nieuzasadnione duszności?
- Czy miewasz zawroty głowy, omdlenia lub utraty świadomości?
- Czy używasz środków medycznych mających poprawić czynność serca?


Inne aspekty zdrowotne:

- Masz cukrzycę
- Masz astmę lub inne choroby płuc
- Wrażenie palenia lub drętwienia kończyn dolnych w trakcie spacerów na krótkich dystansach
- Masz problemy mięśniowoszkieletowe limitujące Twoją sprawność
- Masz obawy dotyczące bezpieczeństwa wykonywania ćwiczeń, aktywności fizycznej
- Stale zażywasz lekarstwa
- Jesteś w ciąży


Jeśli na którekolwiek z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco skonsultuj się z lekarzem zanim przystąpisz do zwiększenia aktywności fizycznej.


Sercowonaczyniowe czynniki ryzyka

- Jesteś mężczyzną starszym niż 45 lat
- Jesteś kobietą starszą niż 55 lat lub po histerektomii lub po menopauzie
- Palisz lub rzuciłeś palenie w ciągu ostatnich 6-ciu miesięcy
- Twoje ciśnienie krwi (skurczowe/rozkurczowe) jest wyższe niż 140/90
- Nie znasz swojego ciśnienia krwi
- Używasz lekarstw na ciśnienie krwi
- Poziom cholesterolu we krwi masz powyżej 200 mg/dl
- Nie znasz swojego poziomu cholesterolu
- Masz bliskiego krewnego, który miał zawał serca lub operacje serca w wieku poniżej 55 lat (ojciec lub brat) lub poniżej 65 lat (matka lub siostra)
- Jesteś fizycznie nieaktywny (to znaczy na aktywność fizyczną poświęcasz mniej czasu niż 30 minut przynajmniej 3 razy w tygodniu)
- Masz 10 kg nadwagi

Jeśli na przynajmniej dwa z powyższych pytań odpowiedziałeś twierdząco skonsultuj się z lekarzem zanim przystąpisz do zwiększenia aktywności fizycznej.


Jeśli z formularza wynika, że nie masz się czego obawiać – ruszaj do biegu.