29.03 10,85 5'27 Piękna pogoda, las i nareszcie krótkie spodenki. Super przyjemne bieganie. Na nogach vomero to odrobinę szybciej niż ostatnio. Fragmentami staram się biegać ładniej technicznie. Wizualizuję sobie taki ładny krok biegowy no i próbuję podnosić wyżej nogi. Nie jest to dl
... czytaj post-
Już jutro Mistrzostwa Świata w biegach przełajowych. Co nas czeka na starcie? 0
-
Ponad 160 tysięcy chętnych na start w maratonie w Nowym Jorku! 0
-
Dobek z drugim wynikiem w karierze na 600 metrów, Stefanowicz w pożyczonych butach 0
-
Nowy rekord Europy w biegu na 100 kilometrów w rękach Brytyjki 0
-
Cztery medale Polaków na Światowych Igrzyskach osób z Zespołem Downa 3
-
Najszybszy humanoidalny robot na świecie biega z prędkością 12 km/h 4
-
Dominika Stelmach bez rekordu, Michał Koziarski szósty, Karolina Romańska ósma 7
-
Polacy zwyciężyli w klasyfikacji medalowej Halowych Mistrzostw Europy Masters w Toruniu 7
Ooo, no to witaj w kościele, znaczy się w klubie, chciałem powiedzieć. Już nie pamiętam, czy to pisałem, więc powtórzę się najwyżej: Seba po maniackiej dopiero w czwartek wyszedł z zakwasów na dupie. A to że dzieje się magia, to jest z jednej strony fajne, lecz z drugiej świadczy o
... czytaj postMuszę na pewno stawy i mięśnie przyzwyczaić bo wydolność oddechowa to na pewno ogarnę ( w pracy dziennie powyżej 100 ton węgla przewalamy rękami we 3 ^^ ) w maseczkach . Ale tak to nigdy nie biegałem . Z 15 razy próbowałem w ciągu życia
... czytaj postJa się zastanawiam czy nie wprowadzić skrzyni plyometrycznej np. https://youtu.be/Dr7DfCbLMwo?si=I6oC9CdW-IT03RFc&t=513 ktoś ma doświadczenia?
... czytaj postwigi że dobrze pobiegłeś to już wiedziałem z Connecta, ale złoto w drużynie super sprawa, będzie co wspominać za 20 lat przy kominku. Wielkie gratulacje!
... czytaj post2. Mam Garmin Forerunner 245, nie mogę nigdzie znaleźć czy da się dostosować wygląd tarczy i co powinna zawierać ale podczas treningu? A gdzie szukałeś? Bo jest wszędzie. :-)
... czytaj postPrzecież pisał, że ma Nimbusy 25, buty z dużą amortyzacją na asfalt... więc to raczej nie kwestia butów Ale John tworząc promta do ChatuGPT o tym nie wspomniał. Co za czasy....
... czytaj postKarwa twarz herbatka na stole , bułeczka i co ? ?? 2 zdania ogórek wyskrobał 😛 :bum:
... czytaj postPrzeczytałem z zainteresowaniem! Walka była! Dzięki! Nie jest łatwo się wytrenować. :spoczko:
... czytaj postChoć tak po namyśle możecie mieć rację, nawet w moim przypadku. To czego mi brakuje do zbicia mojego wyniku o 2 minuty to typowo wytrzymałość, więc pewnie gdybym ją wypracował na tyle, żeby so 4:00/km nie było problemem to przecież 4:30/km już by było tempem na stosunkowo znośne bie
... czytaj post